Barnet ditt er et bunt av energi av flere grunner, og det er mye du kan gjøre for å hjelpe deg med å roe ned.

Er det bare normalt for hans alder?

Hvis barnet ditt er hyper, kan det være fordi han bare er et barn. Det er normalt for barn i alle aldre å ha mye energi.

Forskolebarn, for eksempel, kan være veldig aktive - de beveger seg ofte raskt fra en aktivitet til en annen. Eldre barn og tenåringer er også energiske og har ikke samme oppmerksomhetsspenning som voksne.

Hvis barnets hyperadferd regelmessig forårsaker et problem i klasserommet, med lekser, eller med vennskap og relasjoner, må du sjekke med barnelege.

Kan det være ADHD?

Det er naturlig å lure på om ADHD (oppmerksomhetsfeil hyperaktivitetsforstyrrelse) kan være årsaken til barnets høye energi. Men bare å være hyper betyr ikke nødvendigvis at barnet ditt har tilstanden.

Se opp for disse andre tegn på ADHD:

• Avbryter han ofte?
• Har han problemer med å følge instruksjoner og organisere oppgaver?
• Er han glemsom?
• Er han utålmodig?
• Snakker han ofte ut av sving?

Hvis barnet ditt har ADHD, vil disse problemene skje over en lengre periode, og vanligvis hjemme og i skolen.

Fortsatt

Fikk han det fra meg?

Hvis ADHD er årsaken til at barnet ditt er hyper, viser noen studier at tilstanden har en tendens til å løpe i familier.

Det kan være visse gener som gjør det mer sannsynlig for folk å utvikle ADHD.

Er han spiser for mye sukker?

"Min sønn spiste alle sine resterende Halloween godteri og nå hopper han av veggene!"

Har du noen gang sagt noe sånt? Mange tror at det er en sammenheng mellom å være hyper og spise sukker, men forskning går ikke tilbake. Flere studier testet oppførsel og læring hos barn gitt sukker vs. en sukker erstatning, og fant ingen forskjell.

Andre studier fant at foreldre som synes at deres barn har spist sukker satser deres oppførsel som mer hyper enn foreldre som tror at deres barn har hatt en ikke-sukker erstatning.

Dette betyr ikke at det er en god ide å la barneklæren på sukker, selvfølgelig, men kutte den fra kostholdet, sannsynligvis slutter ikke problemet.

Fortsatt

Er matadditiver som gjør ham til hyper?

OK, så sukker gjør det ikke. Men kan kunstige farger, fargestoffer eller andre tilsetningsstoffer føre til at barnet ditt blir hyper?

For de fleste barn er svaret sannsynligvis nei. Men noen studier viser at en liten andel av barn med ADHD kan være følsom overfor noen av disse tilsetningsstoffene.

Hvis du tror dette kan være tilfelle, kan du prøve en "eliminering diett." Kutt ut kilder til kunstige tilsetningsstoffer som godteri, fruktdrikker, brus, lystfargede kornblandinger og junk food, og se om du oppdager atferdsendringer.

Kan mye "Hubbub" i mitt hus gjøre ham hyper?

Noen ganger kan for mye støy og aktivitet i hjemmet gjøre det vanskelig for barnet ditt å slappe av.

For eksempel kan for mye familiekonflikt, for eksempel argumenter, forårsake stress. Så kan kaotiske tidsplaner og søvnmangel.

Så prøv å holde atmosfæren så rolig som mulig. Og legg igjen et sted på kalenderen din for familie tid. Noen ganger, et barn som handler hyper trenger litt stille, i tide med mor eller pappa. Kul opp på sofaen med et teppe og les til barnet ditt for å få det til å roe seg ned.

Fortsatt

Er han Hyper fordi han ikke får nok trening?

Barna kan bli rastløs hvis de ikke får nok fysisk aktivitet til å forbrenne sin energi. Du kan hjelpe barnet ditt med å få den treningen han trenger, skjønt. Ta for eksempel familien din til en naturtur eller tur. Eller gå på sykkel eller lek på bakgården.

Hvis du har en hage, sett opp et trygt rom å spille, for eksempel en sandkasse.