Av Robert Preidt

HealthDay Reporter

WEDNESDAY, 7 november, 2018 (HealthDay News) - Kjøring under påvirkning og distrahert kjøring er kjente farer, men få mennesker tenker to ganger om å komme bak rattet når de føler seg døsige, advarer en søvnekspert.

«Drivere kan redusere faren ved å være oppmerksom på risikofaktorer og ta forholdsregler,» sa Dr. Praveen Rudraraju, som leder Senter for søvnmedisin på Northern Westchester Hospital i Mount Kisco, N.Y.

Hvert år kan nesten 100 000 trafikkkrasjer skyldes døsig kjøring, inkludert mer enn 1500 dødsfall og over 70 000 skader, ifølge US Highway Traffic Safety Administration.

De fleste døsige kjørulykker oppstår mellom midnatt og 6:00 blant drivere som er alene i kjøretøyet.

Risikofaktorer for døsig kjøring inkluderer: søvnmangel - selv en time mindre enn du trenger; bruk av søvn hjelpemidler, anti-angst medisiner eller alkohol; kjører lange timer med få eller ingen pauser, kjører alene eller med sovende passasjerer; og har udiagnostiserte eller ubehandlede søvnforstyrrelser.

Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for døsig kjøring, sa Rudaraju.

Ikke bruk alkohol og ikke ta beroligende midler. Hvis du føler deg døsig når du kjører, finn et trygt sted å trekke over og lur. Men selv om en liten lur kan hjelpe, er det best å få skikkelig søvn.

Snakk med legen din om problemer som faller eller sover, spesielt hvis du er sliten etter en natts søvn eller hvis du snorer med perioder med hevelse. Legen din kan foreslå en overnattende søvnstudie for å avgjøre om du har søvnapné eller annen søvnforstyrrelse.