Stress er enhver forandring i miljøet som krever at kroppen din reagerer og justerer som svar. Kroppen reagerer på disse endringene med fysiske, mentale og følelsesmessige responser.

Stress er en normal del av livet. Mange hendelser som skjer med deg og rundt deg - og mange ting du gjør selv - legg stress på kroppen din. Du kan oppleve gode eller dårlige former for stress fra ditt miljø, din kropp og dine tanker.

Hvordan påvirker stress helse?

Menneskekroppen er utformet for å oppleve stress og reagere på det.Stress kan være positivt ("eustress") - for eksempel å få en jobbpromotivering eller å bli gitt større ansvar - holde oss våken og klar til å unngå fare. Stress blir negativt ("nød") når en person står overfor løpende utfordringer uten lindring eller avslapping mellom utfordringer. Som et resultat blir personen overarbeidet og spenningsrelatert spenning bygger.

Bekymring kan føre til fysiske symptomer, inkludert hodepine, opprørt mage, forhøyet blodtrykk, brystsmerter og problemer med å sove. Forskning tyder på at stress også kan forårsake eller forverre visse symptomer eller sykdommer.

Stress blir også skadelig når folk bruker alkohol, tobakk eller narkotika for å forsøke å avlaste stresset. Dessverre, i stedet for å lindre stresset og returnere kroppen til en avslappet tilstand, har disse stoffene en tendens til å holde kroppen i stresset tilstand og forårsake flere problemer. Vurder følgende:

• Tre og åtti prosent av alle voksne har skadelige helseeffekter av stress.
• Femoghalvfem prosent til 90% av alle doktors kontorbesøk er for stressrelaterte plager og klager.
• Stress kan spille en rolle i problemer som hodepine, høyt blodtrykk, hjerteproblemer, diabetes, hudforhold, astma, leddgikt, depresjon og angst.
• Arbeids- og helsedirektoratet (OSHA) erklærte stress på arbeidsplassen. Stress koster amerikansk industri mer enn 300 milliarder dollar årlig.
• Livstidsprevalensen til en følelsesmessig lidelse er over 50%, ofte på grunn av kroniske, ubehandlede stressreaksjoner.