Vi vet alle at vekten vår spiller en stor rolle i vår helse. Selvfølgelig, andre ting - som hvor aktiv du er, midjestørrelsen din, og hvilke forhold som kjører i din familie - spiller også mye.

Likevel er visse forhold sterkt knyttet til, eller til og med forårsaket av fedme. Det er ordet som leger bruker hvis BMI, eller kroppsmasseindeks, er 30 eller høyere.

Hvis det er du, husk at du kan begynne å snu ting om du mister selv en liten mengde vekt. Hvor du er i dag er bare begynnelsen. Selv om du tidligere har prøvd å miste vekten eller gå ned i vekt og få den tilbake, er fremtidens helse i dine hender. Med arbeid og støtte kan du redusere sjansene dine for å få disse vektrelaterte forholdene.

Hjertesykdom

Et klebrig stoff som kalles plakett, kan bygge opp i arteriene dine, som er karene som bærer blod vekk fra hjertet ditt. For mye plakett kan begrense og til slutt blokkere arteriene. Dette kan føre til hjerteinfarkt eller hjertesvikt.

Men det er mange ting du kan gjøre for å hindre det.

Det starter med en enkel blodprøve for å kontrollere kolesterolnivået. Hvis du har for mye "dårlig" kolesterol eller LDL, kan du endre dietten. Du kan spise mindre mettet fett (funnet i animalsk mat), og mer fiber (fra plantefôr), for eksempel. Å bli mer aktiv, vil også hjelpe. Hvis det ikke er nok, må du kanskje også ta medisiner for å hjelpe deg med å snu ting.

Høyt blodtrykk

Som hjertet ditt slår, pumper det blod gjennom murene i arteriene dine. Dette skaper en kraft eller et trykk. Hvis dette trykket er for høyt og går ukontrollert for lenge, kan det skade andre organer, som for eksempel nyrene eller hjernen.

Høyt blodtrykk er mer sannsynlig hvis du er overvektig eller overvektig. Men det kan også forandre seg, til det bedre, når du begynner å ta vekten av.

Stroke

Husker plakk som er bygd opp i arteriene dine? Det kan gå løs og virke som blodpropp eller embolus. Når det beveger seg gjennom blodbanen, kan det forårsake andre problemer. Hvis det lander i en arterie i hjertet ditt, er det et hjerteinfarkt. Hvis det blir for nær hjernen din, kan det blokkere oksygenstrømmen. Etter bare noen få minutter uten oksygen begynner hjerneceller å dø og forårsaker et slag.

De samme tingene som bidrar til å redusere sjansene for hjertesykdom, kommer også til å gjøre et slag mindre sannsynlig.

Fortsatt

Type 2 diabetes

Personer over 40 som er overvektige er mest utsatt for denne sykdommen. Men yngre mennesker - selv barn og tenåringer - får også det, og ekstra pund gjør det mer sannsynlig.

Hvis du har type 2 diabetes, er kroppens blodsukkernivå for høyt. Det håndterer ikke insulin som det skal.

Over tid begynner kroppen å motstå insulin eller kan ikke gjøre nok av det til å kontrollere blodsukkernivået. Hvis blodsukkeret ditt holder for høyt for lenge, kan du få andre ting, som blindhet, infeksjoner og kronisk nyresvikt.

Du vil kontakte legen din for å finne ut om blodsukkernivået er i det normale området. Hvis du finner ut at du har prediabetes eller diabetes, vil du starte behandlingen med en gang. Du må kanskje ta medisin for det, men hvis du kan miste nok vekt gjennom kosthold og mosjon, kan du kanskje kutte på eller til og med stoppe de medisinene.

Metabolisk syndrom

Dette er en kombinasjon av forhold som setter deg i fare for andre problemer, som hjertesykdom, diabetes eller hjerneslag. For eksempel kan du være overvektig, spesielt rundt midjen din, og ha høyt blodtrykk, høyt blodsukker, samt kolesterolproblemer.

En kontroll kan fortelle deg om du er i fare. En enkel ting du kan gjøre er å bruke et målebånd for å sjekke midjen din. Hvis det er mer enn 35 tommer for kvinner, eller mer enn 40 tommer for menn, er du mer sannsynlig å ha vektrelaterte helseproblemer.

Kreft

Det er en sammenheng mellom fedme og visse kreftformer, for eksempel brystkreft, kolorektal kreft og kreft i nyre, bukspyttkjertel og skjoldbrusk. Forskere er ikke sikre på om overvekt faktisk forårsaker kreft. Men de vet at fett strømmer veksten av eksisterende kreftceller.

Selvfølgelig kan folk som ikke er overvektige, få kreft også. Så akkurat som alle andre er det viktig for deg å holde tritt med eventuelle kreftprøver som legen din anbefaler.

Fortsatt

artrose

Du utvikler denne typen leddgikt etter at vevet som puter dine ben, kalles brusk, slites ned når du blir eldre. Slidgikt er smertefullt og påvirker oftest ryggraden, knærne, hendene og hoftene.

Hvis du er overvektig, legger de ekstra pundene mer vekt på dine vektbærende ledd. Fett gjør også proteiner som kan forårsake betennelse.

Når du begynner å gå ned i vekt, vil du føle deg og bevege deg bedre, og leddene dine vil få mindre stress.

Søvnapné

Når du har denne søvnforstyrrelsen, kan musklene i baksiden av halsen ikke holde halsen åpen mens du sover. Dette gjør at du slutter å puste i sekunder om gangen.

Når du er overvektig, kan ekstra fett rundt halsen redusere luftveiene og også påvirke pusten din.

Du vet kanskje ikke at dette skjer. Hvis du føler deg trøtt mye og ikke føler deg mer uthvilt etter at du har prøvd enkle ting som å gå til sengs tidligere, fortell legen din. Hun kan sende deg til en spesialist for å finne ut om du har søvnapné. Hvis du gjør det, er det behandlinger. Og igjen, det kan bli bedre når du går ned i vekt.

gallestein

Galleblæren din produserer galle, et væske som hjelper til med å bryte ned maten du spiser. Noen ganger hvis det er for mye kolesterol i galgen din, kan det herdes og danne smertefulle "steiner".

Legene er ikke sikre på hvorfor, men de vet at hvis du er overvektig eller overvektig, er du mer sannsynlig å få gallestein. De kan bli en ting av fortiden din når du jobber mot en ny størrelse.

Reproduktive problemer

Kvinner som er overvektige kan ha uregelmessige perioder eller hoppe over eggløsning. Menn kan få ED, eller erektil dysfunksjon, eller deres sædkvalitet kan ikke være så god som det kan være.

Hvis du er en kvinne som har prøvd å bli gravid og det ikke skjer, er det en god ide å se en lege. Det kan være mange årsaker, men hvis det er vekten din, er det noe du kan begynne å endre.

Menn med ED kan finne at når de blir sundere generelt, går disse problemene bort. Akkurat som med mange av de andre forholdene i denne listen, er endring mulig.