1 / 8

Matdagbok

Den beste måten å finne ut hvilken mat som forårsaker migrene, er å følge med på hva du spiser. Bare fordi du spiser en mat rett før en migrene ikke nødvendigvis betyr at det var årsaken. Det er viktig å se mønstre.

Sveip for å gå videre 2 / 8

Sjokolade

Det er ofte tenkt som en utløser, men noen studier tyder på at sjokolade ikke kan forårsake migrene, og kan til og med bidra til å forhindre dem. Det kan være at folk krever sjokolade like før man får migrene, og det er det som gir det en dårlig rap.

Sveip for å gå videre 3 / 8

Kaffe

Java kan være både bra og dårlig. En sporadisk kopp - en eller to ganger i uken - kan bidra til å forhindre migrene. Men hvis du har en daglig koffein vane, kan det ikke være så nyttig. Faktisk kan hoppe om morgenkaffen din bli en utløser.

Sveip for å gå videre 4 / 8

MSG: mononatriumglutamat

Denne stiften av så mye asiatisk matlaging gir en viss smakfull smak foodies kaller "umami." Noen mennesker skylder det for deres migrene. Det er noen studier som gjør dette, men andre gjør det ikke.

Sveip for å gå videre 5 / 8

Øl

Øl på trykk har omtrent 25 ganger migreneinducerende tyramin som øl i flasker. Så hvis du virkelig vil ha en kald en, be om en flaske. Eller endre den og bestil en bourbon. Det har ikke noe av tingene. Men vet at noen form for alkohol kan være en utløser for noen mennesker.

Sveip for å gå videre 6 / 8

Rødvin

Dette er allment antatt å være en utløser, men en italiensk studie med mer enn 300 personer fant ingen sammenheng mellom migrene og rødvin. Så det kan ikke være vino. Med mindre du drikker hele flasken - så kan en hodepine være minst av dine problemer.

Sveip for å gå videre 7 / 8

Ost

Liker du den øye-rive skarpe cheddaren eller stinkende alderen brie? Begge har sannsynligvis høye nivåer av tyramin, et stoff knyttet til migrene. Mildere oster, som mozzarella og ricotta, er fine, skjønt.

Sveip for å gå videre 8 / 8

salami

Herdet kjøtt er også høyt i migreneforbundet tyramin, så hvis du har lyst på en hunk rødt kjøtt, gå for en burger eller biff i stedet. Ikke alle er følsomme overfor tyramin, så hvis du vet at det ikke påvirker deg, fortsett og bestil den salami sandwich!

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/8 Hopp over annonse

Kilder | Medisinsk vurdering på 06/26/2018 Omtale av Melinda Ratini, DO, MS den 26. juni, 2018

BILDER LEVER AV:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

KILDER:

Amerikansk hodepineforening for hodepineutdanning: "Koffein og migrene", "Kontroverser i hodepinemedisin: Diabetesforebygging."

PubMed: "En dobbeltblind provokativ studie av sjokolade som utløsende av hodepine," "Mat og kosttilskudd i styring av migrene hodepine."

Vanderbilt University: "Unngå High Tyramine Foods Made Easy."

Vurdert av Melinda Ratini, DO, MS 26. juni 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din.Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.