Hvorfor venner og familie kan ikke være begeistret med vekttapet ditt - og hva du skal gjøre med det

Av Colette Bouchez

Du har gitt opp de fleste av de kalori-matene du pleide å elske. Trenes hver dag, selv når du ikke har lyst på det. Og til slutt, det lønner seg alt: Du er kantet mot målet ditt vekttap - og ser ganske kjempefint ut!

Samtidig har du møtt det som virker som en overraskende mangel på entusiasme fra noen av familie og venner - kanskje til og med din partner - om ditt nye utseende.

Så uvanlig som dette kan virke, sier eksperter at det faktisk er ganske vanlig å motta noen uventede reaksjoner når du dramatisk endrer utseendet ditt.

"Menneskene er hardt kablet for å motstå forandring, så det er ikke uvanlig å oppleve noen motstand når endring skjer," sier John McGrail, en klinisk hypnoterapeut i Los Angeles og adferdsekspert.

Kompliserende saker ytterligere: Når vi oppnår et mål - spesielt noe så vanskelig som å miste vekt - kan det være å minne venner og familie på deres egen mislykkede forsøk. Det kan også gi en negativ reaksjon.

"På enkelte måter blir ditt vekttap et symbol på deres manglende evne til å oppnå sine mål, så de kan begynne å handle vederstyggelig - eller til og med bety - ofte uten å innse at de gjør det," sier Christian Holle, PhD, en assisterende professor i psykologi ved William Patterson University i Wayne, NJ

Hvis deres mål skjedde med å også medføre vekttap, kan resentment (spesielt fra venner) være dobbelt sterk.

"Det kan hende du oppdager at de plutselig utelukker deg fra aktiviteter, sier slemme ting, nyter deg om din nye kropp eller til og med de nye klærne dine - alle født av resentment om ikke å kunne oppnå sine egne vekttapsmål", sier Warren Huberman , PhD, en psykolog som ofte rådgiver pasienter i forbindelse med New York University Program for kirurgisk vekttap.

I tillegg sier Huberman at når du opplever denne vredesfølelsen, er det ikke uvanlig å ha en "knekkerreaksjon" selv og å trekke bort i sinne og vondt. Men dette er det siste du vil gjøre.

"Du må tenke på hvordan du ville føle deg i en lignende situasjon, eller kanskje hvordan du følte deg når andre mistet vekten, og du kunne ikke," sier Huberman. "Prøv å sette deg selv i stedet for den personen som ikke vinner lotteriet, så å si, og du vil se at resentment handler om dem og ikke om deg."

Fortsatt

Kjærlighet, sex og vekttap

For mange mennesker er beslutningen om å gå ned i vekt møtt med en entusiastisk respons - spesielt fra intime partnere. De fleste nyter ideen om å ha en sunnere, lykkeligere (for ikke å nevne varmere utseende) betydelig annen.

Men noen ganger kan selv den mest oppmuntrende partneren bli til en mindre enn stjernens supporter når vekttapet faktisk begynner å vise.

Årsaken: Ditt nyskapte gode utseende kan være oppmuntrende til tidligere skjulte usikkerheter i partneren din.

"Hvis en ektefelle blir slankere, føles bedre og får større oppmerksomhet fra venner og fremmede, kan partneren deres plutselig føle seg truet av endringen i status quo, sier McGrail.

Noen kan gå så langt som å anklage sin nylig slankede partner for å oppsøke oppmerksomhet fra motsatt kjønn, eller å ha en affære - selv om det ikke er noen reell grunn til å tro det, sier Huberman.

Svaret, sier Holle, blir ikke sint, og føler ikke dårlig. I stedet innse at det er partnerenes usikkerhet som snakker. Og prøv litt mild overtalelse, rettet mot beroligende hva som sannsynligvis bare er en midlertidig nedgang i egen selvtillit.

«Påminn dem om hvor mye deres støtte har ment for deg, og hvor glad du skal være sunn nok til å gjøre flere ting sammen,» sier Holle.

Ofte sier han alt som trengs for å sette forholdet på rette spor, lar partneren din vite at han eller hun er ønsket og trengte - sammen med en liten forsikring om at følelsene dine ikke har endret seg.

Huberman er enig: "Nøkkelen er ikke å tilbakestille og la vegger bygge. Kjenne hva som skjer, ta det forsiktig og hold kommunikasjonslinjene åpne."

Å miste vekt og finne deg selv

Mesteparten av tiden, sier eksperter, er en moderat sjalu reaksjon fra en venn eller elsker normalt og ikke tydelig for alvorlige problemer.

Samtidig minner McGrail oss om at vektproblemer noen ganger brukes som kontrollvåpen i et forhold. Når dette er tilfelle, kan en partner eller venn ha brukt vekten din som en slags "emosjonell hammer" for å holde deg nede og holde seg midt i oppmerksomheten.

Fortsatt

Når dette ikke lenger er mulig, sier eksperter at hele dynamikken i forholdet kan endres. Og noen ganger kan det smuldre.

"Hvis dette skjer, betyr det vanligvis at det var alvorlige problemer hele tiden, og vekttapet bare tvunget på at problemene skulle komme ut," sier Huberman.

På samme tid, vær ikke så overrasket hvis vekttap også utløser ideen i deg om at visse forhold ikke lenger tilfredsstiller eller er sunne.

"Mange ganger vil en person forbli i et urettferdig forhold på grunn av sin vekt, fordi de har følelser av redusert selvtillit," sier Huberman. Noen ganger sier han, at overspising kan ha blitt utløst av problemer i forholdet.

Og når vekten er tapt, og du begynner å føle deg bedre om deg selv, er det ikke uvanlig at du vil ha mer fra alle dine relasjoner, sier eksperter. Hvis det ikke skjer, kan det være på tide å vurdere å fortsette.

"Det kan være en vanskelig beslutning om å forlate venner og elskere bak, men noen ganger er det bare nødvendig å fortsette livet ditt på en positiv og sunne måte," sier Holle.

Slipper pundene, holder vennene

Den gode nyheten er at de mest viktige forholdene i livet ditt vil forbli.

Det første trinnet i å sørge for at det skjer er å erkjenne at vekttapet ditt har forandret visse forhold. Vær den første til å få det opp med de som er involvert.

"Du vil ikke være accusatory fordi det bare setter folk på defensiv og driver en større kil mellom deg," forteller Holle.

Hans forslag: Åpne samtalen med dine venner eller familiemedlemmer ved å erkjenne at det synes å være noe i deres sinn, og spør om de vil snakke om det.

"Ta opp det, ta opp endringene i utseendet ditt, og spør forsiktig om det er noe om måten du ser nå, som gjør dem vondt," sier Holle. "Ikke anklager, spør."

Målet med samtalen, sier han, er å åpne kommunikasjonslinjer på en veldig empatisk måte.

Fortsatt

Huberman er enig: "Det er helt greit å fortelle vennen din at du oppdager en holdningsendring mot deg og spør om du kan snakke om det."

Når du gjør det, sier han, fortell dem forsiktig at du har lagt merke til at de ikke inkluderer deg så ofte, eller ikke virker så åpne for deg som de gjorde i det siste - og spør hvorfor.

Ofte sier han, du kan oppdage at vennene dine har følt at de ikke er "gode nok" for den nye deg.

"Når dette er tilfelle, kan en viss forsikring om din forpliktelse til vennskapet være alt som er nødvendig for å sette ting tilbake på sporet," sier Huberman.

Det er også viktig, sier ekspertene, er å gjøre litt sjelsøkende om du kanskje legger litt avstand mellom din ny selv og din gammel venner eller ektefelle.

"Du fortjener å feire dine prestasjoner," sier Huberman, "men det kan også være verdt å spørre deg selv om din nyfødte glede kan oppfattes som en liten bit arrogant."

Hvis du tror dette kan være sant, må du ikke downplay dine prestasjoner. I stedet kan du dele gleden din med din nye kropp, mens du forklarer hvordan det tidligere har vært at vekten din har holdt deg fra å være den assertive, aktive personen du er nå.

"I de fleste tilfeller vil de som elsker deg, ikke bare bli vant til den nye deg, de vil feire din nyfødte god helse, god utseende og ny holdning," sier Holle.

Hvis selv etter at du har forsøkt å inkludere dem i din glede, er det fortsatt en partner eller en venn som støtter dine prestasjoner, kan det være på tide å diskutere problemet med en rådgiver. En profesjonell kan hjelpe deg med å sortere ting ut og avgjøre om forholdet er verdt å spare.

Publisert 8. mars, 1006.
Opprinnelig publisert 18. mars 2005.