Av Barbara Brody

Legen din kan være partner når du jobber for å miste ekstra vekt. Du må kanskje starte samtalen, siden hun kanskje ikke bruker mye tid på emnet, med mindre du tar opp det.

Bruk disse spørsmålene til å starte diskusjonen.

1. Hva skal målvekten min være?

Alle er forskjellige, og det kan ikke være et magisk nummer.

"Ingen vet egentlig det presise svaret, så dette er noe du vil forhandle med legen din," sier Richard Weil, vektreduksjonsleder ved New York Obesity Nutrition Research Center.

Mange leger vil bare bruke kroppsmasseindeks som en veiledning. BMI bruker din høyde og vekt til å måle om du er undervektig, i en sunn vekt, overvektig eller overvektig. Alle er forskjellige, skjønt.

"Hvis du er middelaldrende, har du vært overvektig i lang tid, og legen din sier at du burde komme til vekten du var i videregående skole, det er kanskje ikke realistisk," sier Weil. Arbeid med legen din for å finne et nummer som er oppnåelig og bærekraftig.

2. Hvor lenge skal det ta meg til å nå målet mitt?

De fleste eksperter anbefaler å miste ikke mer enn 1-2 pounds per uke. "Virkelig raskt vekttap er hovedsakelig vann eller muskel og ikke mye fett," sier Melina Jampolis, MD, en lege ernæringsspesialist i Valley Village, CA, og medforfatter av Kalenderen Diet.

Men hun sier det er generelt OK å slippe 3-5 pund i uken for bare de første ukene, spesielt hvis du er over 30 pounds overvektig.

3. Hvordan vil jeg miste vekt påvirker helsen min?

Du vet at å miste ekstra vekt er bra for deg, men du kan ikke vite alle fordelene.

Trykk legen din for noen detaljer. "Hvis du lærer at å miste 5% til 10% av vekten din, vil du kunne gå av blodtrykksmedisinen, det er ekstremt motiverende, sier Jampolis.

Fortsatt

4. Kan et helseproblem påvirke min vekt?

Det er mulig. Prediabetes og skjoldbrusk lidelser kan føre til at du får eller forstyrrer din innsats for å miste. Noen medisiner kan også.

Forhåpentligvis sjekket legen din på det. Men det gjør aldri vondt å spørre, sier Jampolis, spesielt hvis du har en sterk familiehistorie av en sykdom eller pleier å bære vekt rundt magen din.

"Hvis legen din ikke vil teste deg og sier," Bare spis mindre og trene mer, "kan det være på tide å finne en annen lege," sier hun.

5. Har noen av mine medisiner vektøkning som en bivirkning?

Mange vanlige reseptbelagte legemidler - inkludert visse antidepressiva, steroider og antihistaminer - gjør Weil. Hvis du tar medisin som legger til vekten, kan legen din kanskje bytte til et annet alternativ eller senke dosen.

6. Hvem kan ellers hjelpe meg?

'Jeg er skeptisk når leger ønsker å håndtere vekttap, av seg selv, sier Weil. Mange primærpleiebedrifter har ikke tid eller trening for å gi deg mye veiledning om emnet.

Be om henvisning til en dietist, som kan hjelpe deg med å kartlegge en fornuftig måltidsplan som vil fungere for din livsstil.

Du kan også ønske å be om henvisning til en fysioterapeut, spesielt hvis du har et problem, for eksempel knesmerter, som begrenser din evne til å være aktiv. De kan også hjelpe hvis du har en kronisk tilstand som hjertesykdom eller diabetes. Øvelsen er trygg for nesten alle, og legen din kan fortelle deg om du må ta noen forholdsregler.

Hvis du har følt seg spesielt nede eller engstelig, eller hvis du har en tendens til å spise av emosjonelle grunner, kan det være å snakke med en psykoterapeut. Legen din kan gi deg en henvisning hvis du ber om en. Legene vil ofte ikke spørre deg om ditt humør, med mindre du tar det opp, sier Jampolis.

7. Er det noen medisiner eller kosttilskudd som vil hjelpe meg å miste vekt?

Det er ingen magisk pille, men noen mennesker kan ha nytte av visse medisiner, i tillegg til kosthold og mosjon.

For eksempel kan metformin hjelpe mennesker med type 2-diabetes eller prediabetes miste litt vekt ved å forbedre blodsukkerkontroll og insulinresistens, sier Jampolis.Legen din kan også vurdere reseptbelagte legemidler som retter seg mot vekttap.

Hvis du tenker på å ta et vekttap eller supplement, må du først snakke med legen din, så de kan fortelle deg om det er greit for deg å prøve.

Fortsatt

8. Skal jeg vurdere vekttap kirurgi?

Hvis du har mye vekt å miste, selv etter slanking og trening, kan du spørre legen din dersom du er kandidat til vekttap kirurgi. Denne operasjonen er ikke for alle. Det gjøres vanligvis bare for voksne som har et BMI på minst 50, eller som har et BMI på minst 35 og en helsetilstand relatert til vekten, som type 2 diabetes, hjertesykdom eller søvnapné. Hvis du får operasjonen, må du fortsatt endre dine spisevaner og treningsvaner for å holde pounds av.