Catherine Grunden forklarer hvordan, og hvorfor, droppet hun vekten.

Jeg har vært tung hele mitt liv. Selv i barnehagen-bildene var jeg knubbig. På sen videregående skole fikk jeg mer vekt. På college kom jeg til 260 pund - jeg tror fordi jeg var alene. Jeg hadde et førerkort, en jobb. Jeg kunne gå ut på middag, spise når jeg ville. Ingen så over meg.

Å være tung gjorde meg ikke dårlig, skjønt. Jeg var ganske trygg. Jeg visste ikke at jeg var så stor som jeg var før jeg begynte å se på gamle bilder for noen måneder siden. Det var ganske sjokkerende.

Om lag tre og et halvt år siden, mistet jeg 40 pund. Da ble jeg gravid med mitt første barn. Jeg mistet graviditeten, og ble så gravid igjen. Etter at min andre baby ble født, mistet jeg alt annet enn 10 pounds av den ekstra vekten, så jeg veide 230 pounds.

Bestemmer seg for å miste vekt

To ting presset meg til å begynne å miste vekt alvorlig. Først var jeg ferdig med å ha barn, så jeg visste at kroppen min ikke ville gå gjennom noen større endringer. Og for det andre hadde min far et hjerteinfarkt i en alder av 54, som hadde bestefaren min. Jeg visste at jeg trengte å ta vare på meg selv.

Mitt første skritt var å starte Sofa til 5K-programmet, som hjelper stillesittende folk å jobbe med å kjøre en 5K-race på bare 9 uker. Jeg trodde alltid løpere var så kule, men å være en virket som et umulig mål. En venn og jeg bestemte meg for å prøve det sammen.

Jeg måtte begynne på en tredemølle fordi jeg var for flau for å være ute. Jeg gråt den første dagen fordi jeg bare kunne løpe i tre 1-minutters perioder - og du skal gjøre det åtte ganger.

Til slutt jobbet jeg gjennom det, og vi løp en 5K i oktober i fjor. Nå kan jeg løpe i mer enn en time om gangen. Jeg håper å trene for en 10K snart, kanskje enda en halv maraton noen dag.

Fortsatt

Lære å spise sunt

Selvfølgelig er kostholdet også viktig. I begynnelsen endret jeg ikke det jeg spiste. Jeg har nettopp forandret hvor mye jeg spiste. Jeg ville ikke gi opp dårlige ting.

Da ble jeg lei av å være sulten hele tiden, så jeg begynte å lage sunnere valg. Jeg begynte å lage mat mer enn å bestille inn. Jeg lærte også om delstørrelser og kalorier.

Jeg har fire barn: et 16 år gammelt stiefdatter, en 10 år gammel trinnsone, pluss to sønner, 3 og 1. Jeg driver dagis i hjemmet mitt, og jeg selger skjorter til små gutter på siden. Kjører er min alene tid. Jeg er ute. Jeg får frisk luft. Jeg blir ikke avbrutt. Jeg bruker den til min bønnstid.

Akkurat nå veier jeg 159 pund, så jeg har mistet 71 pund siden jeg tenkte meg å miste vekt. Mange spør: "Hva er din hemmelighet?" som om det er en pille eller et program eller et triks av noe slag.

Men sannheten er at jeg gjorde det på egen hånd, med mye hardt arbeid og noen elektroniske treningsverktøy. Jeg vet at jeg har vært bra for meg selv, og jeg er en god rollemodell for barna mine. Det er det som teller.

Finn flere artikler, bla gjennom problemer, og les dagens problem av "Magazine."