En hælspor er et kalsiumpålegg som forårsaker et benaktig fremspring på undersiden av hælbenet. På en røntgen kan en hælespor strekke seg fremover med så mye som en halv tommer. Uten synlig røntgenfeil er tilstanden noen ganger kjent som "hælspor syndrom".

Selv om hælsporer ofte er smertefrie, kan de forårsake helsmerter. De er ofte forbundet med plantar fasciitt, ​​en smertefull betennelse i det fibrøse båndet av bindevev (plantar fascia) som går langs bunnen av foten og forbinder hælbenet til fotens fot.

Behandlinger for hælsporer og tilhørende forhold inkluderer trening, skreddersydde ortopediske midler, antiinflammatoriske medisiner og kortisoninjeksjoner. Hvis konservative behandlinger feiler, kan det være nødvendig med kirurgi.

Årsaker til Heel Spurs

Hælsporer oppstår når kalsiumavsetninger bygger opp på undersiden av hælbenet, en prosess som vanligvis skjer over en periode på mange måneder. Hælsporer er ofte forårsaket av stammer til fots muskler og leddbånd, strekking av plantar fascia, og gjentatt tåre av membranen som dekker hælbenet. Hælsporer er spesielt vanlige blant idrettsutøvere, der aktiviteter inkluderer store mengder løping og hopping.

Risikofaktorer for hælsporer inkluderer:

• Gående abnormiteter, som legger for mye stress på hælbenet, leddbåndene og nerver i nærheten av hælen
• Kjører eller jogger, spesielt på harde overflater
• Dårlig montert eller dårlig slitt sko, spesielt de som mangler passende bue støtte
• Overvekt og fedme

Andre risikofaktorer forbundet med plantar fasciitt inkluderer:

• Økende alder, noe som reduserer plantar fascia fleksibilitet og tynner hælens beskyttende fettpute
• diabetes
• Tilbringer mesteparten av dagen på ens føtter
• Hyppige korte utbrudd av fysisk aktivitet
• Å ha enten flate føtter eller høybuer

Symptomer på hælsporer

Heel spurs forårsaker ofte ingen symptomer. Men hælsporer kan være forbundet med intermitterende eller kronisk smerte - spesielt når du går, jogger eller løper - hvis betennelse utvikler seg ved sporet. Generelt er årsaken til smerten ikke hælen sporer seg selv, men mykvevskaden er forbundet med den.

Mange beskriver smerten av hælsporer og plantar fasciitt som en kniv eller pinne som stikker inn i bunnen av føttene når de først står opp om morgenen - en smerte som senere blir en kjedelig ache. De klager ofte på at den skarpe smerten kommer tilbake etter at de står opp etter å ha sittet i lengre tid.

Fortsatt

Ikke-kirurgiske behandlinger for Heel Spurs

Hælens smerte forbundet med hælsporer og plantar fasciitt kan ikke svare godt på hvile. Hvis du går etter en natts søvn, kan smerten føles verre da plantar fascia plutselig forlenger, som strekker seg og trekker seg på hælen. Smerten reduserer ofte jo mer du går. Men du kan føle seg tilbake av smerte etter enten langvarig hvile eller omfattende gangavstand.

Hvis du har helsmerte som vedvarer i mer enn en måned, kontakt en helsepersonell. Han eller hun kan anbefale konservative behandlinger som:

• Stretching øvelser
• Sko anbefalinger
• Taping eller strapping for å hvile stresset muskler og sener
• Skoinnsatser eller ortotiske enheter
• Fysioterapi
• Nattplisser

Heel smerte kan reagere på behandling med over-the-counter medisiner som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), eller naproxen (Aleve). I mange tilfeller kan en funksjonell ortotisk enhet korrigere årsakene til hæl og buksmerte som biomekaniske ubalanser. I noen tilfeller kan injeksjon med kortikosteroid gjøres for å lindre betennelse i området.

Kirurgi for Heel Spurs

Mer enn 90 prosent av mennesker blir bedre med nonsurgical behandlinger. Hvis konservativ behandling ikke behandler symptomer på hælsporer etter en periode på 9 til 12 måneder, kan det være nødvendig med kirurgi for å lindre smerte og gjenopprette mobilitet. Kirurgiske teknikker inkluderer:

• Frigivelse av plantar fascia
• Fjerning av sporet

Pre-kirurgiske tester eller eksamener kreves for å identifisere optimale kandidater, og det er viktig å observere post-kirurgiske anbefalinger angående hvile, is, kompresjon, heving av foten og når man skal legge vekt på den opererte foten. I noen tilfeller kan det være nødvendig for pasienter å bruke bandasjer, splinter, kaster, kirurgiske sko, krykker eller kanter etter kirurgi. Mulige komplikasjoner av hæloperasjon inkluderer nervesmerter, tilbakevendende helsmerter, permanent nummenhet i området, infeksjon og arrdannelse. I tillegg, med frigjøring av plantar fascia, er det risiko for ustabilitet, fotkramper, stressfraktur og tendinitt.

Forebygging av Heel Spurs

Du kan forhindre hælsporer ved å bruke godt passende sko med støtdempende såler, stive skapper og støttende hælteller. velge passende sko for hver fysisk aktivitet; varme opp og gjøre strekkøvelser før hver aktivitet; og pacere deg selv under aktivitetene.

Unngå å bruke sko med overdreven slitasje på hæler og såler. Hvis du er overvektig, kan du miste vekt også bidra til å hindre hælsporer.