Innholdsfortegnelse:
Alle får hodepine fra tid til annen. Og de fleste av oss har koffein i det vi drikker og spiser hver dag. Har du vurdert om det er en forbindelse? Det er mulig for koffein både å forårsake og kurere hodepine.
Hvordan koffein hjelper
Når hodet ditt vondt, vil du ha lettelse. Uansett om det er en spenningshodepine eller en migrene, kan koffein hjelpe. Det er derfor det er en ingrediens i mange populære smertestillende. Det kan gjøre dem så mye som 40% mer effektive. Noen ganger kan du stoppe smerten i sporene sine bare ved å ha koffein alene.
Koffein bidrar til å redusere betennelse, og det kan medføre lettelse. Det gir også et løft til vanlige hodepine rettsmidler. Enten du bruker aspirin, ibuprofen eller acetaminofen, jobber de raskere og bedre og holder smerten borte lenger når de kombineres med koffein.
En svært sjelden tilstand kalt hypniske hodepine reagerer spesielt godt på koffein. Disse strever eldre mennesker, vekker dem midt på natten med alvorlig smerte. Legene forteller vanligvis folk som får disse til å ha en kopp kaffe før sengetid.
Hvordan koffein gjør vondt
Merkelig nok, det som gjør koffein effektivt i smertelindring kan også forårsake hodepine.
Siden koffein smalerer blodårene som omgir hjernen din, når du slutter å ta det, ekspanderer de igjen, og det kan forårsake smerte.
Uttak: Det er lett for kroppen din å bli så vant til effekten av koffein at når du ikke har det i systemet, har du uttak. En hodepine er et av symptomene. Dette kan skje når du har koffein regelmessig, så lite som en kopp kaffe om dagen.
For mye medisinering: Koffein kan også være en faktor i det som er kjent som en overdreven overføring av medisiner, eller rebound hodepine. Dette kan skje når du tar for mye av noen form for smertestillende eller tar det for ofte. Når medisinen slites av, kommer smerten tilbake verre enn før. Når du kombinerer koffein med smertestillende midler, er denne tilstanden mer sannsynlig.
Fortsatt
Hva du kan gjøre
Vær oppmerksom på hvordan koffein påvirker deg, og vær oppmerksom på hvor mye av det du drikker og spiser. Hvis du får migrene, eller hvis du finner deg selv ofte med hodepine, kan du prøve å kutte på koffein eller unngå det helt. Det er best å gjøre det gradvis. For eksempel, hvis du vanligvis har 2 kopper kaffe om morgenen, begynner du å klippe tilbake til en. Hvis du slutter plutselig, kan det ta opptil en uke å komme forbi uttakssymptomene.
Hold styr på hodepine og hva som synes å hjelpe. Få god søvn, og drikk rikelig med vann. Et næringsrikt kosthold og daglig mosjon kan også hjelpe. Prøv å håndtere stress. Du kan kanskje slå hodepine med avslappende teknikker, meditasjon eller massasje i stedet for å bruke medisin eller koffein.