Humpete vei? Få ditt kjærlighetsliv tilbake på sporet.

Av Carol Sorgen

Det er det sjeldne paret som ikke løper inn i noen støt i veien. Hvis du gjenkjenner forut for tiden, skjønt, hva disse forholdsproblemene kan være, vil du ha en mye bedre sjanse til å komme forbi dem.

Selv om hvert forhold har sine oppturer og nedturer, har vellykkede par lært hvordan de skal håndtere støtene og holde sitt kjærlighetsliv, sier ekteskap og familie terapeut Mitch Temple, forfatter av Ekteskapet Turnaround. De henger der inne, takler problemer, og lærer å jobbe gjennom de komplekse problemene i hverdagen. Mange gjør dette ved å lese selvhjelpsbøker og artikler, delta på seminarer, gå til rådgivning, observere andre vellykkede par, eller bare bruke prøve og feil.

Forholdsproblem: Kommunikasjon

Alle forholdsproblemer stammer fra dårlig kommunikasjon, ifølge Elaine Fantle Shimberg, forfatter av Blanding av familier. "Du kan ikke kommunisere mens du sjekker BlackBerry, ser på TV, eller blar gjennom sportsseksjonen," sier hun.

Problemløsende strategier:

• Lag en faktisk avtale med hverandre, sier Shimberg. Hvis du bor sammen, setter mobiltelefonene på vibrasjon, legg barna til sengs, og la telefonsvareren hente opp samtalene dine.
• Hvis du ikke kan "kommunisere" uten å hevde dine stemmer, gå til en offentlig plass som biblioteket, parken eller restauranten hvor du ville bli flau hvis noen så deg at du skriker.
• Sett opp noen regler. Prøv å ikke avbryte før partneren din er gjennom å snakke eller forby setninger som "Du alltid …" eller "Du aldri …."
• Bruk kroppsspråk for å vise at du lytter. Ikke klut, se på klokken din, eller velg på neglene dine. Nod så den andre personen vet at du får meldingen, og omformulere om du trenger det. For eksempel, si: "Det jeg hører deg sier er at du føler deg som om du har flere oppgaver hjemme, selv om vi begge jobber." Hvis du har rett, kan den andre bekrefte. Hvis hva den andre personen virkelig mente var, "Hei, du er en slob og du lager mer arbeid for meg ved å plukke opp etter deg," kan han eller hun si det, men på en finere måte.

Fortsatt

Forholdsproblem: Sex

Selv partnere som elsker hverandre, kan være en misforhold, seksuelt. Mary Jo Fay, forfatter av Vennligst kjære, ikke i kveld, sier mangel på seksuell selvbevissthet og utdanning forverrer disse problemene. Men å ha sex er en av de siste tingene du bør gi opp, sier Fay. "Sex," sier hun, "bringer oss nærmere sammen, løser hormoner som hjelper kroppene våre både fysisk og mentalt, og holder kjeden til et sunt par sunt."

Problemløsende strategier:

• Planlegg, planlegg, planlegge. Fay foreslår å lage en avtale, men ikke nødvendigvis om natten når alle er trette. Kanskje i løpet av babyens lørdag ettermiddagslur eller en "før-arbeid-quickie". Be venner eller familie å ta barna hver andre fredag ​​kveld for en sovesofa. "Når sex er på kalenderen, øker det forventningen din," sier Fay. Å forandre ting litt kan gjøre sex mer moro også, sier hun. Hvorfor ikke ha sex på kjøkkenet? Eller ved brannen? Eller står opp på gangen?
• Lær hva som virkelig gjør deg og din partner på hver av dere som kommer opp med en personlig "Sexy List", foreslår California psykoterapeut Allison Cohen. Bytt lister og bruk dem til å skape flere scenarier som slår deg på begge sider.
• Hvis dine seksuelle forholdsproblemer ikke kan løses alene, anbefaler Fay å konsultere en kvalifisert sexterapeut for å hjelpe deg med å adressere og løse problemene dine.

Forholdsproblem: penger

Pengeproblemer kan starte selv før bryllupsgudene byttes ut. De kan f.eks. Stamme fra utgiftene til frieri eller fra de høye kostnadene ved et bryllup. National Foundation for Credit Counseling (NFCC) anbefaler at par som har penger elendighet, tar dypt pust og har en alvorlig samtale om økonomi.

Problemløsende strategier:

• Vær ærlig om din nåværende økonomiske situasjon. Hvis tingene har gått sør, fortsetter den samme livsstilen, er urealistisk.
• Ikke nærmer motivet i kampens hete. Sett i stedet en tid som er praktisk og ikke-truende for dere begge.
• Bekreft at en partner kan være en sparer og en spender, forstå at det er fordeler for begge, og samtykker i å lære av hverandres tendenser.
• Ikke skjul inntekt eller gjeld. Ta med økonomiske dokumenter, inkludert en nylig kredittrapport, betale stubber, kontoutskrifter, forsikringer, gjeld og investeringer til bordet.
• Ikke klandre.
• Konstruer et felles budsjett som inkluderer besparelser.
• Bestem hvilken person som skal være ansvarlig for å betale de månedlige regningene.
• Tillat hver person å ha uavhengighet ved å sette bort penger som skal brukes etter eget skjønn.
• Beslut om kortsiktige og langsiktige mål. Det er OK å ha individuelle mål, men du bør også ha familiemål.
• Snakk om å ta vare på foreldrene dine når de blir eldre og hvordan de skal planlegge for deres økonomiske behov om nødvendig.

Fortsatt

Forholdsproblem: Struggles Over Home Chores

De fleste samarbeidspartnere jobber utenfor hjemmet og ofte på mer enn én jobb. Så det er viktig å dele arbeidet hjemme, sier Paulette Kouffman-Sherman, forfatter av Dating fra innsiden ut.

Problemløsende strategier:

• Vær organisert og klar over dine respektive jobber i hjemmet, sier Kouffman-Sherman. Skriv alle jobbene ned og bli enige om hvem som gjør hva. Vær rettferdig, så ingen gjengjeld bygger.
• Vær åpen for andre løsninger, sier hun. Hvis du begge hater husarbeid, kan du kanskje våren for en rengjøring. Hvis en av dere liker husarbeid, kan den andre parten gjøre vaskeriet og gården. Du kan være kreativ og ta hensyn til preferanser - så lenge det føles rettferdig for dere begge.

Forholdsproblem: Gjør ditt forhold ikke en prioritet

Hvis du vil beholde kjærlighetslivet ditt, bør forholdet ditt være et kontaktpunkt ikke slutte når du sier "Jeg gjør". "Forholdet mister sin glans. Så gjør din prioritet," sier Karen Sherman, forfatter av Ekteskap Magic! Finn den, hold den, og gjør den til sist.

Problemløsende strategier:

• Gjør de tingene du pleide å gjøre når du var første dating: Vis forståelse, kompliment hverandre, kontakt hverandre gjennom dagen, og vis interesse for hverandre.
• Planlegg datoen netter. Planlegg tid sammen på kalenderen akkurat som du ville andre viktige hendelser i livet ditt.
• Respekter hverandre. Si "takk" og "Jeg setter pris på …" Det lar partneren din vite at de betyr noe.

Forholdsproblem: Konflikt

En og annen konflikt er en del av livet, ifølge New York-baserte psykolog Susan Silverman. Men hvis du og partneren din føler at du er i hovedrollen i din egen marerittversjon av filmen Groundhog Day - dvs. de samme elendige situasjonene fortsetter å gjenta hver dag - det er på tide å bryte seg fri for denne giftige rutinen. Når du gjør innsatsen, kan du redusere sinne og ta en rolig titt på underliggende problemer.

Problemløsende strategier:

Du og din partner kan lære å argumentere på en mer sivil og nyttig måte, sier Silverman. Gjør disse strategiene en del av hvem du er i dette forholdet.

• Innse at du ikke er et offer. Det er ditt valg om du reagerer og hvordan du reagerer.
• Vær ærlig med deg selv. Når du er midt i et argument, er dine kommentarer rettet mot å løse konflikten, eller leter du etter tilbakebetaling? Hvis kommentarene dine skyldes og er skadelige, er det best å ta dypt pust og endre strategien din.
• Endre det opp. Hvis du fortsetter å svare på måten som har ført deg smerte og ulykkelighet i det siste, kan du ikke forvente et annet resultat denne gangen. Bare ett lite skifte kan gjøre en stor forskjell. Hvis du vanligvis hopper rett inn for å forsvare deg selv før partneren din er ferdig med å snakke, hold deg av for et øyeblikk. Du vil bli overrasket over hvordan et slikt lite skift i tempo kan forandre hele tonen i et argument.
• Gi litt; få mye. Unnskyld når du har feil. Sikker på at det er tøft, men bare prøv det og se noe fantastisk skje.

"Du kan ikke kontrollere noen andres oppførsel," sier Silverman. "Den eneste i din avgift er deg."

Fortsatt

Forholdsproblem: Stol på

Tillit er en viktig del av et forhold. Ser du visse ting som gjør at du ikke stoler på partneren din? Eller har du uløste problemer som hindrer deg i å stole på andre?

Problemløsende strategier:

Du og din partner kan utvikle tillit til hverandre ved å følge disse tipsene, forteller Fay.

• Være konsekvent.
• Vær på tide.
• Gjør hva du sier du vil gjøre.
• Ikke lyver - ikke engang små hvite løgner til din partner eller til andre.
• Vær rettferdig, selv i et argument.
• Være følsom overfor de andre følelsene. Du kan fortsatt være uenig, men ikke rabatt på hvordan partneren din føler.
• Ring når du sier at du vil.
• Ring for å si at du kommer hjem sent.
• Bære din rettferdige andel av arbeidsbelastningen.
• Ikke overreact når ting går galt.
• Si aldri ting du ikke kan ta tilbake.
• Ikke grav opp gamle sår.
• Respekter partnerens grenser.
• Ikke vær sjalu.
• Vær en god lytter.

Selv om det alltid kommer til å være problemer i et forhold, sier Sherman at du begge kan gjøre ting for å minimere ekteskapsproblemer, hvis ikke unngå dem helt.

Først må du være realistisk. Tenk at din kompis vil møte alle dine behov - og vil kunne finne ut uten at du spør - er en Hollywood-fantasi. «Be om det du trenger direkte,» sier hun.

Bruk deretter humor - lær å la ting gå og nyt hverandre mer.

Til slutt, vær villig til å jobbe med forholdet ditt og virkelig se på hva som må gjøres. Ikke tenk at ting ville bli bedre med noen andre. Med mindre du løser problemer, vil den samme mangelen på ferdigheter som kommer i veien, fortsatt være der og fortsatt forårsake problemer uansett hvilket forhold du er i.

Neste artikkel

Overgangsalder og seksuell lyst

Helse og sex Guide

1. Bare fakta
2. Sex, Dating og Ekteskap
3. Kjærlighet bedre
4. Ekspert innsikt
5. Sex og helse
6. Hjelp og støtte