Av Susan Bernstein

Hvis du leter etter naturlige ingredienser for å holde tannkjøttet og tennene sunne, har du mer enn ett produkt å prøve. Uansett hva du velger, ikke glem at det ikke er en erstatning for børsting, tannfarging eller skylling med munnvann. Du har fortsatt å holde fast i de gode vaner for å beskytte smilet ditt.

Sikker og effektiv?

Naturlige pleieprodukter er vanligvis trygge å bruke, sier Wenyuan Shi, PhD, Stol for oral biologi ved UCLA School of Dentistry.

Samlet sett lærer vi fortsatt hvilke naturlige ingredienser som fungerer best for å forhindre hulrom og tannkjøttsykdom. Fluor hjelper deg definitivt til å unngå hulrom, skjønt. Alle tannkrem med den amerikanske Dental Association (ADA) Seal of Acceptance har det.

Peroksid, Te og Oljer

Noen naturlige eller urte stoffer, inkludert vanlige matvarer og drikkevarer, kan hjelpe til med å rense tennene.

Se etter disse i apoteket eller matbutikken din:

• Baking soda (natriumbikarbonat)
• Peroksid (må forsiktig fortynnes, da det kan føre til forbrenning til gummier med full styrke)
• Grønn te
• Eucalyptol, mentol og tea tree olje
• Xylitol tyggegummi eller pastiller
• Vitamin d

Baking soda kan bidra til å bekjempe tannråte og peroksid kan bidra til å bekjempe visse bakterier, sier Shi. På ulemper må du blande peroksid med vann for å svekke det. Hvis du bruker den med full styrke, kan du brenne tannkjøttet.

En studie tyder på at skylling med grønn teekstrakt kan bidra til at tennene ikke blir ødelagt. En annen viser at det kan stoppe stivelsesholdige matvarer, som kjeks eller kake, fra å forårsake tannråte. Og en tredjedel viser at folk som regelmessig drikker grønn te, har sunnere tannkjøtt enn de som ikke gjør det.

Oljer som eukalyptol, mentol og te-tre kan hjelpe til med å drepe bakterier i munnen. Dette hindrer at tannkjøttet blir betent. Du finner tannkrem og munnvann med disse ingrediensene.

Xylitol, en alkohol som brukes i stedet for sukker, kan bidra til å begrense tannråte, sier Shi. Det selges som tyggegummi eller gnag, men det er ikke klart hvor godt det fungerer. En studie sier at det bidro til å kutte hulrom hos voksne med bare 10%. Det kan også hjelpe tørr munn ved å øke spytt.

Vitamin D kan være bra for munnen din ved å hjelpe kroppen din med å drepe bakterier. Studier viser at du kan være mer sannsynlig å få tannkjøttsykdom hvis du ikke har nok av det.

Noen matvarer og drikker som har vitamin D er egg, tunfisk, laks og fortified appelsinjuice.

Husk at tannlegen din kan hjelpe deg med de naturlige ingrediensene som passer best for deg.