Planlegging holder barna rolige og komfortable - og bevarer foreldrenes sunnhet.

Av Jeanie Lerche Davis

Spør noen foreldre: Den som utformet bil-sete-og-barnevognen kombo var et geni.

Husk de "gamle" dagene, for noen få år siden, da de ikke var tilgjengelige ennå? Andrea McCoy, MD, gjør det sikkert. Hennes mann og veldig unge sønn fløy for å møte henne på en konferanse. «Han hadde poser som hengte seg fra barnevognen, bilseteret over skulderen med sønnen min ri i den - han var praktisk talt luftburen! Det var egentlig ganske synet.»

McCoy, som er leder av pediatrisk omsorg på Temple University Children's Hospital i Philadelphia, sier reise med barn kan være hyggelig.

Viktigst, "sørg for at du tar med hva barnet ditt trenger ombord - mat, drikke, medisiner," forteller hun. "En baby som blir ubehagelig, for eksempel hvis de har tennesmerter, vil lide til du lander."

Også ta med noe for en pjokk å tygge / svelge for å hjelpe til med lufttrykkendringer. Et spedbarn kan mates i disse tider, sier McCoy.

En annen råd: Vår for en flybillett til barnet ditt. 'Mange familier vil ikke betale for et sete for sine småbarn, og jeg forstår økonomien, sier hun. "Men å ha nok plass er viktig - ikke bare for deg, men for folkene rundt deg. Også, en baby er mye bedre beskyttet festet inn i et bilsete og et flysete, heller enn i foreldres fang. "

For å få din sommerferie til en sunn start, her er noen flere tips:

Fortsatt

Pakke Mindfully

• Monter førstehjelpsprodukter - håndservietter, termometer, aspirin eller Tylenol, bandasjer, antibiotikakrem, gnidningsalkohol for insektbitt, leppebalsam, et antidiarrheal og en antacid. Hvis bevegelsessyke er et problem, spør legen din om medisinering. Det finnes både over-the-counter og reseptbelagte alternativer tilgjengelig.

• Gingerrot, sitron dråper, peppermints, og brus kjeks kan også lette en queasy mage.

• Melatonin kan hjelpe søvn og kutte jetlag (ta ved sengetid før, under og noen dager etter, følger alle instruksjonene).Din helsepersonell kan bidra til å bestemme riktig dosering og om melatonin er riktig for deg.

Ta også vitaminer. Holde opp immuniteten din er viktig. Merkelige steder, rare bakterier - du er kanskje ikke resistent, sier Hyla Cass, MD, assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og forfatter av Naturlige høyder: Kosttilskudd, ernæring og tankemetoder som hjelper deg med å føle deg bra hele tiden. Hennes råd:

• Ta med mye vitamin C, og ta to gram (2000 mg) daglig et par dager før du reiser. Store doser av vitamin C har vist seg å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Ta med barna flere vitaminer. Kiddy vitaminer inneholder næringsstoffer som bidrar til å balansere barnets humør.

• Ikke legg medisiner i en åpen koffert på gulvet. Hvis du har babyer eller småbarn, sørg for at alle medisiner er sikret.

Pak også beroligende godbiter. "Sleep, diett, hydrering," sier Cass. "De er de store tre når de reiser." Hun anbefaler at du unngår sukker, koffein og alkohol - som alle utløser adrenalinrush. Flaskevann er det beste valget; hold noe i vesken din.

Rask, sunn, barnevennlig snacks:

• hvete kjeks

• nøtter

• streng ost

• hardkokte egg

• gulrøtter

Air Travel Tips

En kombinasjon av bilsete / barnevogn gjør reisen enklere - og det er verdt investeringen, hvis du ikke har en. Du vil være godt forberedt når du kommer til reisemålet ditt.

• Planlegg å stukke barnevognen ombord ved porten og ta bilseteret ombord.

• Få en rullestativ med barnestørrelse for barn over 5 år; barna elsker å hjelpe bære.

• Kontroller om flyselskapet tillater et bassin ombord og om spesielle barns måltider tilbys.

• Mens du venter på flyet, ikke prøv å begrense barna til en stol med mindre det er veldig overfylt. Gå fra vindu til vindu som ser på flyene. Eller overvåke dem i spillområdet på flyplassen.

• Ta barn på badet før ombordstigning.

• Hvis babyen begynner å skrike, kan hun rydde ørene fra høyden. Dette er en god tid å sykepleier eller flaske-feed barnet ditt.

Fortsatt

Veiturer Tips

Før du går ut, la barna løpe om en stund - for å brenne av energi. Under turen må du ikke omgå faste matlagingsplasser eller parker. Reise med barn er spesielt hyggelig under lur, når foreldrene kan nyte fred og ro.

• Pak ungdommens ting på toppen i kofferten, så det er lett tilgjengelig underveis. Oppbevar lekene i et glidelokk med lomme som henger over forsetet.

• Hold småbarn i et bilsete (boostertyper anbefales for småbarn), sammen med komfortable puter og myke deksler.

• La eldre barn kartlegge ruten med en liten veiatlas. "OK, barn, vi er i South Bend, hva kommer neste?"

• Ta en mikseskål i tilfelle bilsykdom. Tuck i en rulle av papirhåndklær og til og med en bærbar potty for de minste.

• Start et nytt vei spill når tempere flare.

Gjør turen morsom

La barna se opp destinasjonsbyen på internett og planlegge noen utflukter og må-ser, sier Carol Weston, forfatter av Bare for tenåringer og den reise-relaterte ungdomsboken, Melanie Martin går nederlandsk. "Barn liker litt uavhengighet. Men har regler om minibaren."

• Kjøp et kort kort. "Disse kan piskes ut hvor som helst!" Weston sier.

• Pakke favorittleketøy og tepper, sier Cass. Ta med mye undertøy og badedrakter. "Jeans og tunge ting, du må kanskje spare deg."

• Hit biblioteket. "Vi elsker bøker på bånd i bilen," sier Weston. Hun anbefaler lydbåndet av Av mus og menn. Hennes jenter, 12 og 13, elsket også D'Aulaires'Bok av greske myter.

• Musikk-CDer er et must for hodetelefoner eller bilunderholdning. "Det er også barnas ferie, så vær så god," sier Weston. "En liten opera, litt rap. Ta med begge."

• Passere reisedagbøker i begynnelsen av turen, rådgiver Weston. "Søte små, individuelle bærbare datamaskiner. Barn kan fortsette å gå selv om de ikke skriver inn en dagbok hjemme." Hun lager også opp på postkort i hvilestopp og handler dem ut til barna mens de venter på mat å ankomme. "Her skriver du til bestemor."

En annen livredder: Når du reiser med barn, ha en hemmelig gripepose. Hvert barn får en liten innpakket overraskelse - markører, matchboxbiler, puslespillbøker, klistremerker, aktivitetsbøker, labyrinter, tråkkort (garn), magneter, Go-Fish-kort, dumme kitt, handelskort og lignende. Dette er bare for nødsituasjoner. Du kan også utpeke gaver - "Kun åpen når vi kommer til St. Louis."