Av Colleen Oakley

Kaster ut for en tur, camping, eller bare til nabolaget bassenget? Det er så mange måter å nyte det flotte ute og det varme været.

Bruk disse enkle tipsene for å unngå bugsebitt, solbrenthet og andre irriterende problemer. Og kom deg dit!

1. Gjør deg usammenhengende

Til insekter, det er.Duftende såper, parfymer og hårsprayer kan tiltrekke seg mygg og andre bittende insekter.

Unngå områder der insekter nestes eller samles, for eksempel bassenger av stillevann, avdekket mat og hager der blomster blomstrer, sier David Fagan, MD, leder av pediatrikavdelingen ved Nassau University Medical Center i East Meadow, NY.

Bruk feilspray med DEET. De kjemiske avdelingene av ticks (som kan bære Lyme sykdom) og mygg (som kan spre West Nile virus), sier Fagan. Barnelege anbefaler 10% til 30% DEET for barn eldre enn 2 måneder, men bruk det ikke på spedbarn.

2. Bruk 20-minutters regel

Drikk vann minst hvert 20. minutt. For å forhindre varmenes stress og varmeslag, bør voksne og barn forbli hydrert når de er ute på varme og fuktige dager.

"Under aktiviteter mindre enn en time, er vann alene fint," sier Fagan. Men hvis du skal være ute i mer enn en time, bør du legge til en sportsdrink for å fylle opp elektrolytter.

3. Spill det trygt

På lekeplassen, ta en god titt på utstyret. Det burde være i god form. Rottet eller slitt skog og plast kan ha skarpe kanter og punkter som kan skrape eller forårsake øye skader.

Pass på at lysbildene og andre overflater er kule nok til å være komfortable.

"Selv dagens nyere materialer kan forårsake brannskader når de har vært i solen for lenge," sier Jackie Clifton, RN, klinisk koordinator for beredskapsdepartementet ved Lake Pointe Medical Center i Rowlett, TX.

4. Hold deg Street Legal

Før du går ut på en familie sykkeltur, vil du kanskje sjekke din lokale lover, sier Lee Uehara, utdannelsesleder for City Bike Coach i New York. "For eksempel, i noen byer er det ulovlig å ri med passasjerer under 1 år." Og selvfølgelig, sørg for at alle stropper på hjelm.

Fortsatt

5. Skann etter dårlige planter

Lær å gjenkjenne giftløft og gift eik, og styre klart.Du bør også vite om andre giftige planter som natthud, sier Carolyn Dean, MD, ND, forfatter av Barnas helse: En legehåndbok for foreldre.

Når du går, ta en bok med bilder av disse plantene for å henvise til i tvilstilfeller. Ja, du kan se dem opp på telefonen din. Men hvis du er utenfor rekkevidde, vil du ha en papirkopi for å være sikker.

6. Stort eventyr? Skryt om det

Fortell noen hvor du skal hen og når du regner med å være tilbake. Noen trenger å vite hvor du planlegger å være, bare i tilfelle.

Hvis du skal vandre eller camping, ta et førstehjelpsutstyr med deg. Dean sier at den skal ha antibiotikumsalve, limbindinger, anti-kløe geler, en Ace bandasje, og akutt hydrering og elektrolyt erstatning drinker eller pakker.

7. Vær en helt, den riktige måten

Hvis du ser noen som sliter i et basseng eller en innsjø, vil du naturligvis hjelpe dem. Men det er farlig for deg å hoppe inn.

"Det er mer sannsynlig at det panikkede offeret vil trekke den vilde redningsmannen under vannet med dem, enn det er for redningsmannen å redde offeret," sier Clifton.

I stedet kaste en kystvakt godkjent flotasjonsenhet til personen i vannet eller bruk en pol for å nå dem.

Du bør også bruke disse grunnleggende vanntrådene for vann:

• Angi grenser basert på hver persons evne.
• Hold deg til bassenger, innsjøer og strender der det er badevakter.
• Ikke la noen leke rundt avløp og sugeinnretninger.
• Ikke la barna ha pust-hold konkurranser under vann.

8. Gå bred

Bruk en "bredspektret" solkrem. "Det betyr at det vil skjerme ut både UVB og UVA stråler," sier Fagan. Du trenger det selv om det ikke er en flammende varm solskinnsdag.

Du bør også lag i annen beskyttelse. "Bruk en lue med minst en 3-tommers kant rundt," sier Fagan. "Og begrense solens eksponering mellom kl. 10 og kl. når UV-stråler er de sterkeste. "