Real vekttap skjer sakte, eller du vil gjenvinne vekten

Av Jeanie Lerche Davis

Den største taperen er den nyeste TV-overlevende showet. I ni uker kjemper et dusin mennesker for det største vekttapet - huffing, puffing, sulting, svetting, sværhet. Og ja, de mister vekt.

De to lagenees strategier: Lavtastede Blue Team har gruppeterapi, spiser seks små måltider daglig, og trener noe. Tvert imot for det røde laget: De trener døgnet rundt, sover lite, spiser lite - prodded av deres trener-sergeant stil trener.

Glass-fronted "fristelser kjøleskap," lager med pizza, øl, kaker, paier, er farlig i nærheten. Kan disse 12 menneskene motstå sine største fristelser for $ 250 000? Ja de kan.

Første uke vant det Røde laget, og tapte 74 pund totalt - med en mann som tapte 20 pund. Dana ble stemt av det blå laget; hennes tap var bare fem pund. (Men på 167 pund startet Dana mindre overvekt enn de fleste deltakere. Dana mistet ytterligere 15 pund senere.)

Det er reality tv. Men realistisk? Er aggressive vekttap taktikk en god eller dårlig ting?

Vektforsøk eksperter veier inn

"Jeg tror ikke på en slik ting som å hoppe og starter en vekttapsplan, ikke engang av motiverende grunner," sier Jody Wilkinson, MD, leder av Cooper Institute Center for Weight Management.

Fortsatt

"Det er noen mennesker som reagerer veldig godt på den tilnærmingen, men bare en veldig liten minoritet," forteller han. "For folk som ikke har mye vekt å miste - som har noe motivasjon og beredskap - kan en aggressiv tilnærming fungere. Men det er unntaket i stedet for regelen."

Vekttap er en tre-til-fem-årig prosess, sier Wilkinson. "For livsstil for å forandre og kroppens fysiologi forandrer seg, er det virkelig en langsiktig prosess. Vi anbefaler at du taper 1% av dagens kroppsvekt hver uke. Ellers blir kroppskjemien ut av forstyrrelser, og du mister bare vannvekt og lene muskel vev, noe som får stoffskiftet til å falle, noe som gjør det enda vanskeligere å miste vekt. "

Menneskekroppen er egentlig ikke designet for å gå ned i vekt, forklarer Wilkinson. "Lagring av energi, vekt, er kroppens overlevelsesmekanisme. I primitive tider kunne folk som kunne gjøre det, være de som overlevde. Når som helst kroppen føler at den går ned i vekt - uansett hvor overviktig du er - vil den ikke å gå ned i vekt og utløse alle slags svar som motstår vekttap. "

Fortsatt

Han applauder programmets anstrengelser for å vise en ting - at folk må endre måtene deres hvis de kommer til å gå ned i vekt. "Men selv om vi bruker svært aggressive jump-start måter å gå ned i vekt - men ikke hjelpe folk å gjøre bedre valg i livsstil og kosthold - det er ikke en løsning. Hvis de endringene ikke skjer, gjør det egentlig ikke betyr noe om hvordan du går ned i vekt, enten det er raskt eller sakte. Du vil få vekten igjen. "

"Jeg var forferdet og skuffet," sier Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, næringsdirektør for vekttapsklinikken. "De taktikkene de bruker, er ikke realistiske. Det er bare høyt drama, og det er veldig pinlig, ser på at disse fete menneskene blir veid på seg skitne klær… Det er en ydmykende skjerm av kjøtt."

"Det de gjør i dette showet, sultner dem, arbeider dem i et tempo de ikke kan opprettholde," forteller Zelman. "De skal spise stekt kylling senere, etter at showet er over. Vi ville ha lært dem å lage stekt kylling. Jeg ville stikke livet mitt på dette: Uansett hvilken vekt disse menneskene mister, vil de få tilbake igjen."

Fortsatt

Programmets beste tilbud: gruppen terapi økt, sier Zelman. "De tok opp noen veldig realistiske emosjonelle problemer, smerten og smerten av å være overvektige. Det er det eneste positive jeg kunne finne. En seer kan se seg selv i det. Det er vanskelig å være overvektig."

"Enlisting støtte av venner og familie er svært viktig," Wilkinson forteller. "De fleste av oss forstår egentlig ikke hvor vanskelig det er å gå ned i vekt. Vi er virkelig blinde for diskrimineringen som overvektige mennesker føler. Jeg må jobbe ganske hardt for å opprettholde vekten min. Folk sier til den overvektige personen," Hvis du gjorde det jeg gjorde, du ville ikke være overvektig. ' Det er ikke sant. De må jobbe dobbelt så vanskelig å miste og for å opprettholde vekttapet. "