Spenning hodepine er kjedelig smerte, tetthet eller trykk rundt pannen eller baksiden av hodet og nakken. Noen sier at det føles som en klemme som klemmer på skallen. Ofte kalt stresshodepine, de er den vanligste typen for voksne.

Det er to typer:

• episodisk spenning hodepine Skje mindre enn 15 dager i måneden.
• Kronisk spenning hodepine Skje mer enn 15 dager i måneden.

Disse hodepinen kan vare fra 30 minutter til noen dager. Den episodiske typen starter vanligvis gradvis, ofte i midten av dagen.

Kroniske kommer og går over en lengre periode. Smerten kan bli sterkere eller lette opp gjennom dagen, men det er nesten alltid der.

Selv om hodet ditt gjør vondt, holder spenningen hodepine vanligvis ikke deg fra dine daglige aktiviteter, og de påvirker ikke visjon, balanse eller styrke.

Hvem får dem?

Opptil 80% av voksne i USA får dem fra tid til annen. Ca 3% har kronisk daglig spenningshové. Kvinner er dobbelt så sannsynlig å få dem som menn.

De fleste med episodisk spennings hodepine har dem ikke mer enn en eller to ganger i måneden, men de kan skje oftere.

Mange mennesker med kronisk type har vanligvis hatt dem i mer enn 60-90 dager.

Hva er symptomene?

Noen få vanlige er:

• Mild til moderat smerte eller trykk på forsiden, toppen eller sidene av hodet
• Hodepine som starter senere på dagen
• Problemer med å sove
• Føler seg veldig sliten
• irritabilitet
• Feilfokusering
• Mild følsomhet for lys eller støy
• Muskelsmerter

I motsetning til migrene hodepine, vil du ikke ha andre nervesymptomer, som muskel svakhet eller sløret syn. Og de fører vanligvis ikke til alvorlig følsomhet overfor lys eller støy, magesmerter, kvalme eller oppkast.

Hvor gjør det vondt?

Denne typen hodepine kan:

• Start på baksiden av hodet og spred fremover
• Bli et band med kjedelig press eller klemme smerte rundt hele hodet ditt
• Påfør begge sider av hodet ditt også
• Gjør musklene i nakken, skuldrene og kjeften tett og sår

Fortsatt

Hva forårsaker spenning hodepine?

Det er ingen grunn for dem. Mesteparten av tiden utløses de av stress, enten fra jobb, skole, familie, venner eller andre forhold.

Episodiske settes vanligvis av en enkelt stressende situasjon eller en opphopning av stress. Daglig stress kan føre til kronisk art.

Denne type hodepine løper ikke i familier. Noen får dem på grunn av strammede muskler i baksiden av nakke og hodebunn. Denne muskelspenningen kan komme fra:

• Ikke nok hvile
• Dårlig holdning
• Følelsesmessig eller psykisk stress, inkludert depresjon
• Angst
• Utmattelse
• Sult
• Lav jernnivå
• Alkoholbruk
• Koffein
• Kjeve eller tannproblemer

For andre er strammede muskler ikke en del av spennings hodepine, og det er ingen klar årsak.

Hvordan behandles de?

Det er best å behandle spenningen hodepine når de begynner først og symptomene er fortsatt milde. Målet er å forhindre at flere av dem skjer og for å lindre smerte du allerede er i. For forebygging kan du:

• Ta medisiner
• Unngå årsakene eller utløserne
• Behandle stress eller lære avslappingsteknikker
• Øv biofeedback
• Prøv hjemme rettsmidler, som et varmt bad, ispakker eller bedre holdning

Over-the-counter (OTC) smertestillende midler er ofte de første behandlingene legene anbefaler for spenningshodepine. Personer med kronisk slag kan bruke noen av disse stoffene for å forhindre hodepine.

Hvis OTC smerteavlastere ikke hjelper, kan legen din anbefale en reseptstyrke med eller et muskelavslappende middel.

Noen stoffer kan hindre deg i å få spenningshovéer, som antidepressiva, blodtrykksmedier og anti-anfallsmedisiner. Du tar dem hver dag, selv om du ikke er i smerte, slik at du ender med å bruke mindre medisiner over tid.

Husk at medisiner ikke helbreder hodepine, og at over tid, smertestillende og andre medisiner kanskje ikke hjelper så mye som de gjorde i begynnelsen. I tillegg har alle legemidler bivirkninger. Hvis du tar en regelmessig, inkludert produkter du kjøper over-the-counter, snakk om fordeler og ulemper med legen din. Du må fortsatt finne ut og håndtere de tingene som forårsaker hodepine, også.

Fortsatt

Hvordan hindrer du dem?

Prøv disse behandlingsalternativene for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av hodepine.

Finn måter å hjelpe deg med å slappe av og administrere stress som:

• biofeedback
• Avslappingsteknikker
• Kognitiv atferdsterapi
• Akupunktur
• Massasjeterapi
• Fysioterapi

Livsstilsendringer kan også hjelpe. Vurder disse:

• Prøv å identifisere og unngå situasjoner som forårsaker spenning eller stress.
• Ta pauser fra intense oppgaver.
• Få regelmessig trening.
• Få nok søvn.
• Prøv å ikke presse deg for hardt.
• Spis vanlige måltider.
• Ikke røyk.
• Hvis du drikker alkohol, drikk moderat.
• Hold din sans for humor - det reduserer spenningen.

Legen din kan gi deg medisiner for å forhindre spennings hodepine. Disse inkluderer:

• antidepressiva
• Antikonvulsiva og muskelavslappende midler

Spenning Hodepine mot migrene

Hvordan forteller du dem fra hverandre?

Spenning hodepine:

• Hva har de til å føle? Stabil, mild til moderat smerte som ikke tåler. Det kan lette eller bli verre i løpet av hodepine.
• Hvor har de vondt? Det kan skade hele hodet ditt, men du vil mest sannsynlig føle et bånd av smerte rundt pannen eller baksiden av hodet eller rundt nakken. Hodepine blir ikke verre med aktivitet. Din kjeve, skuldre, nakke og hode kan også være øm.
• Er det noen andre symptomer? Denne type hodepine kommer ikke med kvalme, oppkast, lysfølsomhet eller aura som personer med migrene har.
• Kan du legge merke til symptomer før hodepine starter? Du kan føle stress eller spenning.
• Hvem får dem? Mest voksne.
• Hvor ofte får du dem? Det varierer.
• Hvor lenge varer de? Tretti minutter til 7 dager.

migrene

• Hva har de til å føle? De kommer sakte. Smerten blir intens. Det kan være moderat eller alvorlig. Det kan tøffe eller puls, og det vil bli verre med fysisk aktivitet.
• Hvor har de vondt? Ofte er det bare den ene siden av hodet ditt. Det kan påvirke ditt øye, tempel eller baksiden av hodet ditt.
• Er det andre symptomer? Noen mennesker får en visuell forstyrrelse kalt en aura før hodepine starter. Under hodepine kan du være følsom overfor lys og lyd. Du kan bli kvalm og kaste opp. Noen mennesker har problemer med å bevege seg eller snakke.
• Hvem får dem? Hvem som helst. Gutter får dem mer enn jenter før pubertet, men etterpå får kvinner dem mer enn menn.
• Hvor ofte får du dem? Det varierer.
• Hvor lenge varer de? mellom 4 og 72 timer.

Neste i spenning hodepine

Smertebehandling