Kroppsbilde og barna

"På en diett kan du ikke spise." Dette var hva en 5 år gammel jente måtte si i en studie om jenters ideer om slanking og kroppsbilde. Denne og andre undersøkelser har vist at døtre er mer sannsynlig å ha ideer om slanking når deres mødre diett. Barn plukker opp på kommentarer om dieting konsepter som kan virke harmløse, for eksempel å begrense høyt fett mat eller spise mindre. Langt før jentene går inn i tenårene, tenker de på slanking og kanskje utvikler usunn matvaner.

Mange ting kan gi vekk bekymringer for jenter og påvirke deres spisevaner, for eksempel:

• Å ha mødre bekymret for sin egen vekt
• Å ha mødre som er altfor opptatt av deres døters vekt og utseende
• Naturlig vektøkning og andre kroppsendringer under pubertet
• Peer trykk for å se en bestemt måte
• Kjemper med selvtillit
• Mediebilder som viser den ideelle kvinnelige kroppen som tynn

Mange tenåringsjenter med gjennomsnittlig vekt tror de er overvektige og er ikke fornøyd med kroppene sine. Å ha ekstrem vekt bekymringer - og handle på disse bekymringene - kan skade jenters sosiale, fysiske og følelsesmessige vekst. Handlinger som å hoppe over måltider eller ta kostholdspiller kan føre til dårlig ernæring og vanskeligheter med å lære. For noen kan ekstrem innsats for å gå ned i vekt føre til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi.For andre kan trykket å være tynt faktisk føre til binge eating disorder: overeating som følges av ekstrem skyld. I tillegg er jenter mer sannsynlig å ytterligere risikere helsen ved å prøve å miste vekt på usunde måter, for eksempel ved å røyke eller ta diettpiller.

Selv om det ikke er så vanlig, er gutter også i fare for å utvikle usunn matvaner og spiseforstyrrelser. Kroppsbilde blir et viktig tema for tenåringsgutter som de sliter med kroppsendringer og legger mer oppmerksomhet til mediebilder av den "ideelle" muskuløse mann.

Tips for foreldre bekymret om kroppsbilde

Dine barn legger merke til hva du sier og gjør om ditt eget kroppsbilde - selv om det ikke virker som det noen ganger. Hvis du alltid klager på din vekt eller føler press for å endre kroppsformen, kan barna dine lære at disse er viktige bekymringer. Hvis du er tiltrukket av nye "mirakel" dietter, kan de lære at restriktive slanking er bedre enn å gjøre sunne livsstilsvalg. Hvis du forteller datteren din at hun ville være vakrere hvis hun mistet vekten, lærer hun at målene for vekttap skal være attraktive og akseptert av andre.

Foreldre er rollemodeller og bør prøve å følge de sunne spise- og fysiske aktivitetene som du vil at barna skal følge - for din helse og deres. Ekstremvekt bekymringer og spiseforstyrrelser, samt fedme, er vanskelig å behandle. Likevel kan du spille en viktig rolle i å forebygge disse problemene for barna dine.

Fortsatt

Hjelp barnet ditt til å utvikle et positivt kroppsbilde og forholde seg til mat på en sunn måte

• Sørg for at barnet ditt forstår at vektøkning er en vanlig del av utviklingen, spesielt under puberteten.
• Unngå negative utsagn om mat, vekt og kroppsstørrelse og form.
• Tillat barnet ditt å ta avgjørelser om mat, samtidig som man sørger for at det finnes mange sunne og næringsrike måltider og snacks.
• Kompliment barnet ditt med sin innsats, talenter, prestasjoner og personlige verdier.
• Begrens fjernsynsvisning, og se på tv med barnet ditt og diskutér mediebilder du ser.
• Oppmuntre skolen til å vedta politikk mot størrelse og seksuell diskriminering, trakassering, drilleri og navngivning; støtte eliminering av offentlige veier og fettmålinger.
• Hold kommunikasjonslinjer med barnet ditt åpent.