Hvordan deflect kritikk og godta komplimenter

Av Charlene Laino

Det var første gang hennes mor hadde møtt henne tiltenkt.Lysene var lave i restauranten, musikkavspilling.

Servitøren satte ned en kurv med brød - og hennes forlovede trakk det utover hennes arms rekkevidde.

"Min mor så det som et kontrollfreak han var," rapporterer den nå-50ish forfatteren, som ba om at hennes navn ikke ble avslørt. "Det tok meg lengre tid å se det og bryte engasjementet." (Forresten veide hun bare 125 pund, men hennes forlovede hadde allerede gjort kommentarer om hennes lille mage.)

Enten de er ordløse eller talt høyt og tydelig, kan kommentarer om vekt og vekttap sting - selv når de er gitt med de beste intensjoner. Omtrent alle som har slitt med vekt har øyeblikk som holder seg i minnet.

Noen av de verste lovbrytere vi hørte om:

• Faren som beskrev sin overvektige datter, 10 år gammel, som en "groteske baby elefant." Noen år senere sa den samme kvinnens mor, "Jeg antar at du er mer akseptabel nå du er eldre."

• Legen som spurte, "Er du for fet til å ha sex?" (Som et medlem påpekt på meldingstabellene for vekttapsklinikk, er "overvektig" - ikke "" fet "- det riktige medisinske begrepet.)
• Nettverksvennen som sa: "Jeg er sjokkert over at du som advokat ikke har fått vekten din under kontroll. Jeg vil aldri anbefale deg en jobb."
• Sjefen som så passe på å bryte nyheten om at "du ville være så mye finere hvis du mistet litt vekt."
• Normalt viktige venner som ostentatiously sier til servitører: "Jeg gjør lavkarbo-tingen, så ikke kast for meg, vær så snill." (En overvektig kvinne rapporterer at en kelner snudde seg til henne etter en av disse små kunngjøringene og sa: "Du bryr deg bare ikke, va?")

• Fyren som sa, "Gjett om vi noen gang gikk ut, ville det være i treningsstudioet først, va?"

Hvor går de av?

Larrian Gillespie, MD, en urolog / gynekolog som er forfatter av Gudinnen Diet, sier som lege, må hun noen ganger kommentere eller gi råd om vekt og vekttap. Men i hennes personlige liv gjør hun det ikke.

Fortsatt

"Når noen forteller noen, har de et så pent ansikt," sier hun, "det er en underbevisst tagline at resten av dere ikke er så varme."

Gillespie anbefaler dieters å svare på den patroniserende kastanje med: "Takk, det gjør du også." Det etterlater personen ingen steder å gå med sin neste, antatt konstruktive kommentar.

En del av problemet, spesielt for kvinner, er at vi så ofte dømmes av våre fysiske egenskaper, sier Gillespie: "Hvordan ser du ut, er hekta på din suksess."

Det er også implikasjonen at en overvektig person er dum: Kan de ikke lese at ekstra vekt er usunn? Det er ingen mangel i media om hva noen overvektige folk kaller "U & D" artikler - for stygg og dømt.

En del av problemet er at folk ofte ikke forstår kompliserte forhold som fedme.

Ruth Kava, PhD, RD, næringsdirektør for det amerikanske rådet for vitenskap og helse i New York, sier fedme kan være et resultat av underliggende genetiske tendenser, skjoldbruskkjertelproblemer eller til og med mangel på trening. Men det er vanskelig å trene når du er tung, så det er en syklus, sier hun.

"Andre kan aldri forstå kampen overvektige mennesker går gjennom," sier Catherine Vieira-Baker, PhD, en psykolog med May Institute i Walpole, Mass., En atferdshelsetjeneste.

"Hele landet har dårlig matvaner. Folk skiller seg ikke mellom de som prøver hardt og de som ikke er."

Noen mennesker, Gillespie sier, våger å gi råd om en følelse av misvisende omsorg. Hennes egen datter har en medisinsk tilstand som førte til at hun fikk vekt. "Hun må fortelle folk å akseptere henne som hun er."

"Ikke glem," legger hun til, "hva folk sier kommer fra sin egen bakhistorie. Noen ganger er fordommer en måte å få overlegenhet på." Ofte skjuler disse kommentarene fiendtlighet eller et ønske om at du skal mislykkes i kostholdsarbeidet ditt.

Hvordan svare

På meldingsblanketten "Daily Journaling: Friends Talking", skriver Elizabeth0505 at når hun spiser noe "usynlig usunn", får hun "Jeg-vet-hvorfor-hun-fett" -kikket.

Selv om det var ditt eneste måltid på dagen, kan du spise en hamburger og få folk til å kaste utseende!

Fortsatt

«Vurder kilden», rådgiver Viera-Baker. "Er denne personen noen du trenger for å kaste opp energi i? Det avhenger av naturen til forholdet ditt med personen. Hvis du vet at dette er en oppriktig person som bryr seg om deg, kan du ikke fornærme deg."

Diet4Me, på "Daily Journaling" meldingsbrettet, sier at hun behandler dømmende folk en person av gangen.

"Det er ikke en formel," sier hun. "Noen mennesker du må overse, de er ikke verdt tiden din. Med andre folk kan du gjøre kommentaren til en vits. Deretter er det de som må slamme med en barbed fornærmelse."

En mann forteller om å være i en butikk med sin datter da en eldre kvinne kom opp til ham og sa: "Jeg håper sikkert at du ikke vil la din datter bli fett som deg." Han så på henne og sa: "Og jeg håper hun ikke blir senil som deg heller."

"Ignorer dem, børst dem av, ikke gi disse menneskene muligheten til å dømme deg," Elizabeth 0505 slår seg inn på WLC-brettet.

Ofte sier WLC-medlem Darby, den som gjør kommentaren, har også et merkbart problem.

"Jeg synker aldri til deres nivå og fornærmer dem tilbake," sier hun, "selv om jeg har blitt fristet. Prøv ikke å la disse nincompoops plage deg for mye."

Adela23 sier noen ganger hun spretter ut med en ærlig reaksjon: "Gee, det er en uhøflig ting å si." En annen kvinne sier noen ganger, "Fortell meg igjen hvorfor dette er din bedrift?"

'Du ser bra ut!'

Selv komplimenter ("Du har mistet en TON" ikke er en av dem) er ofte vanskelig for folk som mister vekt.

Noen dieters, sier Vieira-Baker, tar et kompliment som betyr at de kanskje ikke var så bra før. "Uansett om du svarer på denne (mulige) underliggende meldingen," sier hun, "en annen måte å se på er at personen anerkjenner innsatsen du tok for å gjøre en så dramatisk endring.

"Du kan ikke velge hvordan du får komplimenter," legger hun til. "Du kan reagere på de delene du ønsker."

Noen tidligere overvektige mennesker kan være ubehagelige med komplimenter fordi de finner dem skremmende, sier Gillespie.

Fortsatt

"Det er frykt … ideen om at det er en forbannelse å si at du ser bra ut, fordi WHAM, du vil gjenvinne vekten," sier hun. "De ser (deres vekttap) så tøffe i beste fall - hell, sjanse, snarere enn et positivt skritt av eierskap og makt." Å gi et kompliment til noen som har mistet mye vekt kan være en fangst-22, sier Viera-Baker. "Det kan bli tatt feil, men ikke å si noe - ikke å gjenkjenne innsatsen - kunne være en fornærmelse." Ting blir spesielt vanskelig når medlemmer av motsatt kjønn begynner å vise interesse der det var lite før. Noen mennesker, selvfølgelig, gleder seg over den plutselige oppmerksomheten. Andre er ikke vant til det, og er ikke sikre på hvordan de skal reagere. Enda andre sier faktisk: "Hvis du ikke likte meg før, kan du ikke date meg nå."

"Jeg blir virkelig peeved når gutta til hvem jeg har vært usynlig, se på meg," sier Aquamoose på meldingsbordet "Emosjonell Eating". "De tror de er hyggelige, men det bringer ut den nastiest siden av personligheten min. Jeg mistenker at jeg burde stoppe (føler den måten)."

Og husk at disse flippene er bare menneskelige. Selv folk på Vektklinikkens meldingstavler sier at de må være forsiktige med å dømme andre ved hvordan de ser ut.

WLC-medlemmer som har vært der, sier at hvis noen prøver å gi deg et kompliment (uansett hvor klumpete), er den beste måten å håndtere det vanligvis på å si "Takk" - og la det være der.