I en verden av par kan det være dishartening å være uten sexpartner. Du kan være et ufrivillig celibat. Men ikke gi opp håp.

Av Colette Bouchez

Ett klikk rundt TV-dialet, en bla gjennom favorittmagasinet ditt, og det er vanskelig å ignorere: Sex synes å være overalt - med alle som gjør det oftere, med flere partnere, på flere måter enn noen gang.

Men hva om du ikke er en av de som har sex regelmessig - og spesielt hvis du er noen hvis liv er ugyldig for nesten all seksuell aktivitet?

I så fall kan du være en del av en voksende gruppe voksne kjent som "ufrivillige celibater" - ellers friske folk som vil ha sex, men ikke kan få det til å skje i livet.

"Dette er ofte folk som av en eller annen grunn har satt sitt sexliv i venteplacering - kanskje de var sjenert og plaget av sosiale bekymringer da de var unge, eller kanskje de bare fokuserte på skolen og deretter deres karriere - eller ble saddled med andre ansvarsområder eller problemer som var prioritert i deres liv på den tiden, sier Philip B. Luloff, MD, assisterende klinisk professor i psykiatri, Mount Sinai Medical Center, New York.

Sexliv på hold

Når de bestemmer seg for å åpne livet for en partner, sier Luloff at de kan føle seg så langt bak sine jevnaldrende i sosiale ferdigheter eller til og med seksuell dyktighet, det driver dem lenger unna å oppnå sine forholdsmål.

"Du vet bare ikke hvor du skal begynne - så du bare slipper av å starte, og når tiden går, og dine følelser av frustrasjon og isolasjon vokser, faller selvtilliten enda lavere, og skaper en ond syklus av utilfredshet som gjør det til og med vanskeligere å finne en intim partner, sier Luloff

Faktisk, i en liten, men betydelig studie publisert i 2001 i Journal of Sex Research, leger fra Georgia State University fant at folk som er ufrivillig celibat ofte rammes av følelser av sinne, frustrasjon, selvtillit og selv depresjon - alt sammenhengende knyttet til å leve uten sex.

Men mens celibat kan være kaken som mange av oss kan legitimere henge vår kappe av misnøye, sier psykiatriker og sexterapeut Barbara Bartlik, MD, at for like mange mennesker, kan det være mer et symptom enn et problem å leve uten sex.

Fortsatt

"Ikke å ha sex handler egentlig om ikke å ha en partner - og ikke å være koblet til noen på en intim måte - så du må virkelig se bortom den fysiske seksdriften for å forstå hva som kan være den underliggende faktoren som hindrer deg fra forbinder til en annen på et intimt nivå, sier Bartlik, en psykiater ved Weil Cornell Medical College.

Ofte sier hun at den underliggende faktoren kan være udiagnostisert depresjon, samt problemer knyttet til lav selvtillit.

"Noen ganger har vi ikke en partner, noe som gjør oss i stand til å bli deprimert, noe som drev oss videre fra vårt mål om å møte noen. Men noen ganger er motsatt sant - depresjonen eller selvtillitsproblemer kommer først, og celibat er bare sluttresultatet Det er et symptom og ikke kilden til problemet, sier Bartlik.

Når dette er tilfelle, sier hun, å komme til roten til det som virkelig får deg til å føle deg så dårlig, kan ha noen magiske effekter på sexlivet ditt.

"Når du begynner å føle deg bedre om deg selv, kan du bli veldig overrasket over å finne ut hvor mange andre føler deg bedre om deg også - plutselig kommer alle de tapte mulighetene fra fortiden til å være full sirkel og du har en annen sjanse, sier hun.

Mens ønsket om det varme, fuzzy, intime og ja, seksuelle forhold er en sunn, er det også viktig å innse at du kan være glad og sunn uten en.

"Jeg tror at mange mennesker som ikke har en intim partner, eller til og med noe kjønn i livet, føler seg dårlig fordi de dømmer seg selv og deres liv ved samfunnets definisjon av lykke - en definisjon som ofte inkluderer å være en del av et par" sier Dennis Sugrue, PhD, klinisk lektor i psykiatri ved University of Michigan Medical School og tidligere president for American Association of Sex Educators, rådgivere og terapeuter.

Glad og sunn uten sexliv

Men hvis du setter samfunnets definisjon på vent, sier Sugrue at du kanskje finner at du er helt glad for å leve uten sex i livet ditt.

"Hvis du vil ha et seksuelt forhold og du ikke har en, er det en ting - men hvis du er ulykkelig fordi samfunnet får deg til å føle deg unormal eller usunn uten et sexliv, så vær ikke svekket av det argumentet - som Så lenge du har det bra med livet ditt, er det alt som teller, sier Sugrue.

Fortsatt

Sikkert, et sunt seksuell forhold kan ha noen viktige mentale og fysiske fordeler.Studier viser at når du kobler deg til en annen person på et fysisk intimt nivå, og spesielt når du når orgasme, genererer du en kaskade med biokjemiske reaksjoner som ikke bare kan gi deg en naturlig høy, det kan gi noen varige helsemessige fordeler, øke immunforsvaret system og til og med hjelpe deg med å takle smerte.

Men Sugrue minner oss om at i det minste noen av disse samme biokjemiske fordeler kan oppleves gjennom onani, og det er mulig å skaffe seg minst noen følelser av tilfredsstillelse og selvtillit fra andre typer relasjoner og aktiviteter i livet ditt.

"Å være celibat, uansett frivillig eller ufrivillig, hindrer ikke at du lever et lykkelig, kreativt eller oppfylt liv," sier Sugrue.

Enda viktigere er alle tre ekspertene enige om at hvis du er i et seksuelt forhold, er noe du virkelig vil, kan det være godt innen rekkevidde.

"Det er nesten ikke noe celibatproblem som ikke effektivt kan håndteres og forbedres - ingen må lide alene, om å være alene - fordi det er måter å håndtere hva som helst problem står mellom deg og det du vil ha i livet, sier Luloff.

Hvis du befinner deg blant de som er sexløse i byen - eller hvor som helst annet - foreslår våre eksperter å finne en terapeut som gjør at du føler deg komfortabel å snakke om sex, selv om han eller hun ikke er en sexterapeut.

Bartlik sier: "Det som virkelig er viktig, er å ha noen som kan hjelpe deg med å utforske dine følelser og finne ut hva som mangler i livet ditt - selv om det er sagt og gjort, finner du ut at alt du virkelig trengte å gjøre var å lære å flørte!"

Â