Psykoterapi, eller "talk" -terapi, er en viktig del av behandlingen for bipolar lidelse. Under behandlingen kan du diskutere følelser, tanker og atferd som forårsaker problemer. Talk-terapi kan hjelpe deg med å forstå og forhåpentligvis mestre eventuelle problemer som gjør din evne til å fungere godt i livet og karrieren din vondt. Det hjelper deg også med å holde på medikamentet ditt. Det kan hjelpe deg med å opprettholde et positivt selvbilde.

De typer psykoterapi som brukes til å behandle bipolar lidelse, inkluderer:

• Behandlingsterapi. Dette fokuserer på atferd som reduserer stress.
• Kognitiv terapi. Denne typen tilnærming innebærer å lære å identifisere og modifisere tankemønstre som følger med humørsvingninger.
• Interpersonell terapi. Dette innebærer relasjoner og tar sikte på å redusere belastninger som sykdommen kan legge på dem.
• Sosial rytme terapi. Dette hjelper deg med å utvikle og vedlikeholde en vanlig søvnplan og mer forutsigbare daglige rutiner.

Støtte grupper hjelper også personer med bipolar lidelse. Du mottar oppmuntring, lærer å klare ferdigheter og dele bekymringer. Du kan føle deg mindre isolert som et resultat. Familiemedlemmer og venner kan også ha nytte av en støttegruppe. De kan få bedre forståelse av sykdommen, dele sine bekymringer, og lære hvordan man best kan støtte sine kjære med bipolar lidelse.

Fortsatt

utdanning er en annen integrert del av behandlingen for deg og din familie. Personer med bipolar lidelse (og deres familier) har ofte nytte av å lære om lidelsen - dens symptomer, tidlige tegn på en episode og typer behandling.

Også ved å ta disse trinnene kan du hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse:

• Etablere rutiner. Vanlig søvn, spising og aktivitet ser ut til å hjelpe mennesker med bipolar lidelse til å styre deres stemninger.
• Identifiser symptomer. Selv om de tidlige advarselsskiltene til en nærliggende episode varierer fra person til person, sammen med en psykiater, kan du identifisere hvilke endringer som endrer signalet, utbruddet av en episode for deg.Det kan være behov for mindre søvn å føle seg hvile, kjøpe ting du ikke har råd til eller ikke trenger, eller bli plutselig involvert i religion eller nye aktiviteter og interesser.
• Tilpasse. Dette kan hjelpe deg med å unngå pinlig oppførsel under maniske episoder og sette realistiske mål for behandling. Legen din kan hjelpe deg med å forberede deg på mulige fremtidige episoder og håndtere frykt for å ha mer. En viktig del av tilpasningen er å forstå hvilke typer stressorer som kan øke risikoen for maniske eller depressive episoder og livsstilsendringene som kan redusere dem.
• Opprettholde et vanlig søvnmønster. Gå til sengs og våkne opp rundt samme tid hver dag. Endringer i søvn kan forstyrre normal funksjon av hjernekretser som er involvert i behandling av følelser, som potensielt utløser stemningsepisoder.
• Ikke bruk alkohol eller gate narkotika. Disse stoffene kan utløse eller etterligne humørs episoder. De kan også forstyrre effektiviteten av medisinering.

Fortsatt

Spesielle problemer i bipolar lidelse

For mange mennesker med bipolar lidelse er det risiko for å ha andre psykiatriske problemer. Vanligvis er dette alkohol- og narkotikamisbruk, en angstlidelse, en spiseforstyrrelse eller en personlighetsforstyrrelse.

Anslagsvis 60% av alle personer med bipolar lidelse har medisin eller alkoholproblemer. Narkotikamisbruk kan etterligne symptomene på depresjon eller mani, noe som gjør det viktig å behandle rusmiddelproblemer for å få en nøyaktig diagnose av bipolar eller andre stemningsforstyrrelser.

Neste artikkel

Elektrokonvulsiv terapi og bipolar lidelse

Bipolar lidelse Guide

1. Oversikt
2. Symptomer og Typer
3. Behandling og forebygging
4. Living & Support