Innholdsfortegnelse:
Fortsett med bipolar lidelse er ikke en rask prosess. Tiden fra diagnosen min til jeg nådde utvinning var mer enn 4 år. Fire år er lang tid å vente på å "bli bra", men det er mange markører underveis for å vise at du gjør fremgang.
For det første synes jeg det er viktig å definere "utvinning." For meg er den mest realistiske definisjonen at jeg bruker mer tid på å leve livet mitt enn å styre bipolar lidelse. Substance Abuse og Mental Health Services Administration (SAMHSA) definerer utvinning som "en forandringsprosess gjennom hvilken enkeltpersoner forbedrer deres helse og velvære, lever et selvstyrt liv, og streber etter å nå sitt fulle potensiale."
Uansett hvilken definisjon du velger, er det viktig å huske at utvinning ikke betyr å tjene penger vi ønsker, eie huset til våre drømmer, eller møte den perfekte romantiske samarbeidspartneren. Det er gode mål - de har bare lite å gjøre med å leve i utvinning.
Med andre ord, det er ganske mulig å administrere bipolar lidelse perfekt og fortsatt bli kort i andre sysler. Jeg tror det er viktig å ikke knytte suksess i ett område med suksess i en annen. Bare fordi mamma aldri ble en kjent maler, betyr det ikke at hun mislyktes som en mor.
Fortsatt
Indikatorer for fremgang i bipolar lidelse
Jeg forteller ofte til folk at når det gjelder å nå utvinning med bipolar lidelse, er det eneste som er viktig at du gjør konsekvent fremgang. Min andre favorittråd er at det ikke er noen tidsbegrensning. Det kommer til å ta så lang tid som det tar, men hvis du fokuserer på å gå fremover hver dag, tror jeg at alle kan komme dit.
Alt dette sa, det er beroligende å se fremgang. Det er lettere å oppnå noe andre gang. Det handler heller ikke om kunnskap eller erfaring. Det handler om å ha tilliten til å vite at du kan gjøre det. Opplev suksess er en kraftig motivator.
Mine favoritt suksessindikatorer er enkle ting, for eksempel å ta medisiner som foreskrevet, gjøre avtaler med behandlingsteamet, og ankommer i tide til disse avtalene. Selv om jeg er enig i at disse ikke er spennende, er det mye mer fremgang enn å realisere denne typen banespor.
Selv om man ofte overses som bevis på fremgang, er hygiene en annen indikator på at fremdriften blir gjort. Folk som er deprimerte eller maniske, slutter å gjøre grunnleggende ting som dusjing, børsting av tennene, barbering og til og med å kle på seg. Hvis du er i stand til å komme seg ut av sengen, rydde opp og klær seg, det er en ekstremt meningsfull prestasjon og bør ikke ignoreres.
Virkeligheten er at det lever bra med bipolar lidelse, betyr konsekvent å gjøre typiske hverdagsoppgaver. Mange av oppgavene er verdslige og kjedelige. Det er imidlertid viktig å innse at hvis du lykkes på livets øyeblikk, har du det bra.