Skilsmisse kan være wrenching når barna er involvert, men det er mye du kan gjøre for å hjelpe barn å takle. Hvis du er en forelder som arbeider med skilsmisse, må du huske at barnet ditt trenger deg nå mer enn noensinne. Å gi trygghet, håp og en følelse av stabilitet kan bidra til å lette effekten av skilsmisse på barn i alle aldre.

Barn som håndterer skilsmisse: Ni Dos og Don'ts

Isolina Ricci, PhD, en familie terapeut og forfatter av Mors hus, fars hus, sier: "Når barn er fritt til å elske begge foreldrene sine uten lojalitetskonflikt, for å få tilgang til dem begge uten frykt for å miste, kan de fortsette med den helt absorberende virksomheten å vokse opp, på plan."

Bruk disse ni tipsene for å minimere de negative effektene av skilsmisse på barna dine:

• Ikke stol på barna dine om voksne bekymringer som uenigheter med din ektefelle eller penger bekymringer. Finn en venn eller terapeut til å betro i stedet.
• Ikke "dårlig munn" din eks.Hvis du har en tvist med din tidligere ektefelle, må du ikke utsette barna dine for konflikter og frustrasjon.
• Ikke spør ditt barn om den andre forelderen eller hva som foregår i den andre foreldrenes hus. Det er fint å stille generelle spørsmål om barnets tid der, men ikke snoop.
• Ikke legg inn store endringer i barnets liv hvis du kan hjelpe det. Prøv å holde deg til dine vanlige familierutiner og fellesskapsbånd.
• Fortsett å overordnet som du alltid har. Du kan føle deg skyldig i at barna må håndtere skilsmisse, men det vil ikke hjelpe deg med å dusj dem med spesielle gaver eller la dem holde seg oppe sent. De vil føle seg tryggere hvis du er fast og konsistent.
• Oppfordre barna til å ringe til den andre foreldre når de har nyheter eller bare for å chatte. Hold den andre foreldre informert om skolearrangementer og andre aktiviteter.
• Lær mer om hvordan du hjelper barnet ditt med å skille seg med skilsmisse. Mange nasjonale organisasjoner kan hjelpe familier med å forstå effekten av skilsmisse på barn, for eksempel San Francisco-baserte nonprofit Kids Turn, som tilbyr workshops for barn og foreldre.
• Få hjelp til et barn som har problemer med å håndtere skilsmisse. Et ungt barn kan vise regressiv atferd som overdreven kløe eller bedwetting, mens et eldre barn kan bli sint, aggressivt, tilbaketrukket, deprimert eller har problemer i skolen. En terapeut kan gi et trygt sted for barnet ditt til å uttrykke sine følelser.
• Søk hjelp hvis du og din eks kan ikke samhandle uten fiendtlighet. En familieterapeut eller profesjonell mediator kan hjelpe deg med å utvikle en mer vennlig kommunikasjonsstil - en med færre negative effekter på barna dine.

Fortsatt

Siden du kan ha flere år med medforeldre foran deg, kan du lære å komme sammen med din eks som den beste gaven du kan gi barnet ditt - og den beste måten å hjelpe barnet til å takle skilsmisse.

Hvordan lette effektene av skilsmisse på barn

Selv i hjem hvor ekteskapet har vært ulykkelig, vil barn kanskje ikke ha foreldrene til å skille seg fordi de frykter for egen sikkerhet. Fra et barns synspunkt blir verden revet i to. Prøv å se barnets perspektiv, så du vil være mindre sannsynlig å presse henne til å skjule hennes følelser. Ditt barn er mer sannsynlig å trives i et lykkelig, rolig miljø enn en som er spent og sint - selv om foreldrene hennes er skilt.

Eksperter sier at skilsmisse ikke trenger å kaste en skygge over barna dine hele liv, eller holde dem fra å ha sunne relasjoner av seg selv i fremtiden. Som pediatrisk psykolog Elizabeth Ozer fra University of California, San Francisco, sier: "Skilsmisse av foreldre er en stor livshendelse, og det er noe et barn vil klare seg godt i voksen alder. Når det er sagt, kan barna og trives etter foreldrenes skilsmisse. Som foreldre er din rolle å gjøre alt du kan for å hjelpe barnet ditt med å overgå. "

Fortsatt

De fleste eksperter er enige om at to faktorer påvirker hvor godt barna håndterer skilsmisse:

• Nivået av fiendtlighet og konflikt mellom foreldre
• Foreldrekontroll og tilpasning til oppbrudd

Bruk disse to veiledningene i de kommende månedene når du og din ex-partner begynner å sette opp separate liv. Hvis du har et fiendtlig forhold, eller hvis noen av dere har problemer med å godta oppbrudd, ta til rette for å forbedre situasjonen - med profesjonell hjelp om nødvendig - for å hjelpe barnet ditt med å skille seg med skilsmisse.

Susan S. Coats, en familie lov advokat i Marin County, California, som spesialiserer seg i tvisteløsning for familier, oppfordrer skilsmisse foreldre til å fokusere på det positive som de satt om å skape nye liv. "Noe er slutt, ja, men samtidig begynner du noe nytt," sier hun. "For barnets skyld må du jobbe så hardt som mulig for å skape to nye familier, og det vil ta begge foreldrene for å sikre at de nye familiene blomstrer."

Fortsatt

Samtaler for å hjelpe barna å håndtere skilsmisse

Hvordan du forteller barn om en forestående skilsmisse, vil ha mye å gjøre med barnets alder, din levekår og graden av spenning mellom deg og din eks.

Hvis du har eldre barn, gi dem litt tid til å bli vant til nyheten ved å snakke med dem minst en måned før du og din eks begynner å leve fra hverandre. Hvis barnet ditt er en pjokk, kan du vente med å snakke til en uke eller så før noen store endringer, siden barna i denne alderen har liten følelse av tid. Selv svært små barn vil bli forsikret om du anerkjenner den kommende endringen, selv om de ennå ikke forstår den presise betydningen av dine ord.

Ni retningslinjer for å snakke med barna om skilsmisse

• Hvis det er mulig, har begge foreldrene til stede for diskusjonen.
• Timing er nøkkel. Velg en avslappet tid på dagen, når det ikke er noen forestående forpliktelser.
• Bruk enkelt språk, og snakk ikke om og om igjen. For eksempel: "Din far og jeg har vokst fra hverandre. Vi bryr oss om hverandre, men vi ønsker ikke å bli gift lenger."
• Bekreft at det er en trist situasjon, og at barnet ditt sannsynligvis vil oppleve store, smertefulle følelser. La barnet ditt gråte, bli sint eller ha andre naturlige reaksjoner.
• La barna vite at du også føler deg trist. På samme tid, forsikre deg om at du og din ex-partner elsker dem og vil holde dem trygge, uansett om du er sammen eller ikke.
• Barn føler seg ofte ansvarlige eller klandre seg når foreldrene deres går i stykker, så forsikre barna om at skilsmissen ikke er deres feil.
• Gi konkrete detaljer, om du kan, om det nye levearrangementet. For eksempel: "Du skal bo hos meg hver helg."
• Unngå å klandre den andre forelderen. Selv om bruddet ble utløst av en partneres affære eller et rusmiddelproblem, er det ikke på tide å dele voksne problemer med et barn. Kanskje senere, når barna er i tenårene, vil du kanskje dele mer informasjon.

Prøv å svare på alle dine barns spørsmål, og oppfordre dem til å fortsette å stille spørsmål i dagene og ukene som kommer. Barn yngre enn 8 har en tendens til å stille spørsmål i en serie. Svar hvert spørsmål, en om gangen. Ikke foreslå mer, eller fortsett og fortsett - hold det enkelt og konkret. Så vent på det neste spørsmålet og svar det.