Hvis du har problemer i soverommet, kan sexterapeuter hjelpe.

Av Louanne Cole Weston, PhD

Paret kom til kontoret mitt med et vanlig problem. De hadde en 8 måneder gammel og en 3 år gammel. Mannen ble sultet for fysisk kontakt og hadde vært siden baby nr. 1 ble født. Men mellom sykebarnet og den klamrende pjokken fikk kona omtrent like mye fysisk kontakt som hun kunne stå.

I løpet av flere økter undersøkte jeg hva som kan påvirke deres sexliv ved å stille dem noen milde spørsmål. Kunne moren få postpartum depresjon? Var paret oppmerksom på at prolactin, ammende hormon, undertrykker seksuell lyst? Og hva var sex som før barna?

Rolle av sexterapeuter

Denne saken er typisk for både den typen mennesker som besøker sexterapeuter og typen arbeidsterapeuter gjør. Sexterapeuter fokuserer spesielt på den seksuelle siden av relasjoner - den intime sone som er så vanskelig å diskutere, men er så viktig for et forholds helse. Deres hovedbehandlingsmetode er talk-terapi, designet for å hjelpe kunder med å utforske problemer som kan påvirke deres seksualitet. De foreslår å berøre øvelser for par til å prøve hjemme og lære par hvordan de blir mer intime. (De berører ikke sine kunder på en erotisk måte.)

Sexterapeuter - som oftest er sertifisert av en av to profesjonelle organisasjoner i USA - tar opp en rekke problemer. Fysisk kan klienter ha problemer med å nå orgasme eller opprettholde en ereksjon. Følelsesmessig kan de ha problemer med selvtillit, kroppsbilde eller tidligere traumer, som misbruk. Og interpersonelt kan de være uenige med partneren deres om hvor ofte - eller hvordan - de burde ha sex.

Behandling av seksuell dysfunksjon

Ta paret beskrevet ovenfor. Jeg oppdaget at kona virkelig følte seg deprimert, overveldet, og dårlig ute av form, og at hun irritert mannen sin for ikke å gjøre mer rundt i huset. Ektemannens frustrasjon om hennes "forkjølelse" ble i sin tur delvis utløst av sin egen oppdragelse, der han aldri følte at han fikk så mye fysisk hengivenhet som han ville.

Når vi var klare på disse problemene, kom vi opp med en plan: Ektemannen ville tonehøyde i mer, som inneholdt å gi kone tid til å trene. Kona ville prøve å røre mannen sin mer (både inn og ut av sengen). Og begge sa at de ville være mer ærlige om hva de trengte. Det var hardt arbeid - og tok ærlighet og mot - men etter flere måneder var deres kjønnsliv tilbake på sporet.

Hvis ditt eget sexliv er i doldrums, prøv å koble deg igjen med din lidenskap - og din partner - med disse strategiene:

• Lag en dato. Tid med ektefellen er avgjørende for å gjenopprette romantikk, spesielt for kvinner, som ofte trenger følelsesmessig nærhet for å få fysisk nærhet.
• Kose seg. Ikke-seksuell berøring utløser frigjøringen av hormonet oxytocin, som har en beroligende effekt.
• Få hjelp. Ring til venner, familie eller fagfolk for å hjelpe deg med å lette belastningen, uansett om det kommer fra barnepass, husarbeid eller overveldende følelser.