Studie viser elektroniske meldinger kan hjelpe deg med å vedta bedre vaner

Tem cravings med svært kalde grønnsaker, frukt, snacks - til og med desserter

En kvinnes sanne historie om vekttapssuksess.

Gjør motoren din med disse energiserende matene

Prøv disse tipsene for å få mer tilfredshet fra færre kalorier.

Husker du når din følelsesmessige spising utenom kontrollen begynte? Jeg kan, selv om det var mer enn fem tiår siden. Jeg var 9, et tynt, aktivt barn - og plutselig fyllte jeg meg med hele spaghettiposer til lunsj, to eller flere desserter til middag, og i løpet av dagen spiste alle brus, godteri, cupcakes og potetgull jeg kunne kjøpe eller finne.

Her er noen gode råd fra folk som har vært der.

Ta denne quizen for å finne ut hvor mye du virkelig vet om kalorier og karbohydrater.

Hvordan bli psyched på lang sikt

Hvorfor venner og familie kan ikke være begeistret med vekttapet ditt - og hva du skal gjøre med det

Hvordan holde en god ting å gå

5 strategier for å håndtere ikke-slanking kjære

Å begynne en diett å gå ned i vekt og forbedre helse er et verdig mål, men det kan være litt overveldende. Det er bundet til å være utfordringer når du starter noe nytt, spesielt når det handler om noe du gjør flere ganger hver dag - som å spise og drikke.

Spis mindre og nyt det mer med oppmerksomt å spise

I stedet for å føle seg skyldig i vekten, kan folk lære hvordan man får kontroll over deres vaner og oppførsel relatert til mat.

Velg hele korn for å øke helsen din - og hjelpe deg å miste vekt

Fungerer stivelsesblokkere virkelig? tar en titt.

Å komme gjennom ferien kan være skremmende, men det må ikke være slik. Du kan virkelig ha din kake og spise den også, hvis du omfavner målet om å opprettholde vekten din - i stedet for å slite med å miste vekt - til nyttår.

Jeg leste en gang en historie om en kvinne som klaget til legen sin om frustrasjonen med vekttap. Kvinnen hadde mistet 25 pund, men var ikke fornøyd.

Ikke vent å leve i form - start nå!

Kunnskap er makt: Du kan bryte vaner

I det forrige kapitlet fortalte jeg deg at i lange år i livet tok emosjonell spising og mat stedet for noen svært viktige deler av livet. For eksempel hadde jeg få meningsfylte forhold til andre mennesker, og da jeg flyttet vekk fra dem, holdt jeg sjelden kontakten. Min mest betydningsfulle dag til dag

Du har endelig slått det magiske nummeret; nå hva gjør du? Målet er å miste den ekstra vekten og aldri finne den igjen. Dessverre er bare om lag en tredjedel av dieters vellykkede for å opprettholde sitt tap. Krydret dieters vet at det å holde seg av, tar vakt, og for noen folk er det vanskeligere enn det faktiske vekttapet.

En kvinnes sanne historie om vekttapssuksess.

Har du hørt om detaljhandelsterapi og kino-terapi? Nå kommer

Hvordan bli klar for en levetid på slimhet.

Hvordan tygge mer kan hjelpe deg å spise mindre

Er angst krypende inn i ferien din? Har visjoner av sukkerplommer forårsaket mareritt? Mange vektutfordrede mennesker frykter denne tiden av året på grunn av alle mat og alkohol fristelser som synes å være overalt.

Bli inspirert av disse dieters 'stakk-til-det-hemmelighetene.

Snakker med speilet:

De beste måtene å gå ned i vekt og spise sunt i det nye året.

Det er ingen mangel på unnskyldninger for ikke å spise riktig og trene. I mine 26 år som dieter, tror jeg jeg har hørt dem alle, fra

En kvinnes sanne historie om vekttapssuksess.

Newsflash:

Før du begynner på et vekttap, bør du vurdere disse tipsene.

Forklarer ulike årsaker til fedme, inkludert Cushings syndrom og skjoldbruskkjertelproblemer. .

Da barna mine var små, kunne de ikke få nok av boken, The Little Engine That Could. De elsket holdningen til den lille blåmotoren som trodde hun kunne klare seg til toppen av fjellet, og sikkert gjorde hun - hver gang jeg leste dem deres favorittbok.

Er dine nettsteder satt på å miste vekt? Flere og flere mennesker bruker Internett til å bli nesten passform.

Mens det ikke er behov for å trene og spise sunnere, begynner det langsiktige vekttapet i hodet ditt. Eksperter sier at å ha den rette holdningen kan hjelpe deg å tenke deg selv tynn.

Hvordan være støttende til venner eller familiemedlemmer som begynner et vekttap plan.