Når du har ulcerøs kolitt, vil litt forhåndsplanlegging og litt rettidig hjelp fra familien gi deg det løftet du trenger for å håndtere husarbeidene dine. Enten det er å vaske, kjøpe matvarer, eller få barna til fotballpraksis, følg noen enkle trinn for å holde dine daglige oppgaver på sporet.

Gjenkjenn din tilnærming til rengjøring

Sett deg på en tidsplan. Legg til side bestemte dager for å gjøre spesifikke gjerninger, inkludert hagearbeid, slik at du ikke overdriver det.

Del opp oppgavene blant familiemedlemmer. Tilordne hver person en eller flere jobber til å gjøre hver uke, for eksempel å ta ut søppel og støvsuge teppene. Eller bruk en "chore jar" for å blande den opp, så forskjellige mennesker takler forskjellige ting.

Bestem hva som kan og ikke kan vente. Husk at helsen din alltid er viktigere enn skitne retter i vasken.

Du vil kanskje ha en rengjøringstjeneste komme inn regelmessig. Eller du kan ansette en til å gjøre en grundig scouring et par ganger i året.

Cook på forhånd

Vær heller ikke sjenert om å spørre om hjelp. Fortell partneren din det er hans eller hennes tur til å lage middag. Be venner om å slippe av måltider når du har en bluss. Se på forberedt måltidsleveringsplaner også.

Vær en dyktig shopper

Hold deg til butikker der du kjenner oppføringene til gangene og toalettet.

Få familien involvert for å øke handlekurven din. Bryt opp listen din, og gi din ektefelle eller eldre barn noen ting å finne. Har alle møtes tilbake i kassaområdet.

Ditt lokale supermarked kan levere. Det er også online dagligvarebutikk. Noen butikker i nabolaget ditt kan tilby hjemlevering av meieriprodukter, bakevarer og mer.

Sjekk om det er en fellesskapsstøttet jordbruksgruppe eller CSA som leverer i ditt område. Når du blir med en, betaler du en avgift for en voksende sesong, så få en del av høsten hver uke. Det kan inkludere grønnsaker, frukt, urter, egg, meieriprodukter, kjøtt, honning eller kutte blomster, avhengig av gårdene som er involvert.

Fortsatt

Bli kreativ med barnepass

Hold en liste over venner, utvidede familie og naboer du kan ringe på når du trenger hjelp med å få barna til en aktivitet. Disse samme personene kan også ta barna på spilledatoer for å gi deg litt nedetid når du ikke føler deg bra.

Snakk om sykdommen din med barna dine. Du trenger ikke å gå inn i mange detaljer, men selv små barn kan forstå at det blir dager når mamma eller pappa ikke har det bra og vil ikke kunne leke med dem.

Når du har lav energi dager, gjør stille aktiviteter med barna dine. Les bøker, gjør puslespill, eller spill brettspill.

Lag planer for kjæledyrene dine

La et annet medlem av husstanden være ansvarlig for kjæledyrsplikten. Din partner kan ta hunden din en tur om morgenen, og barna dine kan gjøre det når de kommer hjem fra skolen. Legg til andre jobber i den ukentlige oppgavelisten, inkludert å plukke opp poop fra gården, bytte av søppelboks eller rense bur eller tanker.

En av dine naboer kan være i stand til å låne ut en hånd. En profesjonell kjæledyr sitter kan også ta vare på ditt kjæledyrs behov og gi dem kjærlighet og oppmerksomhet når du ikke kan.

Åpne opp til dine kjære

Familien din vet ikke hva du trenger med mindre du forteller dem. Du kan føle at du er en byrde når du ber om hjelp, men det er sannsynlig at du gir noen en sjanse til å føle seg bra ved å pitche inn.

Når du trives på kort sikt, vil du ha mer tid og energi for familien din på lang sikt.