Som det viser seg, kan en kvinnes kunnskap om mat og fedme ha stor effekt på sine kjære.

Av Pamela Peeke, MD, FACP, MPH

I fjor hørte forskningsfirmaet Harris Interactive sammen med den ideelle helseinformasjonskilden HealthyWomen for å undersøke kvinners tro på hva jeg kaller "O" -ordet - fedme. De fleste av de undersøkte 1,037 kvinnene var klar over at fedme er et stort problem i Amerika. Men mange forstod ikke hvor mye innflytelse deres vekt og diettmønstre har på andre. Noen konkrete funn:

Mødre som modeller. Selv om 87% trodde det var foreldrerolle i fedmeens syklus, hadde bare 28% noe ansvar for seg selv som mødre når det gjelder deres barns vekt og 57% trodde at en mor og far har like stor innflytelse på deres barns potensial for fedme .

Men forskning viser at mors fedme har en mye større effekt enn en fars. Moms er fortsatt primært ansvarlig for dagligvarehandel og måltidspreparasjon. Og barn har en tendens til å etterligne deres mors matemønstre.

Graviditetsforbindelsen. Bare 10% av kvinnene som ble undersøkt av Harris Interactive, anerkjente at hvis en gravid kvinne er overvektig i første trimester, er hennes barns risiko for å bli overvektige mer enn dobbelt. 46 prosent av kvinnene var ikke sikre, og 11 prosent trodde det ikke var noen forbindelse. For tiden er en av fem kvinner overvektige på tidspunktet for babyens oppfatning.

Venner og familie. Mindre enn en tredjedel av de undersøkte kvinnene forsto at de var 57% mer sannsynlig å bli overvektige hvis vennen deres var overvektig, 40% hvis søsken var, og 37% hvis ektefellen var.

Fedme og helse. En full 97% av de undersøkte kvinnene visste at fedme er assosiert med hjertesykdom og diabetes. Men bare 30% anerkjent fedme er assosiert med gallestein og infertilitet, bare 25% var klar over at det kunne øke risikoen for tykktarm og brystkreft, og bare 13% visste at det var koblet til livmorhalskreft.

Mange kvinner tror fedme er genetisk, og så de tror det ikke er noe de kan gjøre med det. Men det er ikke sant. Genetikk kan laste pistolen, men miljøet trekker utløseren. Og det blir stadig tydeligere at mors livsstilvaner kan bidra til å redde ikke bare sine egne liv, men også livene til deres familie og venner.

Fortsatt

Hvordan Moms kan hjelpe barna deres Unngå fedme

Mer enn 30% av de amerikanske barna 2 til 19 er overvektige eller overvektige. Men mødre kan spille en avgjørende rolle i å hjelpe barna sine til å unngå fedme ved å følge mine tre M'er med en sunn livsstil:

Mind Sett realistiske mål for dine barn og deg selv. Slike mål kan omfatte å være en sunn vekt, ha tid til avslapping og lek (stress kan gjøre barn og voksne overatt), og få nok avstand (søvnmangel er knyttet til barndommen fedme).

Munn Vær oppmerksom på kvaliteten og kvantiteten av hva du og barna dine spiser og hyppigheten av måltider og snacks. Sjekk ut receptdoktoren sunt måltidsmakeover og verktøy for å planlegge måltider og beregne delstørrelser på .com.

Muskel Oppmuntre familien til å få mer mosjon ved å sørge for at de har det gøy i prosessen (tenk å sykle i skogen, spille Frisbee, eller bygge en hindring i bakgården). Obligatorisk trening slår barna av. Hyggelig mosjon inspirerer dem.