Av Arthur Allen

Våkner du om morgenen med hodepine, føler deg like sliten som når du sovnet? Har din ektefelle flyttet til rommet ved siden av, utmattet ved å lytte til deg snorking, gisp og kvalt hver kveld?

Hvis det er tilfelle, kan det hende du har obstruktiv søvnapné (OSA) - en tilstand der øvre luftveiene øker, avbryter pusten din og frarøser deg oksygen til du våkner opp og begynner å puste igjen. Søvnapné påvirker mer enn 18 millioner amerikanske voksne.

Hvordan kan du fortelle om du har søvnapné? Den eneste virkelige måten er å ha en søvnstudie, en test som registrerer hva som skjer mens du sover. Men det er noen vanlige tegn på søvnapné, sier eksperter.

Søvnapnøskilt: Snorking, Gasping, Søvnighet

De tre viktigste advarslene om obstruktiv søvnapné er:

• Høy, vedvarende snorking
• Pause i pusten, ledsaget av gispepisoder når du sover
• Overdreven søvnighet under vakker timer

Skal alle som snorer se en søvnspesialist? Nei, si ekspertene. "De fleste som snorer, har ikke obstruktiv søvnapné, men de fleste som har apné snurre," sier Robert L. Owens, MD, i søvnforstyrrelsesprogrammet på Brigham og Women's Hospital i Boston. Hvis du har kronisk snorking som er høyt nok til å vekke en sengepartner, snakk med legen din.

Som snorking er det mest endelige tegn på søvnapné - våkne for å puste - ofte sett av en sengepartner. Personer med søvnapné våkner ofte i noen sekunder for å gispe for luft. Dette kan skje hundrevis av ganger om natten hos personer med alvorlig søvnapné, sier Owens.

"Hvis noen vitner om at du våkner gjentatte ganger om natten, er det veldig tydelig om obstruktiv søvnapné," forteller han. "I økende grad får jeg koner som kommer inn med små filmer på sine mobiltelefoner som viser hvordan mannen ser ut om natten. Det er veldig overbevisende. "

Hvis du ikke har en sengepartner for å fange din gisp eller snorking på kamera, er det bare tegn på søvnapné du får merke til, morges hodepine eller ekstrem søvnighet i løpet av dagen, sier Lisa Shives, MD, medisinsk direktør for Northshore Sleep Medicine i Evanston, Ill.

Sovespesialister bruker Epsworth Sleepiness Scale til å måle søvnighet i dagtid. Personer med ekstrem søvnapné sannsynligvis døs av i midten av måltider eller samtaler, forteller Shives. Moderat søvnighet i dag, som ønsket om å ta en ettermiddagslapp, betyr ikke nødvendigvis at du har obstruktiv søvnapné.

Fortsatt

Andre tegn på søvnapné: Munnpusting og overdreven urinering

Hvis du våkner med en veldig tørr munn og gummy front tenner, kan det også være et tegn på søvnapné, sier Shives. "Min lille setning er:" Det er veldig vanskelig å gis gjennom nesen din. "Folk som har obstruktiv søvnapné har en tendens til å sove med munnene åpne."

Etter behandling med kontinuerlig positivt luftveis trykk (CPAP) enheter - gullstandarden for behandling av søvnapné - pasientene holder munnene stengt om natten, sier Shives.

Et mindre vanlig symptom på søvnapné er å våkne ofte med et desperat behov for å urinere. Når en persons pust blir forstyrret, setter det press på hjertet. Dette påvirker igjen et hormon som normalt kontrollerer urinproduksjonen i nyrene, sier Vishesh K. Kapur, MD, MPH, medisinsk direktør for Sleep Institute ved University of Washington i Seattle. "Dette pleier å oppstå når obstruktiv søvnapné er veldig ekstrem," forteller Kapur.

Når du behandler apné, sier Shives, "Dette problemet er straks utryddet."

Noen andre symptomer - som nedsatt terskel, humørsvingninger eller irritabilitet, depresjon eller problemer med å konsentrere seg - vises ofte hos personer med obstruktiv søvnapné. Men de er ikke spesielt gode diagnostiske hint, sier Kapur, fordi de er forbundet med så mange andre problemer og forhold.