Hjertefeil er vanlig i USA. Nesten 6 millioner amerikanere lever med det. Men det er enkle trinn du kan ta for å redusere dine muligheter for å få tilstanden.

Hva er hjertesvikt?

Du får hjertesvikt når hjertet ditt ikke kan pumpe nok blod og oksygen til musklene og organene. Legene har ikke funnet en kur, men mange mennesker med hjertesvikt lever aktivt.

Hjertefeil sniker seg vanligvis ikke på folk, men utvikler seg over tid og av flere årsaker. Det er viktig å vite om du er mer sannsynlig å få det slik at du kan ta skritt for å forhindre det.

Hvordan kunne jeg få det?

Enkelte problemer kan få hjertet til å virke hardere enn det skal, og svekke muskelen. Noen av disse er:

• Høyt blodtrykk
• diabetes
• Koronararteriesykdom
• Tidligere hjerteinfarkt
• Å være for overvektig

Ting som å drikke for mye alkohol, røyking og bruk av ulovlige stoffer er alle kjent for å skade hjertet ditt.

Noen ting som øker sjansene for hjertesvikt, er utenfor kontrollen din, inkludert:

• Race (Afro-amerikanere har større sannsynlighet for hjertesvikt)
• Hjertefeil du er født med
• Alder (dine odds går opp hvis du er 65 år eller eldre)

Kan jeg forhindre hjertesvikt?

Du kan redusere dine muligheter for å få hjertesvikt. Og jo tidligere du starter, desto bedre er sjansene dine. Du kan begynne med noen av disse enkle trinnene:

• Hold deg til en sunn vekt
• Trene regelmessig
• Spis frukt og grønnsaker, hele korn og magre proteiner
• Begrens dårlig fett, tilsatt sukker, salt og alkohol
• Ikke røyk eller bruk rekreasjonsmedisiner
• Reduser stresset ditt
• Få nok søvn

Hvis du tror du kan ha sannsynlighet for hjertesvikt, må du snakke med legen din. Hun kan starte deg på medisiner for å hjelpe til med å håndtere tilstanden. Bare husk, det er aldri for sent å lage livsstilsendringer som kan beskytte ditt hjerte.

Neste i hjertesvikt

Diagnose