Av Sharon Liao

Tennene dine er laget av tøffe ting. Deres ytre lag, emaljen, er det sterkeste stoffet i kroppen din.

Men vaner, helsemessige forhold og skader kan føre til slitasje.

Lær hva som kan skade ditt smil og hva du kan gjøre for å beskytte den.

Slipe og knuse

Tennene dine er ment å bite ned og tygge. Likevel kan for mye av det forårsake skade.

"På lang sikt kan friksjonen slites bort ved emalje og bruddfyllinger," sier Kimberly Harms, DDS, en talskvinne for American Dental Association.

Tannlegen din kan kalle denne bruxismen, og det påvirker millioner av voksne. Det kan skje i løpet av dagen eller mens du sover.

Noen få ting kan forårsake det:

Stress og angst: De kan utløse det eller gjøre det verre.

Tennjustering: Måten de retter opp kan føre til sliping.

medisiner: Noen antidepressiva kan føre til det.

Søvnapné: Behandle apné, og slipingen kan ende.

Bevissthet er din første forsvarslinje mot sliping og knusing.

"Jeg vet fra personlig erfaring at du kan male tennene dine uten å engang innse det," sier Harms.

Hvis du merker at du gjør det, gni tungen bak tennene dine, eller plasser tippet mellom tennene dine.

Fortell legen din og tannlege hvis du har:

• hodepine
• Ansikts- eller kjeve smerte
• tetthet
• Sårhet

Hvis stress er årsaken, gjør du noen avslappende aktiviteter som:

• Trening.
• Tilbringe tid med venner.
• Ta noen treg, dyp åndedrag.

Hvis du slår tennene dine om natten, kan tannlegen anbefale en munnvakt. Legen din kan også foreskrive en muskelavslapper. Han vil kanskje holde styr på søvn for å sikre at du ikke har søvnforstyrrelse.

Chipped eller ødelagte tenner

Disse problemene kan komme fra tung kraft eller press, sier Eugene Antenucci, DDS, en klinisk assistent professor ved New York University College of Dentistry.

Det kan skje når du biter ned på en hard mat eller et objekt, som et stykke skorpe, is eller penner.

Påvirkninger fra idrett eller ulykker kan også skade tennene dine. Sportsskader utgjør opptil 39% av tannskader hos barn.

Fortsatt

Slik sikrer du ditt smil

Ikke bite ned på harde matvarer, som is og hard candies. I stedet for å prøve å åpne den pakken eller flasken med munnen din, ta en åpner eller et par saks.

Et hulrom eller fylling kan svekke tannen din og gjøre det mer sannsynlig å smitte eller ødelegge. Så det er viktig å se tannlegen din for en checkup to ganger i året.

Hvis du spiller en kontakt sport, spør din tannlege for å passe deg for en munnvakt. Idrettsutøvere som ikke bruker dem, er nesten dobbelt så sannsynlige at de har munn- eller tannskade.

Syre og tannemalje-erosjon

Du kan huske fra videregående kjemi klasse at syrer kan spise bort på overflater. Dette gjelder for tannemalje. Her er noen måter du utsetter munnen for å syre:

Syreholdige matvarer og drikkevarer: Sitrusfrukter kan bære ned emalje. Sodas, lemonade og sports- og energidrikker er de mest skadelige drikkene.

Sukker: Bakterier på tennene dine spiser på sukker. De gjør skadelige syrer og forårsaker hulrom.

Sure oppstøt: Det bringer magesyrer opp i spiserøret og munnen.

Hyppig oppkast: Betingelser som forårsaker dette, som alkoholisme og bulimi, utsetter tennene for magesyre for ofte.

Hva du kan gjøre

Kutte ned på sukkerholdige og sure drikker og snacks i løpet av dagen.Når du har dem regelmessig, "dette utsetter tennene for å syre i lengre tid, noe som slites ned emaljen," sier Sara Hahn, DMD, en assisterende professor ved University of California San Francisco's School of Dentistry.

Og "hver gang du har noe surt eller sukkerholdig, skyll munnen din med litt vann," sier Hahn. Du kan også tygge et stykke sukkerfritt tyggegummi, noe som øker spyttens strømning.

Din spytt inneholder mineraler som kalsium og fosfat som styrker tannemaljen.

Hvis du har syre refluks eller GERD, alkoholisme eller bulimi, se legen din for behandling eller medisinering.

Ikke glem å pusse tennene i 2 minutter, to ganger om dagen, med en fluorid tannkrem. En munn skyll med fluor vil også hjelpe.