Av Brenda Conaway

Hvis du er omsorg for en overlevende, kan du ha mange spørsmål om din kjære vil komme seg og hva hans eller hennes behov vil være i måneder og år framover. Du kan også bekymre deg for hvordan du skal klare deg i din nye rolle.

"Caregiving kan være en stor belastning på skulderen," sier Maggie Fermental, RN, en stroke sykepleier ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston. Tidligere en OR sykepleier, Fermental led et slag i en alder av 31 fra et fall mens skøyter. Hun rådfører nå beroligende overlevende og deres familier. "Ikke bare omsorgspersoner fortsetter å oppfylle sin rolle i familien, de må også ta vare på overlevende og ta på seg personens rolle også," sier Fermental. "Det kan være overveldende."

I USA gir mer enn 50 millioner mennesker omsorg for en kjære med funksjonshemming eller sykdom. Overalt fra 59% til 75% av omsorgspersonene er kvinner, og de fleste bryr seg om en eldre foreldre. Til tross for utfordringene med caregiving, rapporterer mange mennesker at de setter pris på livet mer og føler seg positivt om å kunne hjelpe.

Som omsorgsperson kan det være altfor enkelt å gjøre din kjære til fokus i livet ditt. «Caregivers må virkelig ta vare på seg selv,» sier Fermental. "Folk føler seg forpliktet til å gjøre alt, men det er viktig å be om hjelp. Du kan ikke gjøre det alene." Her er noen forslag som kan hjelpe deg med å balansere behovene til den berørte overlevende med din egen helse og lykke.

Første skritt for omsorgspersoner

I de første ukene etter et slag har du mye å lære og vurdere når du ser fremover.

Opplær deg selv. "En av de største hindrene for omsorgspersoner er kunnskap," sier Richard C. Selenick, MD, medisinsk direktør for HealthSouth RIOSA i San Antonio, Texas. Selenick er også sjefsredaktør for HealthSouth Press og forfatter av Leve med slag: En guide for familier.

Det kan være mye å lære, så dra nytte av enhver mulighet til å lære om slag og din kjære en tilstand og prognose. Ta del i støttegrupper eller programmer som tilbys av sykehuset. Snakk med helsepersonellet om hva slagreparasjons- og rehabiliteringsprosessen vil bli. «Jo mer du lærer,» sier Selenick, «jo bedre vil du være i stand til å ta vare på din kjære.»

Fortsatt

Se på forsikringsdekning og vurder økonomien din. Medicare og / eller helseforsikring vil dekke de fleste av sykehusinntektene og rehabiliteringskostnadene. Det kan imidlertid være begrensninger på hvilke fasiliteter og leverandører som dekkes. Så sørg for å finne ut nøyaktig hva som er dekket, og hvilke utbetalinger som kan være på lommeboken. Husk også at når din kjære får evner eller ikke lenger, kan dekning endre eller stoppe. Sykehusets sosialtjenesteavdeling eller en saksbehandling kan hjelpe deg med å forhandle om den ofte komplekse forsikringsverdenen og utforske andre alternativer hvis du trenger ekstra hjelp.

Delta i strekkrehabilitering. Delta på noen behandlingstilbud slik at du kan støtte din kjære under strekkgjenoppretting. Oppfordre strokeoverlevende til å trene nye ferdigheter, men ikke alltid hoppe inn for å hjelpe. "Ikke gjør for mye," sier Fermental. "Vær støttende, og la overlevende gjøre ting for seg selv." Selv små prestasjoner vil hjelpe din kjære til å bli mer selvsikker og selvsikker.

Vurder dine elskede behov samt evne til å møte dem. Strokeoverlevendeens helsepersonell kan hjelpe deg med å finne ut hva slags hjelp som er nødvendig. Omsorgspersoner må ofte:

• gi personlig pleie som bading og dressing
• koordinere helsetjenester behov inkludert medisiner og lege og rehab avtaler
• administrere økonomi og forsikringsdekning
• hjelpe overlevende å opprettholde og øke hans eller hennes evne til å fungere

Husk at du ikke kan gjøre alt. Prøv å være realistisk med deg selv om hva du kan ta på og hva du kanskje trenger hjelp med.

Kommer hjem etter et slag

Når din kjære forlater sykehuset, kan virkeligheten av situasjonen begynne å synke inn for dere begge. Her er noen ting du bør vurdere når du tar på deg nye roller.

Vurder sikkerhet. Spør ergoterapeuten hvis du trenger å gjøre noe for å gjøre hjemmet tryggere. Det kan hende du må flytte soverommet til et annet gulv for å unngå trapper, bli kvitt kasteffekter for å unngå faller, eller ta takstenger og seter på badet og dusjen.

Fortsatt

Vær forberedt på atferd eller humørsvingninger. Tapene fra slag, enten midlertidig eller permanent, kan være ødeleggende for overlevende. "Det er mange følelser som kaster opp etter et slag," sier Fermental. "Prøv å ikke fortelle din kjære at du vet hvordan de føler det, fordi du virkelig ikke kan vite det," sier hun. I stedet tilbyr du kjærlighet, tålmodighet og støtte. Det kan være vanskelig å se at en elsket lider, men følelsen av sorg er et nødvendig skritt mot å akseptere livet etter slag.

Vær på utkikk etter depresjon. Stroke overlevende er i fare for depresjon - fra 30% til 50% påvirkes. Depresjon kan forstyrre din kjære sin utvinning. Spør hans eller hennes lege hva du skal se etter og søk behandling straks hvis du ser tegn på depresjon.

Kjenn risikofaktorene for et sekundslag. Å ha et slag gir overlevende en høyere risiko for et andre slag, så det er viktig å bidra til å minimere risikoen. Forbered sunne, fede måltider, oppmuntre trening, gjør hjemmet ditt til en røykfri sone, og vær sikker på at din kjære tar medisiner som foreskrevet og beholder legeavtaler.

Søk hjelp fra eksterne kilder. Å få hjelp utenfor kan gjøre hele forskjellen i din evne til å balansere livet ditt med dine kjære behov. Friluftspleie kan gi deg tid fra hverandre slik at du kan slappe av og forynge. Familiemedlemmer eller venner kan være i stand til å komme inn for noen timer i uken, eller du kan vurdere å ansette en omsorgsleverandør. Andre typer hjelp kan omfatte hjemmekontor tjenester, voksen barnehage, måltider på hjul og transporttjenester.

Du kan finne tjenester i ditt område ved å gå til Eldercare Locator-websiden vedlikeholdt av US Administration on Aging. Family Caregiver Alliance opprettholder også et nettsted der du kan finne informasjon og ressurser for omsorgspersoner. Du kan også kontakte Family Caregiver Alliance på telefon (800) 445-8106.

Lær å si "ja". "Hvis venner spørre deg om de kan hjelpe, ta dem alltid på det," sier Selenick. "Hvis du ikke trenger hjelp med en gang, se om de er villige til å forplikte seg til noe spesifikt senere." Du vil kanskje forberede en liste på forhånd med ulike oppgaver folk kan gjøre - fra dagligvarehandel og husarbeid til å hjelpe med å håndtere økonomi og til og med gi omsorg.

Fortsatt

Ta vare på deg selv

Jo mer du bryr deg selv, desto bedre kan du ta vare på din kjære. Å tømme selv vil ikke tillate deg å gi pasienten, kjærlig hjelp du vil gi. Det er ikke egoistisk å ta tid for dine behov - det er viktig og fordelaktig for dere begge.

Vær tålmodig med deg selv. Ingen er en perfekt omsorgsperson lenger enn de er en perfekt forelder. Du har aldri gjort dette før, og vil ha mye å lære. Bygg dine ferdigheter og øk din selvtillit ved å ta med omsorgsklasser eller workshops som tilbys i samfunnet ditt.

Ikke miste livet ditt. "Justering til å være omsorgsperson er på noen måter som sjokket om å bli forelder," sier Selenick. "Plutselig er all din tid viet til å møte andres behov, og det er vanskelig å ikke tenke," Hva med meg? ""

Husk at du har rett til din egen tid og aktiviteter. Planlegg tid fra hverandre og lad opp batteriene ved å delta i favorittforestillinger. Det er spesielt viktig å ikke isolere deg selv. Så gjør tid til å snakke med og besøke venner.

Fokuser på din fysiske helse. Ikke ignorere mindre helseproblemer, og sørg for å få regelmessige planlagte kontroller og helseprøver. Lær sunne måter å håndtere stress og slappe av. Å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og få nok søvn, vil hjelpe deg med å holde styrken.

Fokuser på din følelsesmessige helse. Tillat deg å føle deg frustrert, sint og trist, og del den med andre enn din kjære. Disse følelsene er normale, og for å ikke dvele på dem, må du uttrykke dem. Det er her venner og støttegrupper kan spille en viktig rolle.

Studier viser at omsorgspersoner også er i fare for depresjon, spesielt hvis overlevende har demens. Depresjon reagerer godt på behandlingen, så snakk med legen din dersom du tror du kan bli deprimert.

Få støtte. For å finne en støttegruppe i nærheten av deg, ring ditt lokale sykehus eller gjør et online søk etter «omsorgspersonell». Du kan finne online støttegrupper samt lokale møter i ditt område. Å snakke med andre omsorgspersoner kan hjelpe deg til å føle seg mindre alene og gi mulighet til å dele ressurser og omsorgstips.

Husk å le. Humor kan være ditt beste forsvar mot vanskelige situasjoner og følelser. Du bærer en tung belastning og fortjener å le og føle glede, så det er viktig å være åpen for de gode tingene livet har å tilby.