1 / 11

Det er vanlig: ADHD og unødig lunsj

Ikke stress om du åpner barnas lunsjboks etter skolen for å finne maten uberørt. Du er ikke alene. Noen ganger kan barn som tar stimulans for ADHD ikke bli sulten. Det er ikke lett å sørge for at han spiser mens han er på skolen. Pakk bare hans favorittmat, og be lærerne om å minne ham om å spise. Hvis han ikke gjør det, er det OK - du kan fokusere mer på måltider hjemme. Han får den ernæringen han trenger.

Sveip for å gå videre 2 / 11

Ha en stor frokost

Er barnet ditt et lett eater? Gi henne høyt kalori mat før hun tar henne med om morgenen. Hun liker ikke bacon og egg? Tilbyr en leftover burger eller stykke pizza og en side av frukt til frokost. Barna trenger kalorier og ernæring for å kjenne deres vekst og gi dem energi for dagen.

Sveip for å gå videre 3 / 11

Tilbyr snacks ofte

Når blodsukkeret hans faller, kan han bli skarp og miste fokus. En yoghurt smoothie gjør en god matbit. Proteinet vil holde ham på sporet og kan hindre humørsvingninger. Legg til frukt og linfrø, som har sunne omega-3, for en ekstra boost. Nøtter - også fylt med protein og kalorier - er gode for snacks eller for å avrunde måltider for lette spisere. Eller du kan tilby gresk yoghurt i stedet for en yoghurt smoothie.

Sveip for å gå videre 4 / 11

Lag mat, moro

Noen barn med ADHD spiser ikke nok fordi de kjeder seg raskt til måltider. Gi dem en tallerken som griper oppmerksomheten deres. Bruk kakeskiver til å forme smørbrød. Ordne mat på tallerkenen for å lage design eller ansikter. Tilbyr sauser og dips for å gjøre måltidet mer interessant. Det kan også hjelpe hvis du lar barnet ditt delta i matbutikk og lage sine egne morsomme lunsjer. Å gjøre det, vil hjelpe ham med å ta mer interesse i å spise sin egen mat.

Sveip for å gå videre 5 / 11

Server mindre mengder av kalori-matvarer

Hvis medisiner slår barnet bort fra mat, serverer du fave maten først - han vil være mer sannsynlig å spise. Begynn med høyt kalori mat, som kjøtt og korn. Små porsjoner kan ha større appell. Når du serverer grønnsaker, legg til ost eller olivenolje for å øke kaloriantalet.

Enten er han en lett eater eller overeats ute av kjedsomhet, kan en ernæringsfysiolog eller barnelege hjelpe deg med å gjøre sunne valg.

Sveip for å gå videre 6 / 11

Lag roligere middager

Blir barnet ditt fra bordet etter noen få biter? Endre middagsvanene dine. Prøv å berolige ting ned. Ha henne sitte ved siden av deg, i stedet for en søsken. Dim lysene eller spill beroligende musikk. Ha ansiktet vekk fra speil eller vinduer som kan trekke seg bort fra måltidet. Still spørsmål til henne om ting som skjedde i løpet av dagen.

Sveip for å gå videre 7 / 11

Vær fleksibel med måltidstider

Barn med ADHD kan ikke være sulten på vanlige tider. Arbeid med dem. Prøv å flytte familien middag senere. Eller mate barn som ikke er så sultne et lett måltid og gi snacks senere på kvelden. La ikke-forgjengelig mat på telleren, slik at barna kan beite fordi deres medikament slites av og sultens avkastning.

Sveip for å gå videre 8 / 11

Bør du forby mattilsetninger?

Vi vet ikke sikkert om tilsetningsstoffer eller fargestoffer påvirker ADHD-symptomer. Hvis du vil unngå disse matvarene, er det ingen risiko i å gjøre det. Prøv det i noen måneder for å se om det hjelper.

Hva med spesielle dietter som å gå glutenfri? Enhver diett der du begrenser mye mat, kan være vanskelig å følge og kan forårsake ernæringsproblemer. Snakk med barnelege først.

Sveip for å gå videre 9 / 11

Appelsinjuice og ADHD Meds

Vær forsiktig med sure drikker, som appelsinjuice eller grapefruktjuice. Noen sitrusjuice kan forstyrre måten ADHD medisiner fungerer på. I stedet for OJ i morgen, tilbyr du melk eller andre ikke-sitrusdrikker når det er på tide for ham å ta medisinen.

Sveip for å gå videre 10 / 11

Hvordan å håndtere picky eaters

Mange barn er kresne eaters, enten de tar medisiner som undertrykker deres appetitt eller ikke. Hvis barnet ditt avviser en ny mat, ikke gi opp. Det kan ta 10 eller flere ganger før hun vil smake på det. Sett minst en mat hun liker på tallerkenen.

Sveip for å gå videre 11 / 11

Fremfor alt: Hold deg rolig, fortsett

Det er ikke alltid lett å få barn med ADHD å spise. Men du kan få det til å gå jevnere. Ikke gå inn i en kamp eller still krav til middag. Hvis du insisterer på at barnet ditt er ferdig med et måltid, eller spiser når han sier at han ikke er sulten, vil den komme tilbake. Han kan bare grave i hans hæler, noe som gjør måltidet ubehagelig.

Følg strømmen. Tilbyr næringsrike alternativer. Gjør det lettere for barnet ditt å spise når han er sulten, så alle kan være sunne og lykkelige.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/11 Hopp over annonse

Kilder | Medisinsk omtale den 8/7/2018 1 Omtale av Smitha Bhandari, MD den 7. august 2018

BILDER LEVER AV:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Flickr Collection / Getty
5) KidStock / Blend Images
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisk
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend bilder

REFERANSER:

Keith Ayoob, EdD, lektor i pediatri, Albert Einstein College of Medicine, New York City.
Cleveland Clinic: "De beste behandlingsalternativene for ADD eller ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Barnevennlig ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Trenger barnet mitt et glutenfritt kosthold?"
EUFIC: "Fussy Eaters?"
Harvard Medical School: "Juryen er fortsatt ute på mat, tilsetningsstoffer og ADHD, rapporterer Harvard Mental Health Letter."
HealthyChildren.org: "Ditt barns kosthold: En årsak og kur av ADHD?"
HelpGuide: "ADD / ADHD behandling hos barn."
Institutt for klinisk forskning og helsepolitikkstudier (ICRHPS) på Tufts Medical Center, hjelp 4 barn med ADHD: "Informasjon til klinikere."
Monastra, V. Foreldre barn med ADHD: 10 leksjoner som medisin ikke kan lære (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: "Medisiner."
Kontor av kosttilskudd: "Iron."

Anmeldt av Smitha Bhandari, MD den 7. august 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.