Forholdet mellom søvn og hjertesvikt er en toveis gate. Å ha hjertesvikt betyr at du sannsynligvis har andre helseproblemer, inkludert søvnproblemer. På samme måte kan søvnproblemer, inkludert obstruktiv søvnapné (OSA) og søvnløshet, gjøre hjertesvikt symptomene verre.

En god natts søvn er viktig, om hjertet ditt er sunt eller ikke. Hvil hjelper hjerteet ditt, ditt energinivå, tenkemessige ferdigheter og generelle helse. Hvis du kan håndtere søvnproblemer, kan du lette byrden på hjertet ditt.

Hjertefeil forårsaker søvnproblemer

Komplikasjoner av hjertesvikt kan påvirke søvnen din. For eksempel:

• Brystsmerter og ubehag gjør det vanskelig å slappe av og falle eller sovne.
• Ligge i sengen kan få deg til å føle deg som pusten.
• Du må kanskje stå opp om natten for å tisse.

I løpet av dagen står du og sitter, slik at ekstra væske normalt vil slå seg ned i beina og føttene. Men legg deg ned, og det kommer til å bevege seg opp i bryst og hals. Dette kan lukke i lungene og luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste.

Legen din kan foreskrive diuretika for å eliminere den ekstra væsken. Men disse legemidlene slutter ikke å fungere når du sover, noe som kan bety at forstyrrelsen din går for en tur eller to på badet.

Søvnproblemer fører til hjertesvikt

OSA er vanlig blant personer som er overvektige, men alle kan få det. Vevet på baksiden av halsen slapper av og blokkerer luftveiene mens du sover. Du slutter å puste, slik at hjernen din signaler halsen musklene til kontrakt, noe som åpner luftveien igjen. Dette kan skje dusinvis eller til og med hundrevis av ganger om natten.

Hjernen din frigjør også stresshormoner under disse episodene. De kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket ditt - som øker sjansen for å utvikle hjertesvikt eller gjøre det verre.

Forskere har også funnet en sterk sammenheng mellom problemer som faller eller sover, og sannsynligheten for hjertesvikt. En grunn kan være at søvnløshet utløser kroppens stressrespons, noe som kan svekke hjertet ditt over tid.

Fortsatt

Hva du kan gjøre

Sett deg opp for avslappende søvn:

• Hold deg til en vanlig søvn / våkneplan.
• Slå av TVen, datamaskinen og andre enheter før sengetid.
• Hold soverommet ditt kaldt og mørkt.
• Unngå alkohol før sengetid og koffein om ettermiddagen eller kvelden.
• Tren hver morgen.

Hvis du har noen form for søvnproblem, må du kjenne din kardiolog.

En søvkspesialist kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjer medisinsk, uansett om du har problemer med søvnløshet eller OSA eller noe annet, og hvordan du behandler det. Et alternativ kan være kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) - en liten maskin som pumper luft gjennom et rør og maske som du har på deg over munnen og nesen for å holde luftveien åpen om natten.

Det kan ikke alltid være en enkel løsning, men søvn er for viktig for ditt hjerte og for din helse generelt for å gå uten dine ZZZer.

Neste I Living With Heart Failure

Hjertesvikt Myter