Eksperter hjelper den nylige single å takle endring av seksuelle holdninger.

Av Martin Downs, MPH

Jilted, bereaved, frigjort, eller bare fortsetter, hvert år sier millioner av menn og kvinner farvel til et langsiktig forhold - ofte en de hadde vært forpliktet til i flere tiår. For nybegynneren, begynner å ha sex med nye partnere, kan det være farlig.

Du er kanskje inne for livet ditt, men du møter også problemer som sannsynligvis ikke har krysset i lang tid: sykdomsrisiko, graviditetsrisiko og risiko for forlegenhet.

Husk alt det? Velkommen tilbake.

Relearning the Tau

Det er ikke noe poeng i å bekymre deg for at du kan fange noe hvis du ikke gjør et trekk på noen. Selv om du var en jevn forførende måte tilbake da, må du støv av din kunnskap om hvordan du starter seks med noen andre.

«Par utvikler sin egen stenografi om nesten alt,» sier Carol Queen, PhD, en sexpedagog og direktør for videreutdanning på Good Vibrations, San Francisco Sex-Toy Emporium.

Du er vant til å kommunisere i den seksuelle stenografi av det gamle forholdet ditt. Et visst utseende, uttrykk eller berøring betydde at sex var en gå, eller klart menes nei. Når det gjelder å starte sex med en ny partner, må du passe nøye på signaler om at ting er på vei på den måten.

Hva mer, forberede deg på overraskelser når du kommer dit.

"Vi kommer til å tro at vi vet hva sex betyr," forteller Queen.

Men du vet bare hva sex betyr for deg, og det er en definisjon du utviklet i mange år med en person. Kanskje for deg er sex sakte og øm, mens for din nye partner er det høyt og atletisk. Forskjellene kan variere fra liten til stor, men det vil være forskjeller.

"Å være med en ny person er som å lære å spille et nytt instrument," Lou Paget, en sexpedagog og forfatter av bøker som The Great Lover Playbook og Hot Mamas , forteller

Brace for kultur sjokk

I løpet av årene som du var ute av sirkulasjon, har du kanskje ikke registrert noen av endringene i menneskers holdninger til sex.

Ja, mange var seksuelt fri tilbake på 70-tallet. Men dronningen sier at hun synes at selv sex hadde en tendens til å sitte på menns glede. I løpet av de siste tiårene har kvinners glede flyttet seg nærmere midtpunktet. For tretti år siden kunne en mann ha prided seg på å vite hvor klitoris var plassert. Nå må han være en ekspert på hva han skal gjøre med det.

Fortsatt

«Kvinner forventer at menn skal ha en bevissthet om hvordan de skal behage henne,» sier Paget.

Vibratorer og andre sexleksaker har nylig fått mye mer utbredt bruk og aksept.

"Noen som har vært i et monogamistisk forhold uten sexleketøy hvor som helst, kan gå til sin egen hus og se et sexleksak på nattbordet, sier Queen.

Det kan ikke ha blitt utelatt feilaktig. Din venn kan tenkt å bruke den med deg.

"Folk burde bare bli vennlige med ideen," sier Queen.

Et annet tabu som nå er mer komfortabelt diskutert, er analsex. På 1980-tallet, med spredning av aids, ble det nødvendig for media og regjeringen å snakke om analsex offentlig. All snakk om øvelsen vekket interesse for det.

Absolutt mange par, homofile og rette, har alltid hengivet seg. Hvis imidlertid analaktivitet aldri var en del av ditt sexliv i fortiden, vær ikke sjokkert hvis en ny partner tilbyr eller ber om det.

Testing for aids

"Før du har sex med en ny partner, er det ditt ansvar å vite hva du har. Ikke antar du har det bra, sier Paget.

I det minste bør du vite din hiv-status. Kanskje du og din tidligere partner ble testet sammen for 10 år siden. Eller kanskje du var i et monogamistisk forhold år før HIV / AIDS-pandemien slo. Selv om det er tilfelle, er det best å kjenne din nåværende status for visse.

Be din nye partner om å bli testet hvis han eller hun ikke har vært nylig. Å være eldre eller heteroseksuelle betyr ikke at du ikke er i fare. De fleste kvinner med hiv får det gjennom heteroseksuell kontakt. Og i 2003 alene - det siste året for hvilket data fra CDC er tilgjengelig - ble nesten 13.000 personer i alderen 45-64 diagnostisert med AIDS i USA

Hjem testsett er tilgjengelig på apotek. Du tar en blodprøve fra en fingerpinne og sender den til et laboratorium.Du ringer et gratisnummer for resultatet, og prosessen er helt anonym. Du kan også gå til en klinikk for å bli testet for HIV og andre STDs.

For å finne nærliggende teststeder, skriv inn postnummeret ditt på www.hivtest.org, en henvisningstjeneste som drives av CDC.

I tillegg til HIV, er det en god ide å bli testet for:

• Chlamydia
• Kjønnsherpes
• gonoré
• syfilis

Disse seksuelt overførte sykdommene forårsaker ikke alltid symptomer, så du kan ikke vite at du er smittet.

Fortsatt

Trygt sex

Bruk en latex kondom hver gang du har sex, er den beste måten å beskytte deg selv på. Det inkluderer oralsex.

Mange stryker ved bruk av kondomer på penis eller en latexbarriere (noen ganger kalt en "dental dam") over vulvaen for oralsex. Men du kan få eller spre STD hvis du ikke gjør det. For eksempel kan herpesvirusene passere fra leppene til kjønnsorganene, og omvendt.

CDC anslår at en av fem ungdommer og voksne i USA har kjønnsherpes.

Alle som har tenkt å være seksuelt aktiv, bør kjøpe en kasse med kondomer og holde den i soverommet. Hvis du går ut og tror du kan gå hjem med noen, ta med en kondom. Bare gjør ikke feilen ved å holde en i lommeboken din, som over tid bryter ned latexen eller bunnen av vesken din, hvor det kan få hull i det.

"Hvis du aldri har brukt kondomer, ta en kondom ut og lek med den," sier Queen. Kjennskap reduserer sannsynligheten for å bruke dem feil.

Til slutt, hvis det er noe du har spørsmål om, få svar. Det er ingen mangel på nøyaktig og tilgjengelig sexinformasjon på Internett. Du kan også ta en klasse i seksualitet på en høyskole eller en lokal helseorganisasjon.

"Hvis folk ikke har hatt en grunnleggende sexutdanning, bør de gå ut og få en," sier Queen.