Å gjøre overgangen til college med ulcerøs kolitt kan føles overveldende til tider. Du har å gjøre med nye krav til skolearbeid og sosialt liv. Dessuten tilpasser du til et nytt livsmiljø mens du styrer en kronisk sykdom.

Hvis du bor på campus, kan du dele en sovesal og et bad. Og du vil være forsiktig med å spise kafeteria mat som utløser ulcerative kolitt symptomer.

Bare fordi du har UC betyr ikke at du ikke kan trives i alle aspekter av høyskolelivet, men. Her er seks praktiske strategier for å hjelpe deg med å jobbe med systemet.

Fortsatt

Få den støtten du trenger

• Ikke isoler deg selv. Opprett et støttenettverk med omsorgsfulle venner som forstår at du har ulcerøs kolitt. De kan hjelpe deg med notater fra en savnet klasse eller bare gi deg en skulder å lene seg på.
• Snakk med professorene dine på begynnelsen av semesteret og forklar at du har UC. Vær proaktiv når du holder dem i løkken.
• Sette opp et møte på universitetets kontor med studenter med funksjonshemninger. Du kan kanskje få ressurser eller tjenester for å imøtekomme dine behov, for eksempel spesielle boliger eller ekstra veiledning.
• Se om det er ulcerøs kolitt eller IBD-støttegrupper på høgskolen din. Hvis ikke, kan Crohns og Colitis Foundation of America (CCFA), som har et kapittel i hver stat, være i stand til å gi ressurser nær din campus.
• For mer praktiske tips og råd om å gjøre en jevn overgang, sjekk kolonneplanen regneark på IBD U (IBD University) nettsiden. Det er designet for å hjelpe studenter med UC navigere klasser og campus liv ved å samarbeide med universitetets personell.

Fortsatt

Vær forberedt

• Hvis du bor på campus, snakk med folk på boligkontoret for å finne ut om det er et studentrom med eget bad.
• Ta ekstra undertøy og klær i ryggsekken din bare i tilfelle. Pak toalettpapir, bærbare setetrekk eller en liten desinfeksjonsspray slik at du kan få toalettet så behagelig som mulig.
• I klassen, velg et sete nær døren slik at du kan gå fort hvis du trenger det.
• Ta en båndopptaker til klassen. Da vil du ikke gå glipp av noe hvis du trenger å gå ut for å bruke toalettet.

Fortsatt

Ta tak i helsevesenet ditt

Før høgskolen, har barnelege eller foreldre sannsynligvis hjulpet deg med å håndtere medisinske behov. Nå er det på tide å ta ansvar for helsevesenet ditt:

• Hvis du går på college i et nytt område, må du stille opp anbefalinger for en lokal gastroenterolog og sende medisinske journaler til spesialisten du velger.
• Kjenn din medisinske historie, symptomer og medisiner slik at du kan beskrive dem til din nye lege.
• Planlegg regelmessig undersøkelser eller koloskopi, hvis det er nødvendig, når det ikke knasker tid.
• Vet hvordan du får resept fra legen din og når reseptene dine utløper. Vet hvor du skal få påfylling og ikke vent til siste øyeblikk for å få medisiner du trenger.
• Bli kjent med elevhelsetjenesten og finn ut hvilke former du skal fylle ut. For eksempel liste medisinske skjemaer dine medisiner og gastrointestinal docs kontaktinformasjon. Så hvis du har en oppblåsthet, vil din medisinske bakgrunn være til stede.
• Kjenn dine helseforsikringsalternativer.

Fortsatt

Nøkler til å spise godt

Å leve med ulcerøs kolitt betyr at du må være oppmerksom på hva du spiser. Her er noen strategier for å holde deg fokusert på å være sunn gjennom hele semesteret, selv under krisetider som eksamener:

• Hvis du bor i en sovesal, velg en fleksibel måltidsplan slik at du kan unngå problemer med mat. Spisestuen lederen kan være i stand til å hjelpe deg med å finne erstatninger eller sunne alternativer.
• Snakk med en dieter for å utvikle en diett som vil være sunn og praktisk.
• Vær oppmerksom på matvarer som du vet ikke enig med fordøyelseskanalen din. Spør eller sjekk etiketten hvis du ikke er sikker på ingrediensene.
• Planlegg deg slik at du ikke hopper over måltider og får sidelinjen. Pak dine egne snacks for å stash i vesken din.
• Husk å drikke vann hele dagen, slik at du ikke blir dehydrert.

Fortsatt

Lytt til kroppens tegn

Når du er i et nytt miljø, spesielt hvis du føler deg frisk og god, kan du begynne å tro at du er uovervinnelig og ikke trenger å ta medisiner. Men du ville ha feil.

• Hold deg på toppen av behandlingen. Bruk en daglig pillbox for å holde oversikt over dine medaljer. Hoppende doser medisinering kan bringe på en flare opp. Ved å ta medisiner som angitt og være proaktiv, er du den som har kontroll over sykdommen din og ikke omvendt.
• Ring legen din ved første tegn på symptomer. Du vet bedre enn noen andre når kroppen din forteller deg at noe er galt. Å få behandling for en oppblussing med en gang kan stoppe det fra å bli verre og holde deg fra å måtte gå glipp av mye skole.
• Ikke vent til du føler deg nede for å søke hjelp. Hvis du begynner å føle deg stresset, søk råd fra en rådgiver eller terapeut.

Fortsatt

Opprettholde en sunn livsstil

Den typiske "crash and burn" høyskole livsstilen kan la deg føle deg tørket ut, for ikke å nevne øke risikoen for bluss. Hold det store bildet i tankene og utvikle en sunn daglig rutine.

• Forstå hva som hopper om søvn og drikking av alkohol, kan gjøre for helsen din. Søvnfall kan forverre UC-relatert tretthet, og alkohol kan utløse symptomer. Husk nøkkelen er å gjøre alt i moderasjon og ta smarte valg. Du må bestemme hva som er best for helsen din.
• Hold deg på kurs, så hvis du må gå glipp av en klasse, vil du ikke falle langt bak.
• Lær hvordan du håndterer stress. Prøv meditasjon, yoga, dyp pusting eller andre metoder. På den måten kan du redusere risikoen for at stresset forverrer symptomene.
• Trening. Ikke bare kan treningsøktene øke generell helse, men de kan også være en fin måte å brenne av stress.