Av Jenn Sturiale

Hei foreldre: Raise hånden din hvis du noen gang har ropt på barna dine (dette er Internett, ingen ser ut). Etter at du har gjort din ti-trillionte forespørsel om å "stoppe å torturere din søster," er det lett for opplyste foreldre teknikker å fordampe i en sky med overveldet frustrasjon. Resultat: roping.

Problemet er å rope aldri føles bra, for alle. Når var den siste gangen du følte deg bedre etter at noen ropte på deg, eller ropte du på dem? Ny forskning tyder på at roping hos barn kan være like skadelig som å treffe dem; i den toårige studien ble effekter av hard fysisk og verbal disiplin funnet å være skremmende lik. Et barn som er yelled på, er mer sannsynlig å utvise problemadferd, og derved fremkalle mer roping. Det er en trist syklus.

Hvis du er en forelder som ofte roper på barna dine, kan du se om noen av disse unnskyldningene resonerer:

Men … mine barn hører ikke hvis jeg ikke roper. "Barn skal faktisk høre på mindre når du roper på dem, sier Joseph Shrand, Ph.D., psykiatrins instruktør ved Harvard Medical School og forfatter av Outsmarting Anger: 7 Strategier for Defusing Our Most Dangerous Emotion. "Så snart du begynner å heve stemmen din, aktiverer du sitt limbiske system, som er en gammel del av hjernen som er ansvarlig for blant annet kamp-eller-fly-responsen." Resultatet kan være det motsatte av det du håper på, da barna dine vil fryse opp, kjempe tilbake eller løpe bort. Prøv å kommunisere en forespørsel i stedet for en kommando, og se om du merker forskjellen.

Men … shouting er den eneste måten jeg får respekt fra barna mine. Det kan synes som å rope garners respekt, men det gjør faktisk mer skade enn godt. «Du sier i utgangspunktet:« Du har ingen verdi for meg », sier Shrand,» og et menneske i hjertet av hjerter vil bare føle seg verdsatt av et annet menneske. »

Men … hvis jeg ikke roper, vil de ikke ta meg alvorlig. Yelling genererer frykt, ikke respekt, så roping på barnet ditt kan faktisk være en form for mobbing. I stedet kan du prøve Shrands "Stop, Look and Listen" -metode: Stopp hva du gjør. Gjør øyekontakt med barna dine, viser dem de er verdifulle. Så hør på hva de sier, snakker med dem, ikke på dem. "Det er mye kulere å oppdage hvem barnet ditt er enn å forsøke å forme dem inn i hvem du vil at de skal være", observerer han.

Fortsatt

Men … Jeg kan ikke hjelpe det! Jeg taper bare temperamentet mitt noen ganger. Du kan Hjelp det, skjønt. Tro ikke på meg? Spør deg selv dette: Hvis du var i midten av å skrike på barna dine og noen du virkelig respekterte (sjefen din, din co-op board, Michelle Obama) plutselig banket på døren din, ville du ikke umiddelbart stoppe skriket -fest? Blowing din topp gjør barna føle seg fremmedgjort, devaluert og fjernt. I stedet, ta en dyp pust og vurdere hva du vil se skje. Nærmer situasjonen fra en roligere vinkel vil skape bedre resultater uten å forårsake følelsesmessig skade.

Men … Jeg har ikke tid til å argumentere med dem. Å snakke med barna tar ikke mer (eller mindre) tid enn å rope på dem. Resterende rolig bevarer energi, og gir oss emosjonelle ressurser til å jobbe med barna våre i stedet for mot dem.

Men … hvis jeg ikke roper, kan jeg spankere dem. "For foreldre som har slått sine barn, sier Shrand," er det viktig å gå tilbake og innse at veien for å få noen til å gjøre noe, er gjennom respekt og kommunikasjon. Når noen føler seg stolte, vil de gjøre ting for deg i en måte at du aldri ville få dem til å gjøre med kraft. "

Men … skaden er gjort; Jeg har ropt i årevis! "Hjernen er bemerkelsesverdig flytende," sier Shrand. "Det er moden, det utvikler seg, det skaper nye tilkoblinger … dette kalles 'neuroplasticity'. Med andre ord er det aldri for sent å endre tilnærmingen. Husk: Å vise barns respekt kan gjenopplive sin følelse av selvværd. "Når er den siste gangen du ble sint på noen som behandlet deg med respekt?" spør Shrand. "Respekt fører til tillit, og tillit tillater oss alle å frigjøre vårt ubegrensede menneskelige potensial."