Eksperter tilbyr råd for en trygg dag på stranden.

Av Denise Mann

Fra dødsdefekterende rip-strømmer og rød-varm sol til maneter og hajangrep, kan stranden være et ganske skummelt sted. Men det trenger ikke å være. Eksperter forteller at en dag på stranden kan være … vel … en dag på stranden - når du vet hva du skal se etter.

«Svømming og vannaktivitet er veldig sunt så lenge du bruker riktig forsiktighet for deg selv og din familie når du besøker stranden,» sier B. Chris Brewster, president for United States Lifesaving Association (USLA), en nasjonal organisasjon basert i Huntington Strand, Calif. Det første trinnet er å vite hvor fare lurer og hvordan man kan unngå det.

Erobre Rip Currents

Ripestrømmer, ofte misnavnet rip tidevann eller undertøy, oppstår når surfing skyver vann oppover bakken av stranden og deretter gravitasjon trekker den tilbake. Dette skaper konsentrert vannflod som flytter offshore. De har en tendens til å danne som bølger sprer seg langs stranden, noe som fører til at vann blir fanget mellom stranden og en sandbar eller en annen undervannsfunksjon. Vannet konvergerer til en smal, flodlignende kanal som beveger seg vekk fra kysten ved høy hastighet. Og de er alt annet enn godartet. Faktisk er ca 80% av livredder redd på havet strendene på grunn av rip strømmer og 80% av drukning dødsfall skyldes også rip strømmer, sier Brewster. "Ripestrømmer kan oppstå på enhver surfstrand, og de pleier å være mer intense etter hvert som surfestørrelsen øker," sier Brewster.

Fortsatt

Den beste måten å beskytte deg mot rip strømmer er å unngå dem.

"Velg en strand hvor badevakter er til stede fordi sjansene for drukning er 1 i 18 millioner hvis en livvakt er til stede," sier han. Høres enkelt nok, men det er mange strender rundt i USA hvor det ikke finnes livreddere fra lokalbefolkningen, sier han. "Pass på at strendene er bemannet når du svømmer," legger han til. "På noen strender er livreddere kun bemannet til kl. 18.00, for eksempel, så at bare at du går til en strand der en livvakt er til stede, betyr det ikke at en badevakt vil være til stede når du svømmer," sier han. "Sjekk med dem før du svømmer og spør hvor de trygge stedene er," sier han. "Det er deres rolle å hjelpe deg med å finne det sikreste stedet og hvis det ikke finnes noen livvakter til stede, kan du finne en kiosk eller skilt på stranden tilgangspunkter notere slik informasjon."

Fortsatt

Hvis du kommer til å bli fanget i en rip-strøm, svømmer du til siden en eller annen, til du ikke lenger har problemer eller føler deg selv trukket, sier Brewster.

Uansett hva du gjør, "ikke bekjempe dagens fordi disse strømmene kan bevege seg opptil 8 knop, noe som er raskere enn en olympisk svømmer kan svømme," sier han. "I mange tilfeller vil du ikke være i stand til å utøve rip-strømmen, så du vil slumre den ut," sier han.

Et annet alternativ er å tråkke vann til noen kan hjelpe deg, foreslår Brewster.

"Lær å svømme i miljøet hvor du skal svømme," sier Brewster. "Du kan være en trygg svømmetur, men det forbereder deg ikke på forhold på nordkysten av Oahu på Hawaii," sier han. "Alltid svømme i nærheten av en badevakt og aldri svømme alene," sier han. "Selv en svært selvsikker svømmer kan oppleve vanskeligheter, og hvis det er en nødsituasjon, og du er alene, kan du ikke bli lagt merke til."

Fortsatt

Alkohol og svømming Bland ikke

"Du bør unngå alkohol mens du svømmer," sier Brewster. Ifølge USLA kan alkohol redusere kroppstemperaturen din og svekke svømmeligheten din samt redusere dommen, noe som fører til at du tar unødvendige farer.

Flyte hvor du kan svømme

"Hvis du har en flåte, ikke ta den lenger fra land enn du har mulighet til å svømme," sier Brewster. "Hvis du bruker en flytende enhet som et bord eller flåte, bruk en bånd slik at hvis du faller av, mister du ikke enheten," anbefaler han.

Steer Clear of Sharks

Hver sommer, vi har en tendens til å høre om minst en forferdelig hai angrep. Faktisk døde i midten av juni en surfer etter at en hai biter ham i venstre lår i farvann utenfor nordøstlige Brasil som er kjent for store haalkonsentrasjoner, ifølge mediarapporter. Men haiangrep er faktisk ganske sjeldne. Faktisk, over hele verden er det gjennomsnittlig 50 til 70 haiangrep hvert år, ifølge statistikk utarbeidet av International Shark Attack File.

"Du er langt mer sannsynlig å bli skadet i en bilulykke som kjører til stranden enn å se en hai," sier Brewster. For å unngå å bli en statistikk, "ikke bruk skinnende smykker eller svømme i skumringen," forklarer Brewster. "Shark bites antas å være et resultat av bytteidentifikasjonsfeil hvor haien mener du er en fisk eller et segl."

Fortsatt

Hopping over geléfisk

"Vanligvis vil du unngå enhver geléfisk," sier Brewster. "Hvis de er i vannet, vil du kanskje unngå vannet eller sjekke med en livvakt for å avgjøre hvilket nivå av problemer de opplever", sier han. Likevel, "jelly fish stings pleier å være irritasjoner snarere enn livstruende hendelser."

Husk vannkvaliteten

"De fleste samfunnene tester strandvann og er pålagt å gjøre det under føderal lovgivning," sier Brewster. "Det er en god ide å finne ut hva vannkvaliteten er før du går inn fordi resultatene av dårlig vannkvalitet er gastrointestinal nød, øreinfeksjon og noen ganger alvorligere problemer," sier han. Noen strender vil legge inn oppdateringer om vannkvalitet, "men dette er ikke noe du kan stole på da de fleste testene er tilfeldige og forekommer sjeldent," forklarer han. "Når skiltene er oppe, kan vannkvaliteten allerede ha vært dårlig i over en dag," sier han. En god samtale er å unngå havet rett etter et regnfall. "Hvis du nylig har hatt stor nedbør, er det høy sannsynlighet for at vannkvaliteten kan ha forringet i minst en grad."

Fortsatt

Slather på solkrem

Ingenting kan ødelegge en dag på stranden som solbrenthet. Forskning har vist at sol eksponering før 18 år øker risikoen for å utvikle hudcancercancer senere i livet, inkludert det potensielt dødelige melanomamelanomet. Ny forskning har vist at solbrenthet etter 20 år også øker risikoen for å utvikle melanom. "Du kan redusere risikoen for å bli brent og utvikle hudkreft ved å ta visse forholdsregler," sier Bruce Katz, MD, direktør for JUVA hud- og lasersenter i New York City.

"Det første gjelder solkrem, men det handler ikke bare om solbeskyttelsesfaktor (SPF), det handler også om de andre ingrediensene, sier han. Velg solkrem med titandioksid eller sinkoksid.

"Disse ingrediensene blokkerer både ultraviolett-B (UVB) og ultraviolett-A (UVA), mens andre ingredienser bare blokkerer UVB," sier han. Velg en SPF på 15 eller høyere.

Husk at "ingen er svette-bevis eller gnidesikker, så de må gjentas hver annen time, spesielt hvis du svetter eller svømmer," sier han. Det er også viktig å bære hatter med brede felger og solbriller med beskyttelse innbygget i linsene. "Sollyset er mest intenst fra kl. 10 til 15," sier han. "Vær forsiktig og stå under en paraply, og husk at solen er mye sterkere enn det var 10 eller 20 år siden fordi ozon har tynnet ut."