Av Suz Redfearn

Du kan ikke være i stand til å kurere overaktiv blære, men med de riktige verktøyene og kunnskapen kan du kontrollere det. Mange som har OAB, skjønner ikke at det er ting de kan, og burde gjøre forskjellig.

Ikke: Antag at det ikke er noe du kan gjøre.

Den første og ofte største feilen en person med OAB-gjør, tenker at de ikke kan gjøre noe med det, ifølge Paul Shin, MD. Han er assisterende professor i urologi ved George Washington University Hospital.

"Folk ser det er bare en naturlig del av aldring, eller noe de trenger å tøffe ut som en tilstand man bare lever med etter graviditet eller post-hysterektomi," sier Shin. "Da lærer de bare å håndtere det."

Du kan bli inne og i nærheten av bad og ha pads i tilfelle lekkasje. Du vil tilpasse seg søvnmangel som resulterer fra å komme opp på badet om natten. Men dette vil ikke virkelig forbedre livskvaliteten, og det kan føre til angst og depresjon.

Hvis din OAB er forårsaket av noe spesifikt, for eksempel en forstørret prostata hos menn eller en prolapsed blære hos kvinner, eller en urinveisinfeksjon, kan legen din behandle tilstanden. Hvis ikke, kan legen gi deg øvelser, foreslå endringer i livsstil og forskrive medisiner for å hjelpe deg med å finne lindring.

Ikke: Unngå å snakke med legen din.

Folk med OAB skjuler også sine urin symptomer fra legen sin. Færre enn halvparten av personer med OAB nevner det til en lege, legeassistent eller annen helsepersonell. Dessverre, ikke bare disse menneskene går glipp av måneder og noen ganger år med et bedre liv, men de kan også la deres OAB bli verre ved ikke å behandle det, sier Shin.

"Fortell legen din at du har et problem," sier Patricia Goode, MD, medisinsk direktør for Continence Clinic ved Universitetet i Alabama i Birmingham. Primary care-leger - står overfor å pakke for mye inn i en kort check-up - kanskje ikke spørre en person om sine badvaner. Men hvis du har symptomer og legen din ikke tar opp det, må du.

Forlegenhet har ofte en person tilbake fra å snakke om det, sier Goode, men det gjør også frykt. Noen tror at hvis de forteller legen sin, vil han eller hun anbefale kirurgi. Det er ganske enkelt ikke tilfelle. Legen din vil prøve å behandle underliggende årsaker, foreslå atferdsendringer sammen med øvelser som styrker bekkenbunnen, og diskutere reseptbelagte medisinalternativer og behandlinger som stimulerer nerver først. Kirurgi er en siste utvei.

Fortsatt

Ikke: Hopp over dine øvelser eller blære dagbok.

Legene foreslår ofte å holde en skriftlig dagbok, enten for å hjelpe til med å identifisere utløsere for OAB eller for å hjelpe til med å omskole blæren. Folk pleier å begynne å holde orden godt. Da vil de glemme å skrive ting ned. Eller, som med bekkenforsterkende øvelser, bestemmer de at det er for mye arbeid og stopper helt.

Kanskje hva legen sa var fornuftig på kontoret, men nå er du ikke sikker på hva de fortalte deg å gjøre. Hvor lenge skal du klemme når du gjør dine kegler? Skulle du gå eller ikke gå når du følte trangen? Og hva skal du skrive ned?

For at du skal få et håndtak på OAB, må du følge legen din og holde fast ved det. Hvis du er forvirret, ring til legen din. Hvis du trenger hjelp med å sette opp dagboken din, har National Association for Continence blæreblade i avsnittet "Opplæringsbrosjyrer" på deres nettsted.

Ikke: Drikk mindre vann.

Kutte seg på hvor mye vann du drikker er en annen vanlig feil. Mens færre drinker med koffein og alkohol vil hjelpe OAB-symptomer, kan drikke mindre vann ha motsatt effekt.

Ja, kroppen din vil gjøre mindre urin, men at urinen vil være veldig konsentrert, noe som kan irritere blæren din. Og det vil i sin tur gjøre at du vil gå mer.

Du vet at du drikker nok vann når urinen er lysegul eller nesten fargeløs.