Som mange folk kan du ha tanken om at binge eating disorder (BED) er noe som bare påvirker kvinner. Men sannheten er at denne tilstanden ikke bryr seg mye om kjønn. Om lag 40% av personer med BED er menn.

Utløserne for BED er ofte det samme for menn og kvinner, men gutta står overfor en spesiell utfordring: stigmatisering av å håndtere en tilstand som mange feilaktig ser som et kvinnelig problem. At holdningen, og mangel på kunnskap om BEDs tegn, kan føre til at mange menn går uten behandling.

Og det er ikke en god ide, fordi hvis du ikke får den rette omsorg, er binge eating disorder seriøs, muligens livstruende ting.

Kroppsbildet ditt

I generasjoner har kvinner behandlet kroppsbildeproblemer drevet av medieforventninger.Det viser seg at folkene også holder oppmerksom på media. Menn som oversvømmes hele tiden av magasin og tv-bilder av tynne, muskuløse menn kan føle at deres egne kropper ikke måler seg. For å få det rette utseendet, kan du falle inn i noen usunne vaner, noe som kan sette deg i fare for binge spiseforstyrrelse.

For eksempel kan du bruke et restriktivt kosthold for å endre hvordan kroppen din ser ut. Studier viser at noen menn sier at deres binge-spising begynte etter at deres vekttap har gått i gang.

Tenk scenariet. Din nye mirakel diett gir deg ikke nok kalorier til å tilfredsstille din sult. Så du jukser litt, prøver å stille din grøftende mage - en håndfull nøtter, en pose med chips. Ikke mye. Ikke sant? Vi overvinner alt fra tid til annen.

Men binge eating disorder er helt forskjellig fra en episode av overeating. Hvis du har BED, vil du sannsynligvis gå gjennom sykluser av overindulgence uten kontroll. Etterpå kan du føle deg skam og anger, eller hater deg selv for måten du oppførte seg på.

Hvilken seng ser ut som

Ting som mange menn kanskje tror er bare en del av å være en fyr som kan utvikle seg til binge eating disorder.

Når du har BED, kan du ha noen av disse oppføringene, ifølge National Eating Disorder Association:

• Spis en mengde som er større enn hva de fleste ville spise på samme tid.
• Føler at du har mistet kontrollen over hvor mye du spiser
• Spis når du er full eller ikke sulten
• Spis raskt når du binge
• Spis til du føler deg ubehagelig når du er full
• Ofte finner du at du spiser alene eller i hemmelighet
• Kom inn i sykluser for å gå på og av en diett

Du kan også legge merke til at du føler deg sint eller engstelig før du bøyer deg.

Fortsatt

Hvordan få hjelp

Hvis du er en mann med binge eating disorder, ta hjerte. Det er mange behandlinger som fungerer. Start med å snakke med legen din. Han kan sette deg i kontakt med en spiseforstyrrelsesekspert, som kan være psykiater eller psykolog.

Du kan få behandling som kan hjelpe deg med å få nye spisevaner og forandre tankene og følelsene som gir deg bingeing-episoder. Legen din kan også anbefale medisiner.

Behandling av BED lener seg ofte på Helse i hver størrelse (HAES) modell. Det forsøker å redusere stigmatiseringen og forbedre helsen din ved å akseptere disse hovedprinsippene:

Godta hvor stor du er. Lær at gener som er gått ned fra foreldrene dine, er en del av årsaken til størrelsen din.

Still inn på kroppens signaler. Se etter tegnene som forteller deg når du er sulten eller full. Lær hvordan de kan veilede deg for å gjøre de riktige valgene.

Få sunne vaner. Gjør trening en morsom aktivitet. Lær hvordan du spiser når du er sulten og ring den slutter når du er full. Hold deg til et sunt kosthold, selv om det er OK å hengi seg til noe mindre næringsrik en gang i mellom.

Gjenkjenne at folk kommer i alle former. Gi støtte til andre som kanskje ikke føler seg bra om kroppene sine.

Mens du får den medisinske hjelpen du trenger for BED, må du også sørge for at du når ut til støtte fra familie og venner. Det er ikke nødvendig å gå alene når du er på vei til utvinning.