1 / 14

På et øyeblikks varsel

Migrene kan komme uten varsel - hjemme, på jobb, i skolen, i kjøpesenteret, heter du det. Så det er en god ide å ha smertestillende medisiner og andre hjelpemidler i nærheten, slik at du kan ta handling ved første tegn på hodepine. Svaret er et nødsett som du kan holde i ryggsekk, tote bag eller bil.

Sveip for å gå videre 2 / 14

Smerte Medisin

Når en hodepine starter, jo raskere tar du med deg, desto mer kan de hjelpe deg. Hvis du har en tendens til å få en aura (for eksempel endringer i visjonen eller prikken i hendene eller ansiktet) før smerten starter, ta medisinen som angitt så snart du merker det.

Sveip for å gå videre 3 / 14

Vann

Du har flere grunner til å holde vann hendig. Hvis du blir dehydrert, kan det utløse en migrene. Med vann i settet ditt, kan du drikke opp når som helst du føler deg tørst for å avverge det av. Hvis en migrene rammes, kan drikke av vann bidra til å lindre det. Du kan også trenge vann for å vaske opp pillene dine eller å vaske en klut til å sette på pannen.

Sveip for å gå videre 4 / 14

Koffein

Dette kan bidra til å lindre smerten, og det gir også smertestillende midler et løft. Hold øyeblikkelig kaffe eller en flaske te i nødsettet ditt, slik at du ikke trenger å søke etter en kaffebar midt i migrene. Hvis varm te beroliger deg, kan ditt sett inneholde en tepose eller to. Men for mye koffein med jevne mellomrom kan føre til "rebound hodepine." Og hvis du ofte har migrene, kan legen din fortelle deg å hoppe over koffein helt.

Sveip for å gå videre 5 / 14

Kald eller varm pakker

For mange som får migrene, hjelper en kald komprimering på pannen med smerten. Du kan kjøpe kaldpakker som avkjøles så snart du klemmer dem. De er mye bedre enn ispakker som må sitte i fryseren. Og du kan holde varme pakker eller en varmepute mot spente muskler for å berolige dem.

Sveip for å gå videre 6 / 14

Solbriller og ørepropper

Et mørkt rom hjelper vanligvis i løpet av migrene, men hvis hodepine treffer mens du er ute, kan det være vanskelig å finne. I så fall kan mørke solbriller hjelpe. De vil tone ned lyset mens du sitter eller strekker seg ut. De er også nyttige hvis du er rundt lyse blinkende lys, siden de noen ganger kan utløse hodepine. Og hvis du ikke kan komme til et stille sted, bidrar øreproppene til å blokkere støy.

Sveip for å gå videre 7 / 14

Anti-Kvalme Medisin

Migrene gir noen mennesker kvalme samtidig som hodepine, så har medisin som bidrar til å hindre det hendig. Det kan holde deg fra å måtte håndtere problemer med mage og migrene.

Sveip for å gå videre 8 / 14

Airsickness Vesker

Hvis din anti-kvalme ikke sparker inn fort nok og du blir syk, vil du være klar. Drugstores og nettsteder selger disse under andre navn også, som oppkast poser og emesis poser.

Sveip for å gå videre 9 / 14

Gadgets for å hjelpe deg med å slappe av

Biofeedback er et system som lærer deg å gi spenning ved hjelp av sensorer som forteller deg hva som skjer i kroppen din. Slitesterke enheter lar deg gjøre det uansett hvor du er. Og hvis du prøver å slappe av, kan rolig musikk hjelpe. En musikkspiller og hodetelefoner kan gå med deg hvor som helst.

Sveip for å gå videre 10 / 14

Migrene Dagbok

Når en migrene treffer, vil din første trang ikke være å skrive ned notater. Men når du får hodepine under kontroll, skriv ned når smerten begynte og alt som kunne ha utløst det. Det kan hjelpe deg og legen din finne ut hva du burde og burde ikke gjøre. Du trenger ikke å bære en faktisk bok: Smartphone apps kan også gjøre jobben.

Sveip for å gå videre 11 / 14

Naturlige rettsmidler

Forskere har funnet ut at noen essensielle oljer kan bidra til å bekjempe smerten fra migrene, inkludert lavendel, peppermynte og kamille. Dab noen på templene eller pannen din for å hjelpe deg med å slappe av. Et annet naturlig alternativ for ditt sett kan være tabletter av pulverisert ingefær. Noen undersøkelser tyder på at ingefær kan bidra til å stoppe en motgående migrene, så vel som noen reseptbelagte medisiner.

Sveip for å gå videre 12 / 14

Elektriske impulser

En Cefaly-enhet bruker disse til å bekjempe migrene. Du legger det på pannen med en slags hodebånd, og det sender ut pulser til en viss nerve som spiller en rolle i migrene. Siden det er lett, kan det reise med deg. Enheten har FDAs godkjenning, men du trenger resept fra legen din.

Sveip for å gå videre 13 / 14

Nødkort

Å forberede mega som er så dårlig at andre mennesker må hjelpe deg, gjør et kort som har den informasjonen de trenger. Du kan inkludere informasjon om dine medaljer og kontaktinformasjon til legen din. Du kan også inkludere kontaktinformasjon for slektninger eller nære venner hvis du trenger noen til å komme, får deg.

Sveip for å gå videre 14 / 14

På jobb eller skole

Hvis du føler at du har nok ting til å løpe rundt, må du holde et mini-sett med nøkkelhjelpemidler i skrivebordet eller skapet. Det kan inkludere medisinen, en ispakke til pannen og en flaske med vann. Mens du er i det, vil du kanskje fortelle sjefen din eller lærerne om migrene så de kan være klare til å hjelpe.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/14 Hoppe annonse

Kilder | Medisinsk vurdering på 12/19/2018 Anmeldt av Melinda Ratini, DO, MS den 19. desember 2018

BILDER LEVER AV:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Vitenskapskilde
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Vitenskapskilde
13. Thinkstock
14. Thinkstock

KILDER:

American Academy of Family Physicians: "Migrene."

Mayo Clinic: "Biofeedback", "Migrene med aura," "Migrene: Enkle trinn for å ta av smerten."

Migrene handling: "Hva å pakke for ditt nødsett."

American Migraine Foundation: "Koffein og migrene", "Cefaly for migreneforebygging", "Holistisk behandling for migrene", "Tidslinjen for et migreneangrep", "Hva skal jeg gjøre når en migrene kommer ut av ingensteds, og du er på jobb. ”

Migrene tillit: "Råd for tenåringer."

Anmeldt av Melinda Ratini, DO, MS den 19. desember 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.