Av Melissa Bienvenu

Du vet å se en lege for vondt eller hoste som ikke vil gå bort. Men hvor kan du slå om forholdet ditt trenger et skudd i armen?

For noen par er faglig rådgivning svaret.

"Studier viser at ekteskapsrådgivningen i vellykkede rådgivere er vellykket 70-80% av tiden," sier William Doherty, PhD, LCSW. Doherty er professor i familievitenskap ved University of Minnesota.

"Vi ser ikke våre relasjoner og oss objektivt," sier han. "De fleste er langt mer klar over hvordan deres partner bidrar til problemene i forholdet enn de er. Når vi ikke kan" fikse "oss selv, trenger vi noen ganger et tredjeparts perspektiv."

Når skal du se en rådgiver

De viktigste klagerne parene tar til terapi er "å miste forbindelsen og høye konfliktnivåer", sier Doherty. "Min forskning viser at" voksende fra hverandre "er den eneste største grunnen folk gir for skilsmisse. Eller kanskje er det mye konflikt som ødelegger ekteskapet ditt, og du kan bare ikke løse det selv."

Fortsatt

Store livsendringer eller høye nivåer av stress kan sette press på et forhold også.

Uansett årsak, er det best å behandle forholdsproblemer raskere enn senere - akkurat som du ville ha en sykdom, sier Michael McNulty, PhD, LCSW. Han er en psykoterapeut som trener parrådgivere for The Gottman Institute.

McNulty sier i gjennomsnitt par venter 6 år etter at problemer utvikler seg for å søke rådgivning. Og han sier det er uheldig, fordi jo raskere du får hjelp, desto bedre er sjansene for suksess.

Hvordan Rådgivning fungerer

Målet med terapi er å gi par problemløsende verktøy. Studier viser at de fleste nygifte forventer å være enige med ektefellen langt oftere enn de egentlig vil.

"Vi blir ikke lært å være i relasjoner eller håndtere konfliktene som kommer opp," sier McNulty. "Det er veldig grunnleggende ting folk kan lære om vennskap og konflikt som gir total mening, er lett å gjøre, og kan virkelig hjelpe. Og det er her rådgivning hjelper."

Fortsatt

Over de første par øktene, forventer at terapeuten skal intervjue dere begge - sammen og noen ganger separat. Deretter skal terapeuten gi deg tilbakemelding og en plan for behandling.

Gjennomsnittlig lengde på rådgivning er 12 økter, men det kan være forskjellig for hvert par.

Etter fire eller fem økter, bør du kunne fortelle om terapien virker. På denne tiden må du og din partner føle at du kommuniserer med hverandre på en mer positiv og effektiv måte, sier McNulty. "Du bør se etter små endringer uke inn og uke ut."

"Du kan fortelle at parrådgivning jobber," sier Doherty, "når du føler at det er litt læring som foregår om den andre partneren. Kanskje du føler deg mer håp eller ser endringer hjemme. Hvis du var fjern, kanskje du føler deg Kanskje det er mindre konflikt, eller argumenter er ikke så dårlige når du har dem. "

Finne den rette rådgiveren

"Jeg oppfordrer folk til å se noen som spesialiserer seg på ekteskapsrådgivning - minst 30% av deres praksis, sier Doherty." De har sett alt, og de vil rulle opp ermene og hjelpe deg. "

Fortsatt

Spør vennene dine, leger, eller prestene for navn på rådgivere de kjenner og anbefaler. Noen sykehus og sosialtjenesteorganisasjoner har henvisningstjenester. Lokale kapitler av American Association of Marriage og Family Therapy, National Association of Social Workers, eller American Psychological Association kan også hjelpe.

Se etter noen som har bakgrunn i parterapi og avansert sertifisering i pararbeid. Lisensierte ekteskap og familie terapeuter (LMFTs) vil trolig også ha mer trening.

Se også etter en terapeut som er omsorgsfull og medfølende for dere begge, og tar ikke sider. En terapeut bør holde kontroll over øktene og ikke tillate deg å forstyrre hverandre, snakke om hverandre, snakke om hverandre eller ha oppvarmede utvekslinger.

McNulty sier at en god terapeut vil oppfordre par til å bestemme tidlig om han eller hun er en god form for dem, og vil tilby en henvisning hvis ikke.

Par rådgivning er ikke alltid dekket av helseforsikring, selv om det kan være om en partner blir behandlet for en mental helse tilstand som depresjon.

Fortsatt

Hvis Partneren din ikke vil gå

Hvis du vil prøve rådgivning og partneren din ikke gjør det, sier ekspertene ikke gi opp.

"Fortell dem at du er bekymret for forholdet, at du elsker dem og vil ha hjelp til å gjøre det lykkes," sier Doherty. "Du har ikke samtalen en gang. Du har det igjen og igjen, og du tar ikke nei til et svar."

Hvis alt annet feiler, prøv terapi alene, sier McNulty. Rådgiveren kan ha ideer om hvordan du kan endre partnerens sinn.