Søker du å forbedre sexlivet ditt? Kanskje noen metoder forankret i gamle filosofier kan tilfredsstille.

Av Martin Downs, MPH

Gamle praksis i Fjernøsten er krypende inn i vestlige soverom - og får stor oppmerksomhet fra vestlige kjøttterapeuter. Ideene og øvelsene til tantra - en seksuell praksis og filosofi funnet i hinduisme, buddhisme og taoisme - bidrar til å forbedre seksuell opplevelse og utdype følelsesmessige forbindelser. Mye av tantra vil være kjent hvis du noen gang har hørt hva vestlige sexterapeuter lærer.

"Det tok meg en stund å innse dette," sier Ray Stubbs, PhD, en langvarig hengivne av tantra og forfatter av The Essential Tantra. "Det jeg studerte i vestlig sexologi, og det jeg studerte med en tibetansk lama på samme tid, var veldig liknende begreper, men fordi språket var annerledes og rammen var annerledes, tenkte jeg ikke på dem som å være den samme. Og en dag hadde jeg denne oppfatningen: Åh, de snakker om det samme. "

Beverly Whipple, PhD, sexterapeut og nevrofysiolog, som 1982-boka utgikk termen "G-spot", sier hun bruker tantra i sine workshops i dag. "Jeg hjelper folk å se at kjønnsorganene ikke er vårt eneste fokus," sier hun.

I utgangspunktet handler tantrisk sex om å forbedre seksuell opplevelse ved å utvide sansene dine, samt ved å forsterke forbindelsen mellom deg og din partner.

Når de berømte sexforskerne Masters og Johnson begynte å lære teknikker for å forbedre folks kjønn, rephraser de ofte det som ble skrevet i et sett av hinduistiske tekster kalt tantraerne (tantra på sanskrit betyr noe som "sammenvevd") rundt 300 e.Kr. "I Masters og Johnsons terminologi beveger det seg fra seksualitet som" ytelse eller etterspørsel "for å virkelig forbedre opplevelsen av de seksuelle følelsesmessige uttrykkene, sier Stubbs.

Hva det ikke handler om, sier moderne tantriske lærere, samler seg i innviklede sexstillinger. Det er morsomt å se på illustrasjoner i Kama Sutra, men for de fleste av oss ville de mer gymnastiske stillingene ikke være moro å etterligne.

Mange veier fører til Roma

Hvordan, akkurat, gjør du tantra? Det avhenger av hvem du lytter til. Populære bøker om tantra skrevet på engelsk er tilpasninger av de gamle østlige ritualer og filosofi, og tolkninger varierer blant forfattere. Noen ganger hva de beskriver, ville ha liten likhet med de opprinnelige ritualene, for det som virket for folk i India for 1700 år siden, kan ikke nødvendigvis fungere for amerikanere nå.

Fortsatt

For eksempel beskriver han i Stubbs bok teknikker for sensuell massasje og hvordan man utfører et "Secret Garden" -ritual med partneren din, som involverer et bad, pisket krem ​​og kjølt champagne. I Tantra: Kunsten av bevisst kjærlighet, forfattere Charles og Caroline Muir diskuterer teknikker for G-spot stimulering, kyssing og oralsex, i tillegg til måter å forbedre kommunikasjonen mellom partnere.

Andre sexmanualer som ikke er spesielt tantriske, lærer også disse tingene. Men du vil finne ideer i bøker om tantra som ikke er i DeGratulerer med sex, eller Nina Hartleys pedagogiske videoer.

Hvis du er interessert i å lære tantrisk praksis, må du innse at det ikke bare handler om sex. Til tross for likheter med moderne vestlig sexterapi, er tantrisk sex i siste instans å være en måte å åndelig opplysning, ikke en slutt i seg selv. Og i noen former for tantrisk praksis, kan du ikke ignorere de åndelige tingene og hoppe over til hvordan.

Taoistisk seksuell yoga eller seksuell chi kung (eller qigong) er en form for tantra som lærer menn å dyrke seksuell energi for å forbedre sin seksuelle dyktighet, og par for å forbedre sin erfaring ved å dele energi. Du kan ikke være skeptiker og praktisere dette. Du må tro at en mystisk livskraft, kalt chi, strømmer gjennom kroppen din, og at den kan manipuleres for effekter som flere orgasmer og lange økter av elskov.

«Jeg kan ha sex i en time, noen ganger en og en halv time, og da vil jeg hvile og ha litt mer senere - og dette er uten å ha en orgasme,» sier Eric Yudelove, forfatter av Taoistisk yoga og seksuell energi. "Svært ofte begynner vi tidlig og går inn i de fine timene om morgenen. Det fungerer veldig bra."

Whipple lærer metoder for å oppnå det samme resultatet, men på en annen måte. I stedet for å snakke om chi og chakras lærer hun Kegel-øvelser, også kalt PC-muskeløvelser. Ved å styrke bekkenbunnens muskler, er menn bedre i stand til å kontrollere utløsning, slik at de kan ha flere orgasmer, og kvinner kan gjøre det samme.

Fortsatt

Kanskje dette høres ut for tungt for deg. Det er mye arbeid for glede. Og kanskje verken du eller din elsker vil ha sex i flere timer om gangen. "Det betyr ikke at quickies ikke er bra, sier Stubbs. "Quickies er flotte. Men hvis alt du spiser er hurtigmat, kan det gi deg et hjerteinfarkt, og ikke mye tilfredshet. "

Han understreker at praktiserende tantra er en livsstil, selv om "det lyder nesten som den siste kjepp," sier han. Men han har ikke noe imot at tantra blir assimilert av popkultur, eller selv om folk forfølger den som den siste dietten eller treningstendensen. "I hvert fall begynner folk å utforske muligheten," sier han.