Etter et slag har du sannsynligvis noen fysiske endringer i hvordan du flytter, snakker eller ser. Men du kan også føle endringer i dine følelser. Depresjon og angst er vanlige, men det er også sinne, frustrasjon, mangel på motivasjon, eller gråt eller ler av feil grunner.

Noen ganger skjer de fordi slaget forårsaket fysiske endringer i hjernen. Men du kan også føle noen følelser på grunn av hvordan slaget har påvirket ditt liv eller dine evner.

Uansett hvordan du føler, er disse problemene like viktige som medisinsk behandling. Når emosjonelle problemer kjører, kan de påvirke hvor fort du blir bedre. Så la legen din vite hvordan du føler deg som du gjenoppretter. Hun vil ha mange forslag som kan hjelpe deg.

Depresjon

Mange mennesker har depresjon på et tidspunkt etter et slag, vanligvis i det første året.

Du kan føle deg trist, tom, irritabel, hjelpeløs eller håpløs. Du kan få problemer med å sove for mye eller for lite. Din appetitt kan endres. Du kan miste interessen for ting du en gang likte, og du kan bruke mindre tid med folk du bryr deg om. Du kan føle deg trøtt eller har hodepine eller smerter som ikke blir bedre med behandling. Hvis du tenker på selvmord, få hjelp med en gang.

Selv om du føler deg lav, kan du ikke innse at du er deprimert. Ofte vil familiemedlemmer og venner merke merkene først.

Angst

Det er en sterk følelse av frykt eller bekymring. Angst kan få deg til å føle seg panikk, irritabel eller rastløs. Du kan svette mer, få et raskt hjerterytme, hodepine, kvalme, føler deg rystende og få kortpustethet.

Det er vanlig at folk har angst og depresjon samtidig etter et slag.

Ukontrollerte følelser

Etter et slag kan du ha plutselige uforutsigbare endringer i dine følelser. Dette kalles pseudobulbarpåvirkning (PBA).

Med PBA kan du ha utbrudd av følelser som ikke samsvarer med situasjonen du er i. Du kan le av noe trist eller gråte på noe morsomt. Disse endringene er vanlige for folk etter et slag, men de kan være tøffe å leve med. Du kan føle at du har mistet kontrollen over koblingen mellom dine følelser og hvordan du viser dem.

Noen ganger forveksler folk PBA for depresjon, men det er en separat tilstand, selv om du kan ha begge på samme tid.

Fortsatt

Andre følelsesmessige endringer

Apati. Du kan ikke uttrykke noen følelser i det hele tatt og har ingen motivasjon til å gjøre noe.

Sinne. Du kan snakke og oppføre seg sint, eller slå av og ikke dele hvordan du føler. Noen mennesker vil være aggressive etter et slag.

Impulsiv oppførsel. Skader på den delen av hjernen som styrer atferd, kan føre til at du gjør risikable ting eller handler uten å tenke.

Heal dine følelser etter et slag

Akkurat som du får behandling for de fysiske effektene av ditt hjerneslag, kan du også få hjelp til eventuelle følelsesmessige forandringer du føler.

Husk også at disse endringene kanskje ikke varer evig, spesielt hvis du får behandling.

Finn en støttegruppe. Når du snakker med andre som har hatt slag, enten du er personlig eller online, vet du at du ikke er alene. Du kan kanskje få råd og tips for å håndtere problemer du står overfor. Forskning viser at sosiale forbindelser kan hjelpe til med depresjon og angst etter et slag.

Medisinering. Legen din kan foreskrive antidepressiva for å behandle depresjon. Andre stoffer kan hjelpe med PBA og angst.

Terapi og rådgivning. Å snakke med en terapeut, psykolog eller rådgiver kan hjelpe deg med å lære gode måter å håndtere følelsene du føler.

Prøv å holde deg aktiv. Øvelse er en fin måte å øke humøret på. En stokk, stav eller rullestol kan hjelpe hvis du har problemer med å komme seg rundt etter et slag. Prøv å gå, svømme eller yoga for lav-effektøvelser.

Spis riktig. Du vil føle deg bedre hvis du får riktig ernæring. Velg mat som er høy i omega-3 fettsyrer, folsyre og vitamin B.

Hjelp for PBA. Sammen med medisiner kan du prøve andre måter å håndtere eventuelle uforutsigbare endringer i dine følelser.

• Forklar til folk rundt deg at du har PBA, og du kan ikke alltid kontrollere dine reaksjoner.
• Når du føler seg en tåre eller latter, kommer du til å prøve å tenke på noe annet. For eksempel kan du fokusere på å telle objekter rundt i rommet.
• Slappe av. Massasje spente muskler, som de i pannen, kjeve, nakke og skuldre.
• Senk pusten din til trangen til å le eller gråte går bort.