Det er naturlig for barna å tenke på hvor mye de veier noen ganger. Men hvis barnet ditt kommer hjem fra skolen og plutselig snakker om å være feit, kan hun bli plaget om størrelsen hennes.

Du vil ønske å trøste og berolige henne. Men du bør også snakke med henne om hvordan hun føler og hvordan hun vil håndtere situasjonen.

Du kan ikke være i stand til å holde mobbene fra lekeplassen, men du kan fortelle henne at å være sunn er det viktigste, ikke hvordan hun ser ut.

Hva du kan gjøre

Du kan starte med å få henne til å føle seg elsket. Gi henne beskjed om at du vil jobbe med situasjonen sammen.

"Jeg elsker deg. Du er en vakker jente. Vi skal finne ut dette og gjøre det bedre."

Forklar til barnet ditt at tæring og mobbing alltid er feil. Spør om hun vil at du skal snakke med læreren eller rektor og forklare hva som skjer.

"Det er helt galt å gjøre narr av folk basert på hvordan de ser. Vi er alle forskjellige."

Start en samtale med barnet ditt om hvordan drillingen fikk henne til å føle.

"Hvordan fikk det deg til å føle når barna snakket med deg sånn?" Eller "Hva synes du om hva de sa?"

Hvis barnet ditt sier at det som skjedde, gjorde at hun ønsket å gå ned i vekt, er det på tide å bytte fokus fra å kaste pounds til å være sunn. Samarbeide for å komme opp med en plan. Når barnet ditt er involvert i prosessen - for eksempel å spise sunne matvarer og aktiviteter, vil hun være mer sannsynlig å holde fast i det.

Pek på at det er bra for hele familien å ta bedre valg, om det trener litt mer eller arbeider med å spise litt bedre.

"Det som betyr noe er ikke hvor mye du veier, men hvor sunn kroppen din er. Hva slags ting tror du at vi kan jobbe som en familie for at vi alle skal være sundere?"

Gode ​​vaner for hele familien

Først planlegg å snakke med barnelege eller familie lege. Ring forut for å fortelle henne at du vil at hun skal snakke med barnet om sunn vekt når du besøker. Hun kan også måle barnets høyde og vekt for å finne ut hennes kroppsmasseindeks (BMI) og se om hun virkelig er overvektig.

Deretter benytter anledningen til å få hele familien til å gjøre smarte endringer. Hvis alle velger sunnere mat eller trener mer, vil barnet ditt som er bekymret for vekten, ikke føle seg utpekt. Sett seg som en familie og la alle komme opp med ideer. Begynn liten og fokus på ett nytt mål hver uke eller to.

Kom i gang med disse tipsene:

• Ha en grønnsak med hvert måltid.
• Gå ut og vær aktiv hver dag i 30 minutter.
• Har to stykker frukt om dagen.
• Spis fastmat ikke mer enn en gang i uken.