Av Patty Rasmussen

Et år etter fødselen til hennes andre barn, utviklet Kathleen (som spurte at hennes etternavn ikke ble publisert) stressinkontinens - en type urininkontinens som kan få deg til å lekke urin når du hoster, nyser, ler eller deltar i fysiske aktiviteter.

"Jeg var bare i 30-årene, sier Kathleen. "Og jeg lekket opp til fem ss urin under enhver aktivitet. Jeg hadde barn i førskolen og hadde å gjøre med dette rotet. Jeg trodde," Jeg kan ikke leve slik. "

Det er gode nyheter for de millioner av mennesker som Kathleen, som utvikler urininkontinens: "De trenger ikke å leve med det," sier Kevin Stepp, MD, direktør for urogynekologi og minimal invasiv gynekologi kirurgi ved Carolinas Medical Center Women's Institute i Charlotte, NC. "Det er veldig vanlig, og det er mange alternativer som er godt tolerert, lav risiko og ikke-kirurgisk eller minimal invasiv."

Likevel mange mennesker gjøre lever med urininkontinens - og som et resultat kan det trekke seg sosialt eller bli deprimert - fordi de aldri blir diagnostisert eller behandlet for det. Hvorfor? Mange er flau for å få det opp med sine leger, spesielt hvis det skjer under sex. Andre tror at det bare er en del av aldring, og det er ingenting å gjøre.

Å vite hva slags informasjon legen din trenger fra deg og hva du trenger fra legen din, kan gjøre det lettere å snakke om urininkontinens. Kathleens erfaring, sammen med råd fra leger som behandler tilstanden, kan hjelpe deg å begynne å snakke - og begynne å bli lindring.

Kvinner og urininkontinens

To ganger så mange kvinner som menn utvikler urininkontinens. To vanlige typer er stressinkontinens og oppfordrer inkontinens fra overaktiv blære (OAB).

Det er viktig å observere så mye som mulig om urininkontinens, slik at du og legen din kan utvikle riktig behandling for deg. For eksempel, når du får en intens trang til å tisse, er du ikke i stand til å gjøre det på toalettet uten å urinere - et tegn på tranginkontinens? Eller lekker du små mengder urin - et symptom på stressinkontinens?

Fortsatt

Stressinkontinens er den vanligste typen inkontinens hos unge og middelaldrende kvinner. Det kan skyldes endringer som oppstår under graviditet, fødsel eller overgangsalder. I Kathleens tilfelle hadde bekkenbunnsmusklene, som støtter blæren, revet under første levering. Før fødsel av sitt andre barn, trente hun religiøst Kegel for å styrke musklene, som hjelper å holde i urinen. Men babyen var nær 10 pund og leveransen tok en ytterligere toll.

Overaktiv blære skjer når uønskede nervesignaler sendes til blæren, noe som skaper "må gå" sensasjon, selv om blæren kanskje ikke er full eller det er en upassende tid. Dette kan føre til ufrivillig tap av urin. OAB kan være et resultat av nerve- eller muskelskade, medisinske forhold, selv en reaksjon på medisiner.

"Pasienter vil ofte ha begge," sier Stepp. "Hvis en pasient har" haster ", kan de ha milde blærekollisjoner som skaper haster, men forårsaker ikke lekkasje fordi musklene deres er sterke nok til å holde det inn. Noen ganger har de alvorlige blærekollisjoner, og ikke engang de beste musklene kan stoppe det. Eller de kan ha en svak muskel fra litt stressinkontinens og milde haster eller blærekollisjoner som får dem til å lekke med begge. Det er her hvor man kan fikse en annen. "

Urininkontinens: Starte samtalen

Siden diskusjon av urininkontinens er vanligvis den største hindringen for mennesker, har noen leger funnet måter å integrere det i samtalen.

"Jeg har spurt om kvinner lekker urin en del av min rutinemessige historie som er tatt når de kommer inn," sier Greg Kitagawa, MD, assisterende professor i avdelingen for reproduktiv biologi ved Case Western Reserve University og et obgyn på MetroHealth Medical Center i Cleveland. "På den måten har jeg allerede åpnet døren for at de skal diskutere disse tingene med meg." Som et resultat sier Kitagawa, emnet er mindre truende, og pasientene er mer åpne for å snakke om det.

Så når skal du snakke om det med legen din? Stepp sier at det ikke er noe lekkasje som er for lite til å diskutere. "En kvinne skal snakke med legen dersom det plager henne," forteller han.

Fortsatt

Evaluering av urininkontinens

Når du bringer emnet, vil legen din vanligvis stille spørsmål for å avgjøre hvilken type inkontinens du måtte ha. Det kan også være nødvendig med tester for å utelukke potensielle årsaker som bidrar til inkontinens som infeksjoner, diabetes eller andre medisinske problemer.

Noen ganger spør leger at folk skal spore deres vannlighetsmønster i noen dager eller mer. Denne "blære dagboken" kan inneholde informasjon som hvor mye væske du drikker hver dag, eventuelle stoffer du tar, og symptomer som forstyrrelser som kan oppstå med inkontinens, så vel som når og hvor ofte det skjer. Du kan også holde en blære dagbok før du ser en lege, slik at du er forberedt på å svare på vanlige spørsmål.

Stepp sier det hjelper leger å vite hvordan en kvinne har forsøkt å behandle symptomene - og hvilke behandlinger hun er villig til å prøve. "Mange kvinner går online for informasjon og prøver å gjøre Kegels," sier han. "Jeg finner ut hva de har prøvd og hvor de skal gå. Sier de: 'Jeg vil ha hjelp, men jeg vil ikke ha operasjon'? Eller sier de: "Jeg har hatt det med så lenge. Bare ta meg til O.R. og fikse det?

La din lege vite hvordan du føler

Kathleen visste at hun ønsket å få hjelp til hennes lekkende blære. "Når du har et problem med inkontinens, blir det alt du tenker på," sier hun. "Selv om noe så enkelt som å gå til en butikk tar planlegging." Hun søkte hjelp tidlig, lærte om alternativene hennes, visste hva hun ønsket å prøve først og formidlet hennes ønsker til legen.

Kathleen bestemte seg for å ha kirurgi for å implantere en urethral slynge ved Duke University Hospital i Durham, NC. Endringer i bekkenbunnsmusklene kan føre til at blæren beveger seg ut av sin normale stilling, og en slynge hjelper med å holde den tilbake. Hun var fornøyd med resultatene.

Fjorten år senere merket hun imidlertid symptomer på stressinkontinens igjen. "Jeg lekker bare litt," sier hun. "Men jeg visste om fysisk terapi og følte at hvis jeg jobbet med å utvikle disse musklene nå, før det ble veldig dårlig, ville jeg ikke trenge operasjon igjen." Hun ønsket også å unngå å ta medisiner, om mulig.

Fortsatt

Hennes lege henviste henne til en urogynokolog, en spesialist i urin og tilhørende bekkenbunnproblemer. "Jeg fortalte ham at jeg ønsket å prøve fysioterapi først, med mindre det var noe jeg ikke kunne gjøre på grunn av tidligere operasjoner eller andre problemer," sier Kathleen.

Urogynekologens eksamen viste to problemer som økte stressinkontinensen - en svak urinrør og en prolapsed, eller falt, blære. Han anbefalte å prøve intensiv bekkenbunns fysioterapi, inkludert Kegel øvelser, og henviste henne i ni uker med behandling.

"Han sa at i slutten av den tiden, hvis de logger seg og sier at jeg har det bra, kan jeg gjøre min terapi hjemme," sier Kathleen. "Men hvis ikke, vil han se meg og vi drøfter kirurgiske muligheter."

Livsstilsendringer som kan gjøre en stor forskjell

Når folk vurderer deres behandlingsmuligheter, sier Kitegawa, det er viktig for leger å sørge for at de har realistiske forventninger. "Vi vet at folk vil ha en" rask løsning ", sier han. "Det er en mulighet noen ganger, men de trenger å vite at fysisk terapi og livsstilsendringer kan ha en langt lenger varig effekt."

Legen din vil kanskje at du skal begynne med disse atferdsendringene:

• Klipp koffein, alkohol og nikotin. Stepp og Kitagawa sier dette er kritisk. "Hvis du reduserer koffeininntaket i halvparten, vil du merke en forskjell," sier Stepp. "Hvis du eliminerer det helt, vil du legge merke til mer av en forskjell." Stepp kaller alkohol den "doble whammy": "Ikke bare er det en irritasjon, det gjør deg også tisse mer. Det øker volumet i blæren. "Og han er ivrig etter å eliminere nikotin. "Hvis du vil takle blære symptomer, må du slutte å røyke," sier Stepp. "Nikotin stimulerer haster." Og hoste forbundet med røyking forverrer stressinkontinens.
• Blære omskoling. I tillegg til å eliminere koffein, foreslår Kitagawa å begrense væsken før du går til sengs, om mulig. "Timed voiding" - går på toalettet med jevne mellomrom - er en måte å omskole blæren på.
• Kegel øvelser. Disse kan bidra til å styrke musklene som holder urinen i.

Fortsatt

"Jeg vil heller unngå medisiner hvis det er mulig fordi de ikke er uten egne bivirkninger, inkludert tørr munn og tørt øye," sier Kitagawa. "Det virker kontraproduktivt." Når han foreskriver medisiner, gjør han det med advarselen om at personen må slutte med koffein, nikotin og alkohol. "De tre vil angre hva medsene prøver å oppnå," sier han.

Uansett om det oppnås løsninger gjennom livsstil og atferdsendringer, medisinering, kirurgi eller en kombinasjon av behandlinger, snakker du åpent og ærlig med legen din, kan du komme deg på riktig vei. "Det er hjelp tilgjengelig, og noe av det er veldig enkelt, sier Stepp." Inkontinens trenger ikke å kontrollere livet ditt. "