Hvordan hjelpe barna å gjenkjenne og motstå junk- og hurtigmatreklame.

Av Kathleen Doheny, Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Det er lørdag morgen. Vet du hvem som forteller barnet ditt hva du skal spise? Hvis barna ser på lørdag morgen tv, kan du satse på at de blir bombardert med reklamefilmer som reklamerer for mat av liten ernæringsmessig verdi.

Ifølge en fersk rapport er hurtigmatindustrien i økende grad rettet mot markedsføring mot barn - med barn som ser annonser når de er så unge som 2 år. Barn ser nå om lag 1/3 mer fastfood-tv-annonser enn de gjorde bare seks til syv år siden, mens barnehager ser 21% mer.

Det inkluderer ikke reklame for de matvarer barna dine ber deg om å kjøpe i matbutikken. Og hvis barna ser på filmer eller tilbringer mye tid på nettet, sier eksperter at de vil se enda mer matmarkedsføring takket være annonser og produktplaceringer.

Men hvor mye innflytelse har matmarkedsføring på førskolen, klassen-skoleren, ungdommen eller til og med deg? En nylig studie viste at etter å ha sett snack matreklame, barn og voksne var mer sannsynlig å spise mer, uavhengig av rapportert sult. Å se reklamene trente dem, på en måte, for å ha mat.

Til tross for disse utsatte pressene, kan du som foreldre ta kontroll nå og lære barna å kjenne igjen og motstå junk og fast food marketing. Dette er hvordan.

Sett grenser for matmarkedsføring til barn ved å skjære skjermtid

Angi en grense for total daglig skjermtid, inkludert fjernsyn og Internett. Dette vil automatisk redusere antall reklamer barna ser, sier Mindy Greenfield, en sertifisert familielivsutdannet ved Sanford Health i Sioux Falls, S.D.

Hun er enig med American Academy of Pediatrics anbefaling: Motvirke skjermtid for barn under 2 år og tillate ikke mer enn to timer om dagen for eldre barn. En annen måte å begrense barnas eksponering mot matmarkedsføring er å bruke en DVR for å ta opp programmer, sier Greenfield. Bare vis dem hvordan du kan spole frem gjennom reklamefilene.

Bli involvert, legg ned loven rundt matmarkedsføring

Marion Nestle, PhD, MPH, foreslår at du ser reklamefilmer med barna dine. Nestle er forfatter av Hva å spise og Matpolitikk og er Paulette Goddard professor i ernæring, matstudier og folkehelse ved New York University.

Fortsatt

Ifølge Nestle, uansett hvordan munnvannet junk food ser ut, kan du si, "Vi serverer bare sunn mat hjemme." La barna vite at når de er voksne, kan de velge hva de skal spise, sier hun. Men akkurat nå, du ringer på bildene.

Noen ganger er det overraskende foreldre å innse at de har kontroll. Og Nestle sier at de trenger å utøve det hvis de håper å få barna til å spise sunne matvarer. Det betyr ikke at du må være for streng. For eksempel sier hun at det er OK å ha en bursdagsfest på et hurtigmatuttak eller å erklære søndag dagen for å få en boks av brus.

Analyser det: Hvordan dømme matreklamer

Når du ser reklamefilmer med barna dine, sier eksperter at du skal bryte ned informasjonen, bruke den som "lærbar øyeblikk". Oppmuntre barn i alle aldre til å revurdere de matkombinasjonene de ser på reklame, sier Linda Bartholomay, RD, leder av poliklinikk Ernæringsterapi ved Sanford Health i Fargo, ND Ett eksempel er burgere, frites og brus. Du kan foreslå sunne erstatninger, som melk, frukt eller en bakt potet.

Slik analyserer du reklame videre, avhengig av barnets alder:

førskolebarn: Spill et spill basert på stoplight-konseptet, sier Greenfield. Spør din førskolebarn, "Er dette en" grønn "mat, vi kan spise mye fordi det er sunt? Eller er det gult? En som kan spises noen ganger, men ikke hver dag? Eller er det en" rød " mat, en som bør spises bare på spesielle tider? " Greenfield foreslår deretter merking av snacks som grønn, gul eller rød for å bidra til å styrke leksjonene fra spillet.

Elementary school-aged kids: Oppfordre dem til å tenke på hvordan matmarkedsførere får oss til å kjøpe sine produkter, for eksempel å bruke kjente tegneseriefigurer eller morsomme figurer.

tweens: Utfordre tweens å tenke på hva som mangler fra det kommersielle. Spør dem: "Hva forteller de ikke om denne maten?"

tenåringer: Med tenåringer, snakk om næringsverdien av matvarene og vis dem hvordan man ser på matmerket. Hvis kjendiser fremmer produktet, sier Greenfield, påpeke at de gjør det for pengene. Påminn dem om at bare fordi en berømt person støtter det betyr ikke at produktet er bra for deg.

Du kan også spørre tenåringen din hvis han mener at den kommersielle spiller til hans ønske om å være populær, sier Bartholomay. Hun citerer sugared-drink reklame som gir inntrykk av at idrettsutøvere bruker disse drikkene. Vis barna ernæringsmessige opplysninger, påpeke høyt sukkerinnhold.