1 / 8

Tenk om å fortelle din chef

Det gjør du ikke ha å fortelle sjefen din at du har ulcerøs kolitt (UC), men du vil kanskje hvis du tror at symptomene dine vil påvirke arbeidet ditt. Å gjøre det kan bety at du ikke vil bekymre deg så mye om hvordan du gjemmer symptomene dine. Sjefen din kan også gjøre små endringer i timeplanen din eller arbeidsområdet som gjør deg mer komfortabel. Denne snakken kan føle seg mindre vanskelig hvis du tar med en handout som forklarer UC, eller spør en medarbeider å komme med deg.

Sveip for å gå videre 2 / 8

Se hva du spiser (og drikk)

Høyfibre matvarer som popcorn, nøtter og rå unpeeled veggies kan gjøre UC symptomer verre. Så kan spise for mye samtidig. Når du kan, kan du prøve å spise fem eller seks små snacks over hele arbeidsdagen i stedet for tre store måltider. Drikk rikelig med vann, slik at du holder deg hydrert, men hold deg unna kullsyreholdige drikker, noe som kan forårsake gass og kaffe, noe som vil gjøre noen diaré du har verre.

Sveip for å gå videre 3 / 8

Sett deg opp for suksess

Hvis du gjør hyppige turer på badet, tenk å flytte til et skrivebord eller kontor som er i nærheten. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mindre selvbevisst. Du kan også tenke på å skifte planen din til en tid på dagen når det er færre personer på kontoret, eller du har ofte færre symptomer. Hvis sjefen din vet at du har UC, betyr en lov som heter amerikanerne med funksjonshemming Act at dine forespørsler som dette må bli oppfylt.

Sveip for å gå videre 4 / 8

Ta med deg når du trenger dem

Sjansen er at du allerede tar minst ett daglig legemiddel for å kontrollere UC. Likevel kan det hende du vil holde over-the-counter-behandlinger i skrivebordet eller skapet hvis en blussfang fanger deg ved overraskelse. Anti-diaré medisin og smertestillende er gode valg. Sjekk først med legen din om hvilke typer som passer best for deg og hvor ofte du trygt kan ta dem. Noen OTC-stoffer kan gjøre symptomene dine verre eller forårsake andre helseproblemer.

Sveip for å gå videre 5 / 8

Beskytt din karriere

Flare-ups, legebesøk og medisinske prosedyrer gjør det sannsynlig at du trenger ledig jobb. Hvis du ikke har nok sykefravær, vil du kanskje se på lov om familie og medisinsk permisjon (FMLA.) Dette gir deg opptil 12 ukers ubetalt permisjonstid. Ikke vent til du er syk, skjønt. Søk om FMLA i begynnelsen av hvert år. Du kan ikke bruke all din tid, men planlegging for fravær kan hjelpe deg med å holde jobben din.

Sveip for å gå videre 6 / 8

Administrer stresset ditt

Stress forårsaker ikke UC, men det kan gjøre symptomene dine verre. Finn måter å holde dine bekymringer i sjakk. Du kan prøve å lære å slappe av gjennom tai chi, guidet bilder, yoga eller meditasjon. Noen mennesker finner det hjelp til å bli med i en støttegruppe, slik at de kan snakke med andre som bor med UC. Regelmessig trening kan også hjelpe deg med å håndtere stresset ditt bedre. Hvis du ikke allerede har en treningsøkt du elsker, kan du snakke med legen din om hvordan du kommer i gang.

Sveip for å gå videre 7 / 8

Vær forberedt på en nødsituasjon

I en ideell verden vil symptomene dine ikke blusse ofte - og bare når du er hjemme. I virkeligheten kan det ikke skje på den måten. Så hold en forandring av klær i skrivebordet eller skapet. Hvis du har en stomi, kan du også lagre ekstra forsyninger for det. Selv om du ikke har fortalt sjefen din om din UC, fortell en kollega eller to som du stoler på. De kan hjelpe og støtte deg når du trenger det mest.

Sveip for å gå videre 8 / 8

Få litt frisk luft

Giftstoffer i luften kan forverre UC-symptomene. Når du inhalerer et forurensende stoff, går det inn i lungene. Store partikler reiser deretter inn i tarmen. Hold luftåpninger på kontoret åpent og ulåst. Pass på at filtre i vinduet klimaanlegg og varmeenheter endres ofte, siden disse vil hjelpe fange giftstoffer.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/8 Hopp over annonse

Kilder | Medisinsk vurdering på 10/10/2018 Anmeldt av Nayana Ambardekar, MD den 10. oktober 2018

BILDER LEVER AV:

Thinkstock Photos

REFERANSER:

1) Crohns og kolitt UK: "Sysselsetting og IBD: En veiledning for ansatte."

2) Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer: "Ulcerativ kolitt."

5) Mayo Clinic: "Ulcerativ kolitt."

6) Nasjonal helsetjeneste: "Lev med ulcerøs kolitt."

7) Cleveland Clinic: "Helse Essentials: Hvordan Tame IBD på jobben: 4 beste tips."

8) Crohns & Colitis Foundation: "Helse tips: IBD og arbeidsplassen: Kjenn dine rettigheter", "Viktigheten av å planlegge."

9) Govaresh : "Luftforurensningens rolle i inflammatorisk tarmsykdomstilfelle: En retrospectiv studie."

10) U.S. Environmental Protection Agency: "En kontorbyggerhåndbok for innendørs luftkvalitet."

Vurdert av Nayana Ambardekar, MD 10. oktober 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.