Ikke la frykt hindre deg i å finne kjærlighet igjen i midlife.

Av Constance Matthiessen

Enten du hopper tilbake etter en skilsmisse eller gjenoppretter fra livet til din livspartner, er det aldri lett å komme tilbake til dating-scenen.

Faktisk, fra utfordringen om å møte noen nye, å lure på om han vil ringe igjen, til de uunngåelige spørsmålene om sex og intimitet, kan utsikten for å komme tilbake i sporet virke rett og slett skremmende.

Det viktige å huske, er imidlertid at nesten hver kvinne deler minst noen av den samme angst. Videre, hvis du ønsker å begynne å danse igjen, trenger du ikke å se langt for å finne fellesskap!

Ifølge online dating selskap, Match.com, er baby boomers den raskest voksende gruppen av medlemmer. Faktisk er mange i denne aldersgruppen skilt, singel eller enke, og finner seg nå tilbake på datingstedet for første gang i år.

Nå, hvis du har et lykkelig og tilfredsstillende liv uten dating, bør du ikke føle seg presset inn i en sosial scene som ikke passer deg. Samtidig, hvis du er ute etter voksent følgesvenn og kanskje enda litt romantikk, vær ikke sjenert om å fylle disse behovene - og dating verden er et utmerket sted å starte!

For å hjelpe deg underveis, tilbyr disse tipsene fra eksperter om hvordan du kommer i gang.

Voksen dating: tar sjansen

Du har bestemt deg for at du vil prøve dating - nå hva? Hvordan møter du kvalifiserte personer? Skal du prøve dating eller gjøre det på den gammeldags måten, finne datoer gjennom venner og bekjente?

San Francisco psykolog Jonathan Rosenfeld påpeker at dating er et tallspill: Du må nok møte mange mennesker før du finner noen du virkelig liker. "Hvis du er en travel voksen med arbeid du er forpliktet til, og barn hjemme, må du gjøre dating effektiv," sier Rosenfeld. "Og det er ikke noe mer effektivt kjøretøy enn Internett."

"Husk at du er på utkikk etter en god form, ikke validering," fortsetter Rosenfeld. "Mange mennesker gjør feilen i å legge ut en generell profil som vil tiltrekke seg mange mennesker. Men hvis du gjør det, kommer du til å tiltrekke seg mange mennesker som ikke passer bra, og det kan være utmattende - og demoraliserende. "

Fortsatt

I stedet sier Rosenfeld, når du lager din online profil, "Unngå generiske liker og misliker, som å vandre på stranden," sier han. "Ikke vær rasende eller negativ, men ikke nøl med å si sterk tro. Ikke vær sjenert for å si hvem du er. Du kan få færre svar, men du er sannsynligvis mer kompatibel med de som svarer ."

Enten du er dating på nettet eller ikke, kan det ikke skade å også la venner, familiemedlemmer og bekjente vite at du er tilgjengelig og ønsker å møte mennesker. Det er ingen garanti for at du skal like din svigersønn, som nylig er skilt, første fetter, selvfølgelig, men forbindelsen sikrer at datoen din ikke er helt ukjent.

Når du har opprettet en forbindelse - enten online, gjennom venner eller ved å slå en samtale med noen i matbutikken - og du har arrangert å komme sammen, er det noen viktige ting å huske.

1. Møt på nøytral territorium. Arranger å møte på et kafé eller en restaurant i stedet for hjemme eller på hans. Hvis du har gjort en forbindelse online og ikke vet noe om datoen din, kan du være ekstra forsiktig ved å la en venn vite hvor du skal møte og når som helst.

2. Hold det kort og søtt. For ditt første møte, er det best å ordne en kaffedato i stedet for en middag eller en ettermiddag på et museum. Hvis du ikke ser ut til å slå den av, er det lettere for begge parter når det er en rask rømningsrute! Videre for å lette angstene på en første gangs dato, foreslår Rosenfeld deg "sandwich" møtet mellom to andre aktiviteter du virkelig liker.

"Før du møter din dato, gjør noe som setter deg i en positiv ramme, så etter at datoen er over, møt deg med en venn," sier han. Hvis datoen er en katastrofe, har du noen til å commiserate med. Og hvis det er flott - du har noen å feire med.

3. Hold samtalen uformell. Dette er ikke på tide å diskutere dine favoritt babynavn eller din pågående feud med din eks. Det vil være rikelig med tid til slike diskusjoner hvis du fortsetter å danse, men et første møte bør være lett og breezy. Spør om hans interesser og hvordan han tilbringer sin tid, og del den samme informasjonen om deg selv med ham.

4. Ikke glem å ha det gøy. Ikke press deg selv til å bestemme om dette er personen du vil bli gammel med - husk, det er bare kaffe! Prøv å gjøre utflukten underholdende og interessant - for dere begge. Jonathan Rosenfeld antyder at folk ser på som et eventyr. "Alle vet at eventyrene har opp og nedturer, og de forventer det," sier han. "Hvis du tenker på dating på samme måte, er du mindre sannsynlig å bli skuffet."

Fortsatt

Voksen Dating: Fysisk

Forutsatt at du og din date "slår den av", vil det alltid oppstå spørsmålet om sex - noen ganger så tidlig som den første datoen. Det som er viktig å huske her er: Det er din tidsplan. Så ikke nøl med å senke tingene ned hvis datoen er klar, men du er ikke. Det er ingen "børs" når det gjelder dating i midlife og fysisk intimitet, og du har rett til å gå i ditt eget tempo.

Når tiden kommer, føler du deg klar, når, hvordan og hvor er mindre viktig enn grunnleggende sikkerhet. Hvis du har vært ute av dating scenen i noen tid, kan du være ukjent med nødvendigheten av trygt sex. Meldingen er enkel - og presserende: Bruk alltid kondom. Uansett om graviditet er en mulighet, må du sørge for at du er beskyttet mot hiv og andre seksuelt overførbare sykdommer.

San Francisco forhold ekspert og forfatter Mera Granberg anbefaler kvinner å bære kondomer hvis det er noen sjanse for at de vil ha sex. "Mange kvinner jeg snakker med, er redd for å bære kondomer fordi de ikke vil at deres date skal tenke de er en slamp," sier hun. "Men det er helsen vi snakker om, og du må være en voksen. Hvis din dato ikke kan håndtere det faktum at du vil beskytte deg selv, er du sannsynligvis ikke interessert i ham uansett."

Hvis forholdet ditt fortsetter - og det er et eksklusivt arrangement for dere begge - kan ubeskyttet sex være OK, men bare etter at dere begge blir testet for seksuelt overførbare sykdommer - og vent på beroligende resultater. Eksperter advarer ikke om å ta risiko, uansett hvor overbevisende partneren din kan være. Hvis du ikke er sikker på et hvilket som helst aspekt av beskyttelse, snakk med legen din, eller spør en pålitelig og informert venn.

Voksen Dating: Ting å huske

Selv om de fleste eksperter sier at dating er mye som å sykle - du glemmer aldri hvordan - det betyr også at en bump i veien kan føre til et styggt spill når du minst forventer det.

For å lette overgangen fra nybegynner til kobling igjen, er det noen ekstra råd som kan hjelpe.

Fortsatt

Ta det rolig. Ikke trykk deg selv for å ta noen avgjørelser etter en første date. I mange tilfeller vil det være krystallklart at det ikke er noen forbindelse, i så fall kan du taktisk forklare dette før datoen avsluttes, eller i en oppfølging telefonsamtale eller e-post. Hvis du ikke er sikker på om kjemien er der, og vil se personen igjen, gå videre - den kan utvikle seg over tid. I de fleste tilfeller bør du vite innen tre eller fire datoer hvis dette er et forhold som er verdt å forfølge.

Vurder barna dine. Hvis du har barn, er det viktig å holde sine behov foran og midt. Dette betyr å beskytte dem mot voksne problemer og skuffelser. Dine barn trenger ikke å kjenne alle innspillene i datinglivet ditt, og de trenger ikke å møte dine datoer før du er sikker på at de vil spille en viktig rolle i livet ditt. Når tiden kommer, ordne et uformelt møte, men hold det kort. Eksperter sier at det ikke er en god ide å bringe noen inn i barnas liv til du er sikker på at de vil være rundt en stund.

Få notatet. Dette er et uttrykk som er laget av Mera Granberg for å beskrive viktigheten av å lytte til datoen din - og virkelig høre de subtile, men avslørende tingene han sier, er uansett hva som skal komme. Granberg hevder at når vi møter en ny person, er det alltid et notat om vi vil høre det eller ikke.

"Det kan være noe så enkelt som" Jeg er ikke veldig god på forhold, "sier Granberg. Men det lille "notatet", sier Granberg, er en indikasjon på hvem han er og hva som er viktig for ham, så vær oppmerksom. Å holde øynene og ørnene åpne kan forhindre deg i å bygge illusjoner som vil krasje ned senere. "Når jeg ser på alle mine relasjoner som gikk syd, sier Granberg," Jeg kan finne notatet, og jeg har alltid fått det tidlig. Men jeg har faktisk ikke lest notatet. " Å være oppmerksom på en potensiell partners meldinger, sier hun, er den beste måten å hindre en datakatastrofe på.

Fortsatt

Voksen Dating: Din Reality Check

Mens noen kvinner finner det enkelt å avslutte ett forhold og starte en annen, kan det være vanskelig og smertefullt for andre å slippe - og starte igjen. Faktisk sier eksperter at det noen ganger er bedre å tillate litt tid å passere mellom et mislykket forhold og starten på en annen engang som kan hjelpe deg å reflektere over hva du virkelig vil ha og trenger i en partner.

Som klinisk psykolog sier Rosenfeld: "Du må forstå hvorfor ekteskapet ditt eller tidligere forhold ikke fungerte. Hvis du ikke gjør det, er du i stor risiko for å gjenta de samme feilene igjen."

En ledetråd: Hvis du finner ut at du er spesielt nervøs, ubehagelig eller reaktiv, eller hvis du finner deg konstant sammenligninger mellom ex og dato (selv i ditt eget sinn), kan du ikke være helt klar til å komme tilbake til dating scene ennå. I så fall sier eksperter, gi deg litt mer tid til og prøv igjen.

En av de store fordelene med voksen dating er at du bringer modenhet og visdom til datingprosessen. Med tid og lykke møter du noen som er i stand til å gjøre det samme.