Innholdsfortegnelse:
- Få litt sol
- Ta en svømmetur
- Fortsatt
- Slapp av
- Bruk løst, pustende klær
- Forhindre insektbitt
- Fortsatt
- Ta en ferie fra stress
- Neste I Living & Coping With Psoriasis
Varmt vær spiser ofte lettelse fra psoriasis. Sollys hjelper til med å redusere hudflater, og høyere fuktighet lindrer tørr hud.
Likevel kan vår og sommer også gjøre deg engstelig for å vise mer bar hud når du har psoriasis. Bruk disse tipsene for å få mest mulig ut av svake dager.
Få litt sol
Sollys er den viktigste årsaken til at psoriasis symptomer blir bedre om sommeren. Solen smartere å høste fordelene:
- Solbat i ca 5 minutter om dagen. Gradvis øke tiden opptil 15 minutter. Sett solkrem på alle deler av kroppen din bortsett fra psoriasisplastene.
- Å bli brent kan utløse bluss, så aldri sole deg i mer enn 15 minutter.
- Hvis du skal være i solen i mer enn 15 minutter, sett solkrem på psoriasisplastene dine. Velg merker laget for sensitiv hud. De har mindre sannsynlighet for å irritere tilstanden din.
Ta en svømmetur
Svømming, spesielt i saltvann, sloughs av død hud og forbedrer utseendet av psoriasis.
Likevel kan både saltvann og klorerte vann gi huden tørr og flakket. Etter svømming skylles det godt av og legges på en mild fuktighetskrem.
Fortsatt
Slapp av
Varme og svette kan gjøre psoriasis verre, spesielt på ansiktet og i hodebunnen.
Luftkondisjonering kan spare deg for å svette, men det har også en tendens til å tørke ut huden din. Hvis du tilbringer mye tid i klimaanlegg, fuktes med tung krem eller salve en eller to ganger om dagen.
Bruk løst, pustende klær
Hvis du vil gjemme en flare eller hvis du nylig hadde en behandling som heter phototherapy, dekker du opp. (Fototerapi kan gjøre at psoriasis ser verre ut i kort tid. Din hud kan bli rød og kløende.)
Bruk løst passende, solbeskyttende bomullsklær. Hvit er en fin farge hvis du har hodepsoriasis fordi den skjuler flak.
Forhindre insektbitt
Biter fra mosquitos og andre insekter kan forverre psoriasis - så kan insektsmiddel som har DEET.
For å beskytte deg, bruk langermede skjorter med lange bukser, og hold deg innendørs i skumring, når insekter er mest aktive.
Citronella stearinlys kan bidra til å holde mygg unna. Hvis du trenger en frastøtende, prøv et nyere merke som har liten eller ingen DEET. Spør din dermatolog for en anbefaling.
Fortsatt
Ta en ferie fra stress
Angst forverrer symptomene. Dra nytte av ting som kan lindre stress. Gå på ferie og forlat arbeidet og presset bak. Hjemme gjør ting som hjelper deg med å slappe av - kanskje gå en tur eller jobbe i hagen. Både du og din psoriasis vil ha en god sommer.