Respekter deg selv

Det spiller ingen rolle om kroppene våre er fete eller tynne, høye eller korte, gamle eller unge - kvinner av alle former, størrelser, aldre, farger, filosofier, sosiale klasser og seksuelle preferanser har problemer knyttet til deres egne kropper. Hvis vi ser synet av vår egen nakenhet forstyrrende eller unappealing, er det veldig vanskelig å føle seg komfortabel å dele den nakenhet med andre og oppleve noen av glede, tilfredshet og nærhet som seksualitet kan gi.

Hva kan vi gjøre med dette? Hvordan kan vi få venner med kroppene våre?

Tenk deg et øyeblikk at du aldri har formelt møtt kroppen før. Åh, kanskje du har sett det rette noen puter eller handle i matbutikken. Men det er neppe en ekte introduksjon.

Finn deg tid til å møte deg selv som om du aldri har møtt før. Velg en tid når du ikke har noe ansvar og kan slappe av. Du foretrekker kanskje å lage flere korte datoer med deg selv. Det viktigste er å virkelig ønske å møte denne personen du har hørt så mye om.

Fortsatt

Finn et sted hvor du kan være alene og komfortabel. Sett litt avslappende musikk, noe som gjør at du føler deg bra og vil ikke distrahere deg fra dine tanker. Kom deg i en komfortabel stilling på sengen din, sofaen, et sett med puter eller gulvet, og la kropp og kropp til å slappe av. Du er her for å møte en ny venn, og den vennen er veldig nær deg nå. Hvis du er komfortabel med din egen nakenhet, la deg være naken. Hvis du foretrekker å være dekket, bruk noe løs som føles godt mot huden din.

Når du hviler og la musikken slappe av deg, tenk på de ulike delene av kroppen din: tærne, føttene, anklene og kalvene dine. Tenk på det harde arbeidet de går gjennom hver dag for å få deg fra her til der. Kanskje de ikke alltid beveger deg så raskt eller så grasiøst som du vil ha dem til, men de gjør det beste de kan. Er det ikke hva vennene er for? Inne i tankene dine, flytt opp kroppen din og ta spesiell oppmerksomhet til hver arbeidsdel. Hva gjør de forskjellige aspektene av kroppen din for deg daglig? Er det noen ting du kan gjøre for dem i takk? Kanskje en dukkert i et badestamp eller en massasje? Kanskje bare en myk vaskeklut til ditt neste bad.

Fortsatt

Ikke fokus på om du tror at en kroppsdel ​​er finere enn noen annen. Tenk bare på hvor fint det er at de holder fast og hjelper deg ut. Men de kan ikke gjøre det alene. De trenger en venn som skal ta vare på dem og belønne dem for en godt utført jobb.

Når ditt sinn går fra tærne til hodet, må du røre kroppen din - lett, hvis det føles bra, eller mer fast hvis du foretrekker det. Føl hudens teksturer, svulmen på de fulle områdene og dyppingen av delene som holder seg nær deg. Prøv å ikke bekymre deg for om noen av dere er ufullkomne. Selv bildene av høymodemodeller er airbrushed. Reelle mennesker inneholder blemishes som noen ganger vi kaller skjønnhetsmerker. Fokuser i stedet på hvordan kroppen din føles for deg. Er det glatt? Fast? Myk? Ujevn?

Berør lårene og hofter. Utforsk kjønnsorganene dine og lær deres konturer. Feel hevelse eller hul i magen og rushet av brystene dine. Hvis du har arr, spor fingertuppene forsiktig langs dem og følg kraften deres. Ta deg tid til å tenke på historiene de forteller, og hvilke medaljer som de er.

Fortsatt

Kanskje din tid alene med din kropp, din venn, vil være hyggelig og beroligende. Kanskje du vil gå inn i en lur eller til og med nyte en viss mengde sensuell selvstimulering. Tillat deg selv disse hyggelige øyeblikkene. Kanskje en natt snart når du er tucked i seng og føler deg døsig, kan tankene dine drifte fra føttene til hodet igjen og dale langs veien i favorittsteder. Igjen, ikke bekymre deg for hvordan du ser ut. Fokuser på hvordan du føler.

Til slutt kan du føle deg komfortabel nok til å prøve å "speile arbeid". Dette er en teknikk hvor vi ser på kroppene våre med ærlige øyne, mens vi berører det vi ser. Noen kvinner finner dette følelsesmessig smertefullt, men likevel svært frigjørende.Hvis du bestemmer deg for å prøve det, husk at det kan være noe du trenger å gjøre i korte økter. Ikke bli overrasket hvis du til slutt oppdager at magen du har snakket så unkindly til i så mange anledninger er en flott, jevn haug som gir deg komfort når du slår den. Eller kanskje du finner at den tørre huden du alltid har lurt på, er en glede å gni med duftende lotion.

Kjære vennskapene våre er en kontinuerlig prosess. Det er så mye å lære, og så mye å utforske. Akkurat som du ikke lærte alle dine andre venners hemmeligheter umiddelbart, vil kroppens hemmeligheter komme over tid.