Innholdsfortegnelse:
- FIT for foreldre: Fungerer på det du vet
- FIT-plattformen lærer hele livet
- Fortsatt
- Bruke FIT-prinsipper til livet ditt
- Hjelp barna dine å lære å være FIT
og Sanford Health er glade for å kunngjøre vårt nye initiativ: FIT.
FIT er en ny plattform basert på vitenskap og forskning som utdanner, motiverer og inspirerer foreldre og barn i alle aldre til å leve en egnet og sunn livsstil.
FIT for foreldre: Fungerer på det du vet
Som foreldre innser du at det å holde familien din sunn, tar mer enn bare å vite hva du skal gjøre. Du kan vite alt om ernæring og fortsatt finne det vanskelig å sette en sunn middag på bordet. Du kan vite at hele familien trenger mer trening, men det betyr ikke at du har funnet ut når du skal passe den inn.
Noen ganger trekker du alt sammen. Du hjelper familien din med å spise sunn mat og mosjon. Men så faller alt sammen igjen.
Hvem har ikke opplevd en stor hindring som kaster deg selvfølgelig? Din besluttsomhet kan avta når livet ditt blir travlere. Eller skyld på din personlige helse kan gjøre det for stressende å fokusere på familiens helse. Tidsplanen din kan bli så pakket at du bare er for trøtt til å bli på et sunt spor.
FIT-plattformen lærer hele livet
Det er derfor FIT-plattformen lærer deg ikke bare hva du trenger å vite men hvordan for å gjøre det enklere å gjøre. Det handler om å trekke alle aspekter av livet ditt sammen med det endelige målet å være sunn og passform. FIT-plattformen er basert på hel livstrening og omfatter fire aspekter av livet som må være sunt for å oppnå en FIT-livsstil:
- MAT: Ernæringsmessig Fitness
- FLYT: Fysisk form
- MOOD: Emosjonell Fitness
- RECHARGE: Behavioral Fitness, som inkluderer utviklingsvaner rundt sunn søvn og rundt sunne måter å slappe av
Jo mer du bruker innholdet i Raising FIT Kids og bruker det du lærer på livet ditt, desto mer ser du hvordan hver del av FIT-plattformen påvirker de andre. For eksempel, når du begynner å trene mer, vil du naturligvis også spise sunnere. Trening forbedrer også humøret ditt.
Disse forbindelsene mellom FOOD, MOVE, MOOD og RECHARGE er styrken til FIT-plattformen. Når du får en bedre forståelse av hvordan de er knyttet, vil du også lære hvordan når et aspekt av din generelle kondisjon er sterk, kan du bygge på det positive for å øke de andre områdene i treningen din. Og du vil lære å være oppmerksom på områder der du er svakere, slik at du kan forhindre en fitness-defying dominoeffekt.
Fortsatt
Bruke FIT-prinsipper til livet ditt
Du kan få interaktive og personlige rapporter om familiens helse og spesielt om barnas vekt fra å bruke disse verktøyene i Raising FIT Kids.
- Hvor passer er familien din? Denne online vurderingen spør foreldrene om spørsmål om familiens vaner rundt å spise, trene, sove, stresshåndtering, avslappende og holdning. Deretter får foreldre en tilpasset rapport med en liste over anbefalte familiemål og et sett med neste skritt å ta for å begynne å forbedre den generelle familietreningen.
- FIT Kids BMI Kalkulator. Foreldre angir barnets alder, kjønn, vekt og høyde for å lære sitt barns kroppsmasseindeksprosentil, som viser hvordan kroppsfettet sammenligner med andre barn i samme alder og kjønn. Deretter får du tips om hva du skal gjøre for å holde friske barn i en sunn vekt, eller hvordan du hjelper overvektige barn, blir mer egnet og redusere helserisikoen.
Du kan også se våre lysbilder, hvor bilder illustrerer tips for å leve et FIT-liv.
- Minske stress i familien din: Den nye vekttapplanen
- Deilig, fylling matvarer som ikke pakker på pund
- 10 måter å underholde og energisere uten å fokusere på mat
- 14 Innendørs aktiviteter for barn
Det er også mange artikler for deg å lære om hvert område av FIT-plattformen og sammenhengen mellom de fire sentrale aspektene av FIT.
I tillegg kan du kommunisere med andre foreldre om dine spørsmål, kamp og suksesser i FIT-fellesskapet.
Hjelp barna dine å lære å være FIT
Barna dine kan også lære om FIT-plattformen med morsomt, aldersmessig innhold bare for dem på FIT. Barna kan spille empowerering, interaktive spill og konkurrere med sine venner - alt mens du lærer å være i form.
Barn vil også lære om hvordan de kan lage fire aspekter av livet - MAT, MØTE, MOVE og RECHARGE - jobbe sammen for et godt liv. Det er spesifikke områder for:
- Unge barn: FIT Junior, for barn i alderen 2 til 7 år
- Barn i skolealder: FIT Kids, for barn i alderen 8 til 12 år
- Tenåringer: FIT Teen, for barn i alderen 13 til 18 år